Manfaat Tanaman Kaktus Bagi Kesehatan Tubuh

Kanktus mempunyai kulit yang di lapisi dengan duri ternyata pada tanaman kaktus ini menyimpan banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan . Kaktus biasa nya di gunakan sebagai penghias ruangan dan tidak perlu perawatan yang khusus . Kaktus merupakan jenis tanaman yang dapat tumbuh walau kondisi panas dan tidak mendapatkan air. Tanaman jenis itu mempunyai akar yang panjang guna mencari air dan memudah kan penyerapan air yang ada pada tanah.
Kemudian untuk air yang diserap akan disimpan di batang kaktus .Kaktus memiliki daun yang berduri yang bermanfaat mengurangi penguapan .

Walaupun di seluruh tanaman nya dipenuhi oleh duri , nyatanya mempunyai kandungan yang baik buat tubuh seperti pada 125 gram kaktus terdapat 2,5 gram karbohidrat , 1,2 gram protein, 3 gram serat, dan 12 kalori.
Kaktus juga memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh, seperti vitamin A, C, K, dan kalsium. Bukan hanya itu tetapi ada kandungan antioksidan lain nya yang beragam.

Selain menjadi tanaman hias Kaktus juga dapat dimakan dan banyak diolah untuk kesehatan. Ada banyak puluhan jenis kaktus yang bisa dimakan contoh nya kaktus nopales yang berada di Meksiko.

kaktus ini mempunyai tekstur yang renyah ketika di gigit dengan rasa yang tawar kemudian ada rasa asam . Kaktus bisa dimakan secara mentah atau di masak dengan bumbu masakan.

Berikut ini beberapa manfaat Kaktus untuk Kesehatan tubuh

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Kaktus memiliki kandungan serat yang tinggi untuk pencernaan. Jika anda rutin memakan kaktus setiap hari bisa membantu dalam merangsang gerak peristaltic yang ada pada otot halus dalam usus. Sehingga dapat membantu dalam proses buang air besar.

Dengan mengkosumsi tanaman kaktus ini dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan, contoh nya diare dan sembelit.

2. Mengontrol Gula Darah

Kaktus sangat bagus untuk di konsumsi penderita diabetes .Hal ini membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan
untuk ekstrak biji kaktus juga bisa menurunkan gula darah serta meningkatkan senyawa glikogen

3. Menurunkan Terjadinya Kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada kaktus sangat bagus untuk mencegah risiko kanker.

Kaktus yang di miliki yaitu jenis antioksidan pektin, asam askorbat, betalain , karoten, , asam galat dan senyawa polifenol . Dari senyawa antioksidan tersebut sangat bagus untuk tubuh dalam mencegah radikal bebas .

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Lemon memiliki warna buah kuning dan memikiki berbagai kandungan yang banyak bagi kesehatan tubuh. Di antaranya terdapat kandungan serat, kalsium, karbohidrat, gula , kalium, dan vitamin A, B6, dan C.

Buah lemon mempunyai kandungan nutrisi yang bagus di dalam nya . Kandungan nutrisi pada setiap 100 gram lemon diantaranya adalah kalori, karbohidrat, air, dan protein. Bukan hanya itu, lemon juga terdapat serat dan lemak yang bagus untuk tubuh.
Sementara kandungan utama buah lemon untuk kesehatan ada pada karbohidrat, serat, vitamin C dan nutrisi mikro lain, serta senyawa lainnya yaitu asam sitrat, hesperidin, eriocitrin, dan diosmin,

Berikut ini beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan.

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Imune Pada Tubuh

Manfaat pertama buah lemon ialah meningkatkan daya tahan pada tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan buah lemon, yaitu kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Dengan adanya kandungan tersebut dapat mencegah berbagai penyakit pada tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit

2. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan buah lemon yang berupa antioksidan, serat, dan vitamin dapat mencegah terjadinya penyempitan pada pembuluh darah, serta dapat mengontrol tekanan darah pada jantung . Kandungan tersebut memiliki manfaat dalam mencegah terjadinya penyakit kronis seperti stroke hingga jantung

3. Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat buah lemon berikutnya adalah melancarkan saluran pencernaan. Manfaat itu terdapat pada kandungan pektin di buah lemon. Pektin ialah senyawa yang berfungsi dalam mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti simbelit. Hal ini sebabkan karena ada kandungan serat yang ada pada buah lemon dapat mencegah kadar gula darah pada darah naik .

4. Mencegah terjadinya penyakit anemia

Anemia adalah salah satu jenis penyakit yang di timbulkan karena tubuh kekurangan zat besi yang cukup . Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan jumlah sel darah merah menurun yang membuat penderita terasa cepat lelah dan lesu . Anda dapat mengatasi terjadinya penyakit ini dengan memakan makanan yang memiliki kandungan vitamin C dan zat besi . Dengan zat besi yang cukup maka akan meningkatkan jumlah trombosit darah dan mencegah anemia.

Manfaat buah asam untuk kesehatan tubuh

Asam Jawa merupakan buah yang memiliki cita rasa yang masam. Buah ini biasa digunakan dalam bahan campuran bumbu pada masakan. Selain sebagai bumbu campuran masakan , buah dengan nama ilmiah Tamarindus indica ini digunakan juga dalam campuran jamu.

Bukan hanya itu asam jawa juga memiliki kelebihan baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini di sebabkan karena adanya segudang nutrisi yang ada di dalam nya . Namun buah asam tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.Buah asam memiliki banyak kandungan nutrisi yang beragam seperti vitamin C, B, zat besi, kalsium, serta mineral seperti kalium dan zat besi .Buah asam ini mempunyai sifat anti inflamasi, anti bakteri, anti jamur, dan anti virus karena pada buah asam ini memiliki kandungan lupeol dan polifenol .

Karena buah asam kaya dengan antioksidan dan serat yang tinggi , maka memakan buah asam ini sangat bagus karena dapat menurunkan kadar kolesterol .

Manfaat buah asam untuk kesehatan tubuh

1. Menurunkan berat badan

Buah ini memiliki kandungan asam hidroksi sirat yang bisa memperlambat proses produksi lemak pada tubuh. Sehingga makan asam ini sangat bagus dalam mencegah untuk ingin mengemil makanan dan menurunkan berat badan.

2. Mencegah kanker

Kaya dengan antioksidan yang tinggi ternyata asam ini juga memiliki kandungan asam tartarat yang melindungi tubuh akibat radikal bebas serta mencegah pertumbuhan sel kanker contoh nya kanker ginjal.

3. Mengontrol tekanan darah

Memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan potasium, dengan memakan asam ini bisa membantu dalam mengontrol tekanan darah serta menstabilkan sel darah merah.

4. Mengontrol gula darah

Jika anda penderita diabetes sangat disarankan anda mengkonsumsi buah ini karena terdapat kandungan zat alami yang bisa mencegah fluktuasi kadar gula darah dan menstabilkan kadar gula pada darah.

5. Meningkatkan sistem imune tubuh

Kaya dengan kandungan vitamin C dan zat antioksidan yang tinggi , asam ini bisa membantu dalam meningkatkan sistem imune tubuh dan mencegah infeksi hingga menurunkan risiko contoh nya kanker, penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis

6. Mencegah sembelit

Asam terdapat kandungan serat sehat yang bagus yaitu pektin dan tanin yang dapat mencegah simbelit dan melancarkan pencernaan.

7. Mengobati Flu dan Batuk

Asam jawa memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus Kandungan vitamin c bagus dalam meningkatkan sistem imune tubuh, mengobati flu, dan batuk. Kamu bisa meminum satu gela air asam saat sedang flu sebagai obat

Manfaat dan kandungan pada daun serai untuk kesehatan Tubuh

Di Indonesia, serai sering digunakan dalam olahan bumbu dalam masakan khas dan penambah rasa kelezatan suatu makanan dan minuman tradisional .

Serai memiliki nama latin Cymbopogon citratus dan dapat di temui di daerah tropis seperti Indonesia dan India

Manfaat dan kandungan pada daun serai untuk kesehatan Tubuh

Serai sering kita jumpai di pasar tradisional ataupun swalayan . Selain penambah cita rasa makanan dan minuman menjadi lebih nikmat , sereh juga memiliki kandungan berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin B, mineral seperti magnesium, kalium serta zat besi

Pada masakan khas Indonesia, sereh biasanya di gunakan sebagi menambah cita rasa pada masakan dan serai juga di jadikan penambah cita rasa di minuman hangat .

Untuk mendapatkan manfaat dari sereh ini anda bisa mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung sereh bisa juga anda menjadikan minyak sereh sebagai aromaterapi .

Sereh mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan tubuh . Berikut ini beberapa dari manfaat dari memakan makanan atau minuman mengandung sereh antara lain sebagai berikut

1. Mengatasi gigi berlubang

Meminum teh sereh bisa membantu mencegah infeksi mulut serta gigi berlubang, menurut penelitian ada zat antimikroba pada sereh yang bisa melawan bakteri berbahaya yang meyebabkan kerusakan pada gigi

2. Melawan radikal bebas pada tubuh

Pada serai ada kandungan antioksidan yang tinggi berperan melawan radikal bebas. Antioksidan ialah satu senyawa yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas berlebihan .

3. Mengatur tekanan darah

Serai mengandung kandungan kalium yang sangat bagus untuk mengontrol tekanan darah dan mestabilkan tekanan darah

4. Meringankan gejala saat menstruasi

Menurut penelitian dengan mengkonsumsi teh sereh diyakini mengatasi kram saat menstruasi dan kembung saat wanita mengalami menstruasi .

5. Mengatasi kegelisahan

Bukan hanya untuk minuman dan makanan , sereh bisa di jadikan minyak yang berfungsi sebagai aromaterapi untuk mengatasi kecemasan.

Memiliki beragam manfaat dari sereh tapi kami sarankan anda tidak mengkonsumsi nya berlebihan karena kondisