Manfaat Tanaman Kaktus Bagi Kesehatan Tubuh

Kanktus mempunyai kulit yang di lapisi dengan duri ternyata pada tanaman kaktus ini menyimpan banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan . Kaktus biasa nya di gunakan sebagai penghias ruangan dan tidak perlu perawatan yang khusus . Kaktus merupakan jenis tanaman yang dapat tumbuh walau kondisi panas dan tidak mendapatkan air. Tanaman jenis itu mempunyai akar yang panjang guna mencari air dan memudah kan penyerapan air yang ada pada tanah.
Kemudian untuk air yang diserap akan disimpan di batang kaktus .Kaktus memiliki daun yang berduri yang bermanfaat mengurangi penguapan .

Walaupun di seluruh tanaman nya dipenuhi oleh duri , nyatanya mempunyai kandungan yang baik buat tubuh seperti pada 125 gram kaktus terdapat 2,5 gram karbohidrat , 1,2 gram protein, 3 gram serat, dan 12 kalori.
Kaktus juga memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh, seperti vitamin A, C, K, dan kalsium. Bukan hanya itu tetapi ada kandungan antioksidan lain nya yang beragam.

Selain menjadi tanaman hias Kaktus juga dapat dimakan dan banyak diolah untuk kesehatan. Ada banyak puluhan jenis kaktus yang bisa dimakan contoh nya kaktus nopales yang berada di Meksiko.

kaktus ini mempunyai tekstur yang renyah ketika di gigit dengan rasa yang tawar kemudian ada rasa asam . Kaktus bisa dimakan secara mentah atau di masak dengan bumbu masakan.

Berikut ini beberapa manfaat Kaktus untuk Kesehatan tubuh

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Kaktus memiliki kandungan serat yang tinggi untuk pencernaan. Jika anda rutin memakan kaktus setiap hari bisa membantu dalam merangsang gerak peristaltic yang ada pada otot halus dalam usus. Sehingga dapat membantu dalam proses buang air besar.

Dengan mengkosumsi tanaman kaktus ini dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan, contoh nya diare dan sembelit.

2. Mengontrol Gula Darah

Kaktus sangat bagus untuk di konsumsi penderita diabetes .Hal ini membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan
untuk ekstrak biji kaktus juga bisa menurunkan gula darah serta meningkatkan senyawa glikogen

3. Menurunkan Terjadinya Kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada kaktus sangat bagus untuk mencegah risiko kanker.

Kaktus yang di miliki yaitu jenis antioksidan pektin, asam askorbat, betalain , karoten, , asam galat dan senyawa polifenol . Dari senyawa antioksidan tersebut sangat bagus untuk tubuh dalam mencegah radikal bebas .

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Lemon memiliki warna buah kuning dan memikiki berbagai kandungan yang banyak bagi kesehatan tubuh. Di antaranya terdapat kandungan serat, kalsium, karbohidrat, gula , kalium, dan vitamin A, B6, dan C.

Buah lemon mempunyai kandungan nutrisi yang bagus di dalam nya . Kandungan nutrisi pada setiap 100 gram lemon diantaranya adalah kalori, karbohidrat, air, dan protein. Bukan hanya itu, lemon juga terdapat serat dan lemak yang bagus untuk tubuh.
Sementara kandungan utama buah lemon untuk kesehatan ada pada karbohidrat, serat, vitamin C dan nutrisi mikro lain, serta senyawa lainnya yaitu asam sitrat, hesperidin, eriocitrin, dan diosmin,

Berikut ini beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan.

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Imune Pada Tubuh

Manfaat pertama buah lemon ialah meningkatkan daya tahan pada tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan buah lemon, yaitu kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Dengan adanya kandungan tersebut dapat mencegah berbagai penyakit pada tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit

2. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan buah lemon yang berupa antioksidan, serat, dan vitamin dapat mencegah terjadinya penyempitan pada pembuluh darah, serta dapat mengontrol tekanan darah pada jantung . Kandungan tersebut memiliki manfaat dalam mencegah terjadinya penyakit kronis seperti stroke hingga jantung

3. Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat buah lemon berikutnya adalah melancarkan saluran pencernaan. Manfaat itu terdapat pada kandungan pektin di buah lemon. Pektin ialah senyawa yang berfungsi dalam mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti simbelit. Hal ini sebabkan karena ada kandungan serat yang ada pada buah lemon dapat mencegah kadar gula darah pada darah naik .

4. Mencegah terjadinya penyakit anemia

Anemia adalah salah satu jenis penyakit yang di timbulkan karena tubuh kekurangan zat besi yang cukup . Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan jumlah sel darah merah menurun yang membuat penderita terasa cepat lelah dan lesu . Anda dapat mengatasi terjadinya penyakit ini dengan memakan makanan yang memiliki kandungan vitamin C dan zat besi . Dengan zat besi yang cukup maka akan meningkatkan jumlah trombosit darah dan mencegah anemia.

Manfaat buah asam untuk kesehatan tubuh

Asam Jawa merupakan buah yang memiliki cita rasa yang masam. Buah ini biasa digunakan dalam bahan campuran bumbu pada masakan. Selain sebagai bumbu campuran masakan , buah dengan nama ilmiah Tamarindus indica ini digunakan juga dalam campuran jamu.

Bukan hanya itu asam jawa juga memiliki kelebihan baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini di sebabkan karena adanya segudang nutrisi yang ada di dalam nya . Namun buah asam tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.Buah asam memiliki banyak kandungan nutrisi yang beragam seperti vitamin C, B, zat besi, kalsium, serta mineral seperti kalium dan zat besi .Buah asam ini mempunyai sifat anti inflamasi, anti bakteri, anti jamur, dan anti virus karena pada buah asam ini memiliki kandungan lupeol dan polifenol .

Karena buah asam kaya dengan antioksidan dan serat yang tinggi , maka memakan buah asam ini sangat bagus karena dapat menurunkan kadar kolesterol .

Manfaat buah asam untuk kesehatan tubuh

1. Menurunkan berat badan

Buah ini memiliki kandungan asam hidroksi sirat yang bisa memperlambat proses produksi lemak pada tubuh. Sehingga makan asam ini sangat bagus dalam mencegah untuk ingin mengemil makanan dan menurunkan berat badan.

2. Mencegah kanker

Kaya dengan antioksidan yang tinggi ternyata asam ini juga memiliki kandungan asam tartarat yang melindungi tubuh akibat radikal bebas serta mencegah pertumbuhan sel kanker contoh nya kanker ginjal.

3. Mengontrol tekanan darah

Memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan potasium, dengan memakan asam ini bisa membantu dalam mengontrol tekanan darah serta menstabilkan sel darah merah.

4. Mengontrol gula darah

Jika anda penderita diabetes sangat disarankan anda mengkonsumsi buah ini karena terdapat kandungan zat alami yang bisa mencegah fluktuasi kadar gula darah dan menstabilkan kadar gula pada darah.

5. Meningkatkan sistem imune tubuh

Kaya dengan kandungan vitamin C dan zat antioksidan yang tinggi , asam ini bisa membantu dalam meningkatkan sistem imune tubuh dan mencegah infeksi hingga menurunkan risiko contoh nya kanker, penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis

6. Mencegah sembelit

Asam terdapat kandungan serat sehat yang bagus yaitu pektin dan tanin yang dapat mencegah simbelit dan melancarkan pencernaan.

7. Mengobati Flu dan Batuk

Asam jawa memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus Kandungan vitamin c bagus dalam meningkatkan sistem imune tubuh, mengobati flu, dan batuk. Kamu bisa meminum satu gela air asam saat sedang flu sebagai obat

Manfaat dan kandungan pada daun serai untuk kesehatan Tubuh

Di Indonesia, serai sering digunakan dalam olahan bumbu dalam masakan khas dan penambah rasa kelezatan suatu makanan dan minuman tradisional .

Serai memiliki nama latin Cymbopogon citratus dan dapat di temui di daerah tropis seperti Indonesia dan India

Manfaat dan kandungan pada daun serai untuk kesehatan Tubuh

Serai sering kita jumpai di pasar tradisional ataupun swalayan . Selain penambah cita rasa makanan dan minuman menjadi lebih nikmat , sereh juga memiliki kandungan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin B, mineral seperti magnesium, kalium serta zat besi

Pada masakan khas Indonesia, sereh biasanya di gunakan sebagi menambah cita rasa pada masakan dan serai juga di jadikan penambah cita rasa di minuman hangat .

Untuk mendapatkan manfaat dari sereh ini anda bisa mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung sereh bisa juga anda menjadikan minyak sereh sebagai aromaterapi .

Sereh mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh . Berikut ini beberapa dari manfaat dari memakan makanan atau minuman mengandung sereh antara lain sebagai berikut

1. Mengatasi gigi berlubang

Meminum teh sereh bisa membantu mencegah infeksi mulut serta gigi berlubang, menurut penelitian ada zat antimikroba pada sereh yang bisa melawan bakteri berbahaya yang meyebabkan kerusakan pada gigi

2. Melawan radikal bebas pada tubuh

Pada serai ada kandungan antioksidan yang tinggi berperan melawan radikal bebas. Antioksidan ialah satu senyawa yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas berlebihan .

3. Mengatur tekanan darah

Serai mengandung kandungan kalium yang sangat bagus untuk mengontrol tekanan darah dan mestabilkan tekanan darah

4. Meringankan gejala saat menstruasi

Menurut penelitian dengan mengkonsumsi teh sereh diyakini mengatasi kram saat menstruasi dan kembung saat wanita mengalami menstruasi .

5. Mengatasi kegelisahan

Bukan hanya untuk minuman dan makanan , sereh bisa di jadikan minyak yang berfungsi sebagai aromaterapi untuk mengatasi kecemasan.

Memiliki beragam manfaat dari sereh tapi kami sarankan anda tidak mengkonsumsi nya berlebihan karena kondisi tertentu seperti saat sedang hamil hingga menyusui, disarankan anda tidak mengkonsumsi sereh atau untuk sementara waktu dan demi keamanan anda bisa konsulitasi ke dokter terlebih dahulu.

Manfaat Sayur Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh

Brokoli termasuk jenis sayuran hijau yang sering kita olah dan konsumsi sehari-hari. Sayuran ini sering di buat dalam hidangan sup sayur atau menjadi tumisan capcay

Mempunyai rasa yang lezat, ternyata brokoli memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang bagus dan baik untuk tubuh. Diketahui, brokoli mempunyai kandungan vitamin A, Vitamin E, dan vitamin C serta ada kandungan kalsium, seng, zat besi, fosfor, selenium .

Brokoli sangat bagus untuk kebutuhan asupan tubuh, karena ada kandungan yang baik untuk kesehatan jantung. Manfaat brokoli untuk jantung di percayai dapat membantu anda dalam mengontrol kadar kolesterol dan gula darah pada tubuh.
brokoli juga dapat mengurangi risiko serangan jantung atau terjadinya penyakit jantung. Bukan hanya itu, brokoli juga memiliki beragam manfaat kesehatan lain seperti berikut ini

Manfaat sayur brokoli untuk kesehatan tubuh

1.Mencegah Penyakit Kanker

sayuran hijau ini memiliki beragam khasiat yang bagus untuk tubuh yaitu mencegah penyakit kanker. Menurut penelitian sayur brokoli, dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit kanker seperti kanker payudara, prostat, lambung, ginjal, dan kandung kemih.

2.Melancarkan Pencernaan

brokoli bagi juga bisa membantu melancarkan pencernaan. Brokoli memiliki serat tinggi dan kaya antioksidan, yang bagus untuk kesehatan pencernaan.

3.Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat brokoli lainnya untuk meningkatkan fungsi otak. Ada kandungan nutrisi dan senyawa dalam brokoli yang bisa mendukung fungsi kesehatan otak dan jaringan saraf .
Menurut penelitian mengatakan bahwa pada 100 gram sayuran hijau seperti brokoli, dapat membantu melawan penurunan mental yang akibat penuaan.

4.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sayur brokoli bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Brokoli memiliki kandungan vitamin C sangat mencegah radikal bebas di dalam tubuh dan mengobati berbagai penyakit. Vitamin C bukan hanya ada pada jenis buah-buahan seperti jeruk tetapi brokoli ternyata memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Diketahui, Pada brokoli mempunyai kandungan 85 persen vitamin C yang bagus untuk tubuh.

5.Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi

Sayuran ini juga mampu meningkatkan kesehatan tulang dan sendi .Hal ini di karenakan adanya kandungan vitamin K dan kalsium yang bagus untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Bukan hanya itu brokoli juga mengandung fosfor, serta vitamin A dan C.

Bahaya Memakan Makanan Berlemak Bagi Tubuh

Bahaya Memakan Makanan Berlemak Bagi Tubuh

Lemak mempunyai berbagai jenis manfaat bagi tubuh, namun konsumsi terlalu banyak kandungan lemak bisa mengakibatkan berbagai masalah pada pencernaan dan kesulitan buat tidur .

Dalam kegiatan sehari hari di butuhkan lemak untuk diubah menjadi energi. Namun, jika kita memakan makanan yang memiliki kandugan lemak bisa menimbulkan berbagai dampak buruk untuk kesehatan pada tubuh kita.

konsumsi lah makanan yang secukupnya dan tak berlebihan, termasuk lemak. Ini lah berbahaya mengkonsumsi lemak terlalu banyak bagi tubuh.

Bahaya Memakan Makanan Berlemak Bagi Tubuh

1. Membuat Perut Kembung

Memakan makanan yang mengandung lemak bisa membuat perut kembung. Bukan hanya sayuran seperti brokoli dan kubis yang bisa menimbulkan gas dan kembung perut . Tapi konsumis makanan terlalu banyak lemak bisa juga menimbulkan gejala mirip .

2. Sering Buang Air Besar

Mengkonsumsi lemak terlalu banyak membuat Anda sering buang air besar. Hal ini di karenakan makanan berlemak tidak terserap dengan baik di usus besar dan menghasilkan cairan berlebih, yang menimbulkan diare.

3. Mudah Ngantuk dan lelah

Memakan makanan berlemak terlalu banyak bisa membuat tubuh cepat mudah ngantuk dan lesu. Walaupun tubuh bisa membakar lemak menjadi energi, makan makanan yang kaya dengan lemak bisa membuat tubuh merasa ngantuk atau lelah saat siang hari.

4. Menambah Berat Badan

lemak yang banyak pada tubuh dapat memicu berat badan.Ini tergantung pada kalori yang Anda konsumsi. Karbohidrat dan protein keduanya mengandung 4 kalori per gram, menurut Harvard Health Publishing.

5. Sulit buat Tidur

Bahaya konsumsi lemak terlalu banyak bisa membuat anda kesulitan buat tidur dengan nyenyak. Meskipun makan terlalu banyak lemak dapat menyebabkan Anda mengantuk atau lesu di siang hari, Anda juga mungkin mengalami kesulitan untuk tertidur. Lemak merupakan jenis kandungan nutrisi yang membutuhkan waktu paling lama untuk di cerna pada sistem pencernaaan.

Saat tidur, tubuh membutuhkan waktu pencernaan yang lama , Oleh karena itu disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat atau makanan mengandung kandungan lemak, karena bisa menimbulkan kesulitan dalam tidur.

BAHAYA YANG DITIMBULKAN DARI MENGONSUMSI MAKANAN MANIS

Makanan manis seperti eskrim, cokelat hingga permen, mungkin menjadi favorit untuk semua kalangan. Namun dengan mengonsumsi gula yang terlalu banyak dapat menimbulkan masalah untuk kesehatan.

Tidak masalah jika mengonsumsi makanan manis, meski tidak seburuk garam, kalori atau lemak jenuh, namun kita tetap harus membatasi pengonsumsian asupan gula.

Apa saja bahaya karena mengonsumsi makanan manis, mari kita simak pada artikel berikut ini.

1. Obesitas

Salah satu alasan konsumsi makanan manis perlu dibatasi adalah meningkatkan risiko obesitas. Kadar gula yang berlebihan dalam tubuh dapat meningkatkan risiko resistensi leptin. Leptin adalah protein yang dibuat dalam sel-sel lemak, beredar dalam darah, dan diangkut ke otak.
Protein ini juga merupakan hormon tanda lapar atau kenyang Anda. Pada saat yang sama, resistensi leptin membuat Anda berhenti makan karena otak Anda tidak merasa kenyang meskipun Anda makan banyak.
Akibatnya, Anda akan terus makan, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan dengan demikian meningkatkan risiko obesitas. Namun, para ahli masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memahami bagaimana gula mempengaruhi obesitas.

2. Diabetes tipe 2

Selain obesitas, bahaya lain bagi pecinta makanan manis adalah diabetes, terutama diabetes tipe 2. Gula sebenarnya tidak menyebabkan diabetes tipe 2, tetapi lebih mungkin terjadi ketika Anda kelebihan berat badan.
Umumnya, Anda menambah berat badan ketika tubuh Anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan. Pada saat yang sama, itu mengandung banyak kalori. Konon, terlalu banyak gula dapat meningkatkan berat badan Anda, yang meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Namun, makanan manis tidak mungkin menjadi satu-satunya penyebab penyakit ini.

3. Penyakit jantung

Menurut penelitian yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine, orang yang mengonsumsi 17-21% dari total kalori dari gula memiliki peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Temuan ini dibandingkan dengan mereka yang makan 8 persen dari total kalori dari gula. Ada dua kemungkinan alasan untuk situasi ini.
Pertama, minum minuman manis meningkatkan tekanan darah, dan diet tinggi gula juga merangsang hati untuk melepaskan lebih banyak lemak ke dalam aliran darah. Kedua faktor ini diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meski begitu, alasan utama gula menyebabkan penyakit jantung memerlukan penelitian lebih lanjut.

4. Kerusakan gigi

Bukan rahasia lagi bahwa makan terlalu banyak gula dapat menyebabkan kerusakan gigi. Jika tidak, gula dalam makanan dan minuman adalah penyebab utama perkemban gigi berlubang. Ini karena bakteri dalam plak menggunakan gula untuk energi dan melepaskan asam sebagai limbah. Kondisi ini secara bertahap melarutkan email gigi, yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.

5 Khasiat Kacang Merah untuk Kesehatan Tubuh

 

Terdapat begitu banyak khasiat kacang merah untuk kesehatan. Tidak hanya merendahkan berat tubuh, kacang yang wujudnya menyamai ginjal ini pula baik buat pengidap diabet. Tidak cuma itu, masih banyak khasiat lain yang bisa diperoleh dengan komsumsi kacang merah.

Di balik ukurannya yang kecil, kacang merah memiliki bermacam- macam nutrisi yang melimpah serta baik buat kesehatan badan. Tipe kacang ini diketahui kaya protein serta kerap dijadikan selaku sumber protein rendah lemak untuk vegetarian.

Tidak hanya protein, kacang merah pula memiliki bermacam- macam nutrisi yang pula tidak kalah berarti, misalnya karbohidrat, lemak, serat, vit B, folat, dan mineral semacam kalium, magnesium, fosfor, serta zat besi.

Bermacam- macam Khasiat Kacang Merah

Berkat isi nutrisinya yang bermacam- macam, terdapat bermacam khasiat kacang merah buat kesehatan badan, di antara lain:

1. Melindungi kesehatan jantung

Kacang merah memiliki kalium yang sangat berarti buat melindungi kesehatan jantung. Suatu riset menampilkan kalau khasiat kacang merah bisa tingkatkan guna pembuluh darah sehingga merendahkan resiko terbentuknya penyakit kardiovaskular, semacam penyakit jantung koroner serta stroke.

2. Menghindari perkembangan sel kanker

Tidak cuma melindungi kesehatan jantung, kacang merah pula bisa menghindari perkembangan sel kanker serta salah satunya merupakan kanker usus besar. Khasiat ini berasal dari isi serat di dalamnya yang baik buat kesehatan usus besar.

Tidak hanya serat, khasiat kacang merah buat menghindari kanker pula berasal dari isi antioksidannya.

3. Mengendalikan gula darah

Riset menampilkan kalau kacang merah mempunyai indeks glikemik rendah, sehingga bisa menolong pengidap diabet jenis 2 buat mengatur kandungan gula darah serta daya guna kerja insulin dalam badan.

Tetapi, Kamu dianjurkan buat merebus kacang merah sendiri serta jauhi mengkonsumsi kacang merah kalengan sebab isi garamnya besar.

4. Penuhi kebutuhan nutrisi bunda hamil

Khasiat kacang merah pula baik buat bunda berbadan dua sebab memiliki nutrisi berarti untuk kesehatan bunda serta bakal anak, semacam protein, asam folat, serta zat besi.

Bunda berbadan dua memerlukan lebih banyak konsumsi zat besi serta asam folat buat menunjang perkembangan bakal anak. Kekurangan zat besi sepanjang kehamilan bisa menimbulkan anemia, balita lahir prematur, berat tubuh lahir rendah, sampai tekanan mental pascamelahirkan.

5. Merendahkan berat badan

Komsumsi santapan rendah karbohidrat serta besar serat ialah salah satu metode merendahkan berat tubuh. Riset menampilkan kalau kacang merah bisa menolong program penyusutan berat tubuh sebab kaya hendak serat serta membuat Kamu merasa kenyang lebih lama.

Tetapi, Kamu pastinya pula butuh mempraktikkan pola makan sehat serta giat olahraga supaya program penyusutan berat tubuh membagikan hasil yang memuaskan.

Walaupun baik buat kesehatan, kacang merah dapat merangsang pembuatan gas berlebih pada usus yang menimbulkan perut kembung serta terasa tidak aman. Oleh sebab itu, Kamu hendaknya lebih hati- hati dikala mencerna kacang merah.

Nah, berikut ini merupakan sebagian metode mencerna kacang merah yang bisa Kamu jalani:

Rendam kacang merah minimun 4 jam saat sebelum dimasak serta ubah air rendaman sebagian kali.

Rebus kacang merah sampai mendidih sepanjang 45 menit sampai teksturnya lunak.

Jauhi memakai air sisa rendaman buat merebus kacang merah.

Khasiat kacang merah buat kesehatan begitu bermacam- macam. Tetapi, yakinkan Kamu mencernanya dengan benar supaya khasiatnya bisa diperoleh secara optimal.

Daun Pepaya

Siapa sih yang tidak kenal daun ini? Daun ini sangat mudah kita temukan di mana saja ya guys. Daun pepaya merupakan tumbuhan yang liat. Daun pepaya memiliki rasa yang sangat pahit lo guys, meskipun memiliki rasa yang sangat pahit tetapi daun ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tak di sangka ternyata daun pepaya di jadikan obat sembelit dan untuk memberi nutrisi pada kulit.

Buah pepaya memiliki kandungan yang bernama zat papain, zat ini sangat bagus bagi untuk yang mengalami sistem pencernaan. Selain mengandung papain ternyata masi banyak juga kandungan yang terkandung di dalam daun pepaya yaitu sebagai berikut :
1. Air
2. Karbohidrat
3. Kalsium
4. Lemak
5. Kalori
6. Protein
7. Vitamin B
8. Vitamin A
9. Vitamin C
10. Dan juga papain
11. Serat
12. Nutrisi
13. Vitamin E
14. Flavonoid

Dari banyak kandungan pada daun pepaya maka berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Memelihara Fungsi Pencernaan
Daun pepaya mengandung senyawa papain yang berfungsi sebagai melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Jadi bagi anda yang sedang mengalami sistem pencernaan, maka anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun pepaya agar sistem pencernaan berjalan kembali secara normal ya guys.

2. Meredakan Rasa Sakit dan Peradangan
Daun pepaya mengandung vitamin E dan juga flavonoid yang memiliki fungsi sebagai meredakan rasa sakit dan juga meredakan peradangan yang terjadi pada tubuh kita. Secara eksternal daun pepaya dapat memgatasi nyeri oto, nyeri sendi, dan juga ruam ya guys.

3. Mengatasi Gejala Demam Berdarah
Bagi anda yang mengalami demam berdarah anda dapat mengonsumsi daun pepaya ya guys. Daun pepaya sangat di percaya dapat mengatasi demam berdarah karena daun pepaya dapat membantu menaikkan trombosit darah kita bila trombosit kita sedang turun ya guys.

4. Menjaga Kadar Gula Darah
Bagi anda yang sedang menderita diabetes anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun pepaya secara rutin ya guys. Mengapa begitu? Karena daun pepaya memiliki rasa yang sangat pahit dan juga memberikan efek untuk membantu penurunan gula darah kita yang sedang meningkat ya guys.

MANFAAT JAGUNG BAGI KESEHATAN !!!

Jagung juga memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan dan mungkin jagung ini belum semua orang ketahui bahwa memiliki begitu banyak manfaat dan jagung ini memiliki manfaat yang sangat bagus di bandingkan dengan sayuran populer lain nya seperti brokoli dan tomat hingga sayur lain nya dan banyak orang juga bertanya kenapa jagung ini termasuk ke dalam sayuran atau juga sumber karbohidrat
dan mneurut penelitian jagung ini ialah anggota dari keluar gandum utuh dan jagung ini tentu saja memiliki begitu banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Jagung ini secara alami bebas dati gluten sehingga jagung ini juga akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk orang orang yang harus terhindar dari gluten.Jagung ini juga dapat di olah dengan berbagai cara contohnya di rebus dan akan di jadikan sebagai bahan untuk campuran supe dan juga olahan sayur sayur dan jagung ini juga bisa di konsumsi dengan susu dan juga bahkan bisa di olah untuk menjadi camilan contohnya ialah popcorn dan juga keripik
dan berikut ini ialah beberapa manfaat yang ada pada jagung

1.Mengurang penyakit kronnis
jagung ialah gandum utuh yang masuk kedalam kategori makanan yang sehat dan menurut penelitian bahwa jagung ini juga memiliki manfaat untuk dapat mengurangi penyakit kronis dan hasil penelitian juga menyimpulkan bahwa jagung ini juga memiliki manfaat lain nyta selain mengurangi penyakit kronis yaitu jagung ini juga dapat untuk meredahkan penyakit jantung dan juga stroke hingga juga akan menyembuhkan kanker dan diabet yang ada pada tubuh kita

2.Mengandung nutrisi kunci
jagung ini juga memiliki kandungan nutri kunci yang sangat di butuhkan oleh manusia karena kandungan ini akan menyehatkan tubuh dan akan dapat mengontrol tekanan darah yang ada pada tubuh kita dan jagung ini juga memiliki kandungan vitamin B yang sangat baik bagi tubuh hingga memiliki kandungan potasium dan jagung ini memiliki biji bijian yang berwarna kuning cerah,jagung ini juga memiliki 10 kali lebih banyak vitamin A

Manfaat Kunyit !!!

Siapa sih yang tidak kenal tumbuhan ini? Tumbuhan ini memiliki warna orange di kulitnya. Tumbuhan ini bernama kunyit. Kunyit biasanya sering di jadikan sebagai bumbu dapur. Kunyit bukan saja sangat di gunakan dalam untuk menambah citra rasa makanan, tetapi kunyit juga sangat memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan. Kunyit juga dapat berfungsi untuk menurunkan resiko resiko serangan jantung dan juga dapat mencegah kanker.

Sudah sejak lama, kunyit di gunakan untuk pengobatan tradisional. Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki fungsi untuk memberikan warna pada kunyit dan juga memiliki banyak khasiat baik bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini adallah kandungan yang dimiliki kunyit :
1. 55 miligram zat besi
2. 1 miligram vitamin C
3. 299 miligram fosfor
4. 2 gram kalium
5. 10 gram protein
6. 168 miligram kalsium
7. 208 miligram magnesium
Selain memiliki beberapa nutrisi di atas, ternyata kunyit juga mengandung senyawa antioksidan. antimikroba, dan antiinflamasi yang sangat bermanfat bagi tubuh kita.

Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat buah kunyit bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat di takuti oleh semua orang dan menjadi penyakit yang menyebabkan kematian sampai no satu di dunia. Ternyata di usut usut cerita kunyit dapat membantu kita tercegah dari penyakit serangan jantung, mengapa begitu? Karena kunyit mengandung kurkumin yang dapat berfungsi untuk meningkatkan lapisan pembuluh darah atau endotelium.

2. Membantu meredakan rasa gatal pada kulit
Telah di lansirakan oleh studi yang menunjukan bahwa kunyit dapat membantu meredakan gatal pada kulit yang terjadi karena penyakit ginjal kronis. Jika kita yang memiliki penyakit ginjal kronis, kita sangat di anjurkan untuk mengonsumsi buah kunyit sebanyak 3 kali sehari selama 8 minggu, dan mongonsumsi makanan yang mengandung ekstrak lada hitam dan kurkumin yang dapat membantu meredakan rasa gatal di tubuh kita.

3. Mengurangi nyeri pada penderita osteoarthritis
Ternyata kunyit juga dapat membantu kita yang terkena osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan penyakit yang dapat menyebabkan sendi kita menjadi kaku, nyeri, dan kehilangan kelenturannya. Telah di tunjukan oleh beberapa penelitian bahwa jika kita mengonsumsi buah kunyit secara rutin dapat membantu kita dalam mengurangi rasa kaku dan nyeri di sendi kita.

Manfaat Sayur Jepang Atau Labu Siam !!!

 

Siapa sih yang tidak mengetahui sayur jepang ini? Pasti saja rata rata semua orang mengetahui sayur siam ini. Sayur jepang sangat gampang kita temukan di mana saja yaitu seperti di pasar dan supermarket. Sayur jepang ataupun biasanya yang di sebut labu siam sering di buat menjadi lalapan untuk pecel lele dan juga di jadikan sebagai sayur sayuran.

Buah jepang tak hanya di jadikan sayuran, tetapi sayur siam juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Sayur jepang sendiri juga dapat di konsumsi secara langsung dengan di rebus saja ataupun di cuci saja. Sayur jepang ini juga sangat banyk mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat baik bagi tubuh kita. Nutrisi yang di kandung oleh saur jepang seperti kalsium, zat besi, fosfor, vitamin B, vitamin E, dan vitamin C.

Sayur labu siam mempunyai tekstur buah yang seperti renyah, berwarna putih, memiliki banyak kandungan air, dan mudah di konsumsi. Sayur ini sangat mudah kita temukan di pasar maupun supermarket. Labu siam juga di oleh menjadi obat herbal lo guys.

Berikut ini merupakan manfaat dari labu siam yaitu :
1. Menurunkan Kadar Asam Urat
Sayur labu siam juga sangat bagus bagi yang menderita asam urat yang sedang tinggi. Sayur ini memiliki kandungan purin yang rendah dan memiliki serat yang sangat tinggi. Jika kamu yang sedang mengalami asam urat tinggi, maka kamu di rekomendasikan untuk mengonsusmi sayur labu siam secara teratur ya guys.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Sayur labu siam memiliki manfaat dalam membantu melancarkan pencernaan. Sayur labu siam merupakan salah satu buah ataupun sayur yang memiliki kaya akan gizi dan serat. Kandungan yang dimiliki oleh labu siam sangat bagus dalam menyehatkan saluran pencernaan tubuh kita seperti melancarkan buang air besar dan membantu menjaga keseimbangan bakteri yang berada di usus tubuh kita.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Sayur labu siam juga memiliki fungsi untuk dalam membantu kita dalam menjalankan diet. Labu siam tidak hanya memiliki serat yang tinggi, tetapi labu juga memiliki rendah yang kalori. Labu mengandung protein yang sangat tingi dan mengandung karbohidrat komplek. Jika kamu yang sedanng menjalankan prosedur diet maka sangat di anjurkan untuk mengonsumsi sayur labu siam ya guys.

Manfaat Buah Lo Han Kuo

Buah biksu atau yang biasanya disebut dengan buah Lo Han Kuo adalah buah yang memiliki bentuk bulat kecil seperti melon dan memiliki warna hijau. Asal mula Lo Han Kuo yaitu berasal dari negara Tiongkok bagian Selatan. Buah Lo Han Kuo sangat terkenal di dalam pengobatan tradisional Cina. Buah Lo Han Kuo mempunyai cita rasa yang manis 150-250 kali lebih manis dari gula, tetapi Lo Han Kuo memiliki 0 karbohidrat dan kalori, serta Lo Han Kuo tidak dapat meningkatkan kadar gula darah kita.

Menurut Food and Drugh Administration, buah Lo Han Kuo dianggap menjadi buah yang sangat aman dikonsumsi untuk semua orang, bagi ibu hamil ataupun bagi anak-anak. Buah Lo Han Kuo juga dikenal memiliki banyak manfaat yang dapat menyembuhkan bebagai penyakit dari ringan sampai berat. Lo Han Kuo juga sangat bagus bagi Ibu yang sedang hamil.

Berikut ulasan mengenai manfaat dari buah Lo Han Kuo, diantaranya:

1. Membantu penurunan berat badan

Buah Lo Han Kuo juga dikenal sangat bagus untuk membantu bagi kita yang mau menurunkan berat badan. Lo Han Kuo ini yang tidak mengandung karbohidrat, kalori, ataupun lemak, jadi buah ini sangat dianjurkan untuk kamu yang sedang dalam masa program diet. Bagi orang yang ingin mengurangi mengonsumsi gula, kita dapat menggantinya dengan buah Lo Han Kuo yang telah dijadikan sebagai pemanis.

