Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Lemon memiliki warna buah kuning dan memikiki berbagai kandungan yang banyak bagi kesehatan tubuh. Di antaranya terdapat kandungan serat, kalsium, karbohidrat, gula , kalium, dan vitamin A, B6, dan C.

Buah lemon mempunyai kandungan nutrisi yang bagus di dalam nya . Kandungan nutrisi pada setiap 100 gram lemon diantaranya adalah kalori, karbohidrat, air, dan protein. Bukan hanya itu, lemon juga terdapat serat dan lemak yang bagus untuk tubuh.
Sementara kandungan utama buah lemon untuk kesehatan ada pada karbohidrat, serat, vitamin C dan nutrisi mikro lain, serta senyawa lainnya yaitu asam sitrat, hesperidin, eriocitrin, dan diosmin,

Berikut ini beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan.

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Imune Pada Tubuh

Manfaat pertama buah lemon ialah meningkatkan daya tahan pada tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan buah lemon, yaitu kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Dengan adanya kandungan tersebut dapat mencegah berbagai penyakit pada tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit

2. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan buah lemon yang berupa antioksidan, serat, dan vitamin dapat mencegah terjadinya penyempitan pada pembuluh darah, serta dapat mengontrol tekanan darah pada jantung . Kandungan tersebut memiliki manfaat dalam mencegah terjadinya penyakit kronis seperti stroke hingga jantung

3. Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat buah lemon berikutnya adalah melancarkan saluran pencernaan. Manfaat itu terdapat pada kandungan pektin di buah lemon. Pektin ialah senyawa yang berfungsi dalam mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti simbelit. Hal ini sebabkan karena ada kandungan serat yang ada pada buah lemon dapat mencegah kadar gula darah pada darah naik .

4. Mencegah terjadinya penyakit anemia

Anemia adalah salah satu jenis penyakit yang di timbulkan karena tubuh kekurangan zat besi yang cukup . Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan jumlah sel darah merah menurun yang membuat penderita terasa cepat lelah dan lesu . Anda dapat mengatasi terjadinya penyakit ini dengan memakan makanan yang memiliki kandungan vitamin C dan zat besi . Dengan zat besi yang cukup maka akan meningkatkan jumlah trombosit darah dan mencegah anemia.