2. Meningkatkan imunitas tubuh kita

Lo Han Kuo itamin C yang terkandung dalam buah Lo Han Kuo ini dapat meningkatkan imunitas tubuh kita. Menurut jurnal Nutrients, menyebutkan bahwa vitamin C yang dikandung dalam buah Lo Han Kuo ini dapat melindungi sistem kekebalan dalam tubuh kita.

3. Aman untuk penderita diabetes

Buah Lo Han Kuo juga bagus dan aman dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes. Rasa manis yang dihasilkan dari buah Lo Han Kuo itu bersifat senyawa alami yang biasanya disebut sebagai mogrosides.

4. Mencegah penyakit kanker

Buah Lo Han Kuo yang memiliki sifat anti karsinogen yang dapat menghambat pertumbuhan tumor di bagian kulit dan payudara. Buah Lo Han Kuo juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk menghambat perkembangan sel kanker kolorektal, sel leukimia dan sel kanker.

Nah, ulasan diatas adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi buah ini. Semoga pengetahuan kalian semua bertambah ya mengenai buah Lo Han Kuo ini.

Jenis Jenis Coklat

Cokelat telah menjadi favorit hampir semua orang. Itu bisa manis atau pahit dan keras atau lunak. Cokelat menurut saya sangat enak dan menarik. Ini memiliki banyak variasi untuk dipilih untuk tekstur, manisnya, dan rasanya. Berbagai jenis coklat dapat memberi anda pengalaman yang berbeda juga! Nah berikut ini beberapa jenis coklat.

Susu coklat
Coklat ini sangat umum, ini adalah coklat padat yang dibuat dengan susu dan coklat. Susunya sendiri bisa dalam bentuk bubuk, cair, atau kental. Saya dapat melihat coklat susu ini sebagai jenis yang menyenangkan dan ekstrovert karena betapa hebatnya cokelat jenis ini dapat dipasangkan dengan hampir semua hal. Kemudian rasa manisnya pas dan tidak terlalu banyak. Ini seperti orang ekstrovert yang disukai semua orang.

Coklat hitam
Saya selalu berpikir Dark Chocolate adalah jenis coklat murni. Cokelat hitam dikenal sebagai “cokelat biasa” karena diproduksi hanya menggunakan persentase kakao yang lebih tinggi tanpa tambahan apapun. Ini adalah coklat murni tanpa bahan lain yang ditambahkan. Coklat hitam biasanya digunakan sebagai rencana diet, penambah energi instan, atau digunakan dalam memasak. Saya pernah makan 99% dark chocolate, dan rasanya sangat pahit jadi hati-hati dengan persentasenya! 99% dark chocolate baik jika anda menggunakannya untuk memasak

Coklat putih
Ini adalah coklat yang elegan untukku! Coklat putih mengingatkan saya pada kuda putih yang sangat elegan dan kaya. Coklat putih terbuat dari gula, susu, dan mentega kakao tanpa padatan kakao. Dulu saya berpikir bahwa coklat putih adalah untuk orang kaya atau dengan status tinggi. Saya membayangkan ada hierarki cokelat, yang tidak benar! Saya selalu merasa lebih elegan setelah makan White Chocolate, bagaimana dengan Anda?

Cokelat Ruby
Ini adalah jenis cokelat baru! Ditemukan pada tahun 2017 oleh pembuat cokelat Belgia, Barry Callebaut. Warnanya berasal dari jenis kakao khusus, yaitu biji kakao Ruby yang tumbuh di Ekuador, Brasil, dan Pantai Gading. Rasa Ruby Chocolate adalah buah yang intens dan rasa asam yang sedikit segar. Ini seperti adik perempuan dalam seri cokelat jenis ini, segar dan baru.

Ini dia beberapa jenis coklat! Sangat menyenangkan bagaimana kita mengenal cokelat lebih banyak dengan memberi mereka karakter tertentu.

JENIS JENIS MAKANAN YANG ENAK DI MAKAN

jenis jenis makanan yang sangat enak di makan saat suntuk

berikut ini ialah jenis jenis makanan yang sangat nikmat di nikamati saat lagi di keadaan lagi suntuk

1.keripik singkong

keripik ini biasa banyak di nikmati oleh orang orang saat di posisi lagi suntuk karena jika lagi suntuk sangat enak untuk menikmati keripik ini apalagi jika sambil menonton telivisi atau juga saat menonton film keripik ini juga sangat gampang untuk di temukan karena harga yang sangat murah dan sangat enak untuk di makan keripiki ini juga banyak di jual di pinggir jalan atau juga di market market terdekat yang di daerah kita masing masing

2.coklat

coklat juga sangat enak untuk di makan saat kita sedang sedih dan juga saat kita lagi bahagia dan suntuk apalagi kita memakan coklat sambil menonton film akan sangat enak bagi hidup dan ini juga sangat di temukan karena coklat tersedia di indomaret terdekat yang ada di rumah kita terlebih lag coklat ini juga sangat murah dan harga nya juga dapat terjangkau bagi semua orang tapi kalo bisa kita jangan memakan kebanyakan karena dapat menyebabkan panas dalam pada tubuh kita

3.kacang kacangan

kacang ialah makanan terfavorit yang biasa di makan saat menonton film dan juga di saat nongkrong di tempat tongkrongan karena ini sangat mudah untuk di makan apalagi bisa di makan dengan beramai ramai dengan teman tongkrongan kacang ini juga sangat murah harga nya tapi juga sangat enak sekali jika kita memakan nya dengan ramai ramai di tongkrongan dan juga saat menonton film kacang ini juga sangat mudah untuk di dapatkan karena tersedia di toko manapun dan market mana pun yang ada di rumah masing masing

4. kuaci
kuaci ialah makanan atau cemilan yang berasal dari bunga matahari yang sangat nikmati untuk di nikmati pada saat lagi menonton film atau juga lagi menonton televisi karena kuaci dengan harga yang sangat murah dan juga kuaci sangat enak untuk di makan saat kita lagi sendiri atau juga lagi suntuk pada kerjaan dan di posisi lagi sendiri dalam menonton film

MAKANAN KHAS PALEMBANG

TEKWAN
tekwan adalah penganan makanan ciri khas dari palembang sumatera selatan yang terbuat dari daging ikan dan campuran tepung tapioka yang di bentuk jadi berbagai macam berupa bulatan kecil – kecil yang mirip bakso ikan, dan di sajikan dengan kuah udang yang gurih dengan cita rasa yang khas.
sohun, jamur dan irisan bengkoang biasa nya menjadi pelengkap dari tekwan, serta ditaburi irisan daun seledri, daun bawang dan bawang goreng dan cabai halus untuk menambah sedikit rasa pedas di tekwan.
tekwan merupakan akronim dari berkotek samo kawan yang di artikan ngobrol – ngobrol bersama teman.
akronim kedua dari kata tekwan / take one yaitu ambil satu – satu. penganan tekwan ini sangat cocok di santap pada saat bersantai dengan teman – teman.
manfaat dari tekwan bisa menguatkan imun tubuh di karenakan kandungan retinol yang tinggi, dalam 100gram tekwan mengandung 86,7 gram air. yang menunjukan kandungan air cukup tinggi meningkatkan dan menjaga kesehatan tubuh.
bedasarkan sejarah tekwan merupakan hasil akulturasi budaya tionghoa dan palembang, pada saat itu banyak orang tionghoa yang mulai menetap di palembang sehingga mereka memperkenalkan tekwan yang berbahan dasar ikan.
PEMPEK
makanan satu ini juga berasal dari palembang yang berbahan dasar ikan, pempek yang di olah dengan bahan ikan dan tepung tapioka ini bisa di bentuk menjadi berbagai bentuk, makanan ini biasa nya sebelum di saji akan di goreng sampai berwarna kecoklatan lalu di sajikan dengan saos cuko yang memiliki rasa asam pedas dan manis juga timun yang sudah di potong kecil -kecil.
KEMPLANG
makanan khas palembang satu ini bernamakan kemplang yang merupakan kerupuk yang berbahan dasar ikan, garam dan tepung tapioka. adonan yang di rebus hingga matang kemudian di bentuk tipis -tipis lalu di keringkan di bawah matahari, penyajian bisa dibakar atau di masak.
LENGGANG
makanan lenggang ini merupakan ciri khas palembang yang hampir mirip dengan pempek hanya pengolahan nya yang berbeda, masakan lenggang yang di masak mengunakan daun pisang yang kemudian di bakar, bahan pembuatan lenggang juga sama seperti pempek yang terbuat dari bahan dasar ikan, dan saos yang di cocol juga sama seperti saos pempek

 

Manfaat Buah Durian


kalian tentunya sudah tidak asing lagi dong dengan buah durian kan? ya, buah yang tumbuh didaerah tropis ini berasal dari wilayah asia tenggara, durian merupakan salah satu buah yang eksotis dan populer loh di asia tenggara dikarenakan , taukah kalian mengapa buah ini diberi nama demikian? nama ini diberikan dari ciri khas dari kulitnya yang keras dan juga berlekuk-lekuk tajam yang berupa duri. Buah ini terkenal dengan sebutan king of fruit. buah ini merupakan buah yang kontroversial loh, mengapa demikian ? karena walaupun buah ini banyak yang menyukainya namun tak banyak juga orang yang tidak menyukai buah ini karena baunya yang pekat dan menyengat. Tumbuhan ini bukanlah spesies tunggal namun sekelompok tumbuhan dari marga Durio.

Meskipun buah ini berbau menyengat bagi sebagian orang namun ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh loh. Durian merupakan buah yang kaya nutrisi, mineral dan vitamin, itulah sebabnya buah ini terkenal dijadikan sebagai obat tradisional karena dipercaya mempunyai banyak nutrisi baik yang bisa membantu mengobati penyakit jantung, penyakit pencernaan dan lain-lain.

Inilah beberapa manfaat dari buah durian bagi kesehatan kita :
1. baik untuk kesehatan sistem pencernaan
buah ini baik untuk kesehatan pencernaan karena durian mengandung serat yang banyak sehingga dapat memperlancar saat buang air besar, bisa mencegah sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan tubuh kamu. Dalam sebuah jurnal mengatakan bahwa serat dalam bauh ini merangsang gerak peritaltik yang bisa meringankan proses pencernaan dalam usus dan membantu mengobati sakit kembung, mulas dan kram.
2. bisa membantu mencegah pentyakit jantung
karena didalam buah durian ini mengandung senyawa organosulfur yang bisa mengatur enzim inflamasi sehingga baik untuk kesehatan jantung, serat dalam buah durian mampu mengurangi jumlah kolestrol didalam darah dan bisa membuang kolesterol jahat sehingga akan mencegah terjadinya penyakit jantung.
3. mencegah diabetes
durian ini dipercaya bisa menjaga kadar gula dalam darah karena senyawa bioaktif didalamnya bisa membantu menstabilkan kadar gula darah.
4. dapat mencegah penuaan
selain lezat dan mempunyai manfaat bagi kesehatan ternyata buah ini juga mempunyai manfaat untuk kecantikan karena penelitain membuktikan bahwa durian kaya dengan vitamin C yang dimana vitamin C adalah salah satu sumber senyawa antioksidan baik yang melawan radikal bebas dalam tubuh.
Itulah beberapa manfaat dari bauh durian bagi kesehatan kita dan masih banyak lagi manfaat lainnya yang belum kita bahas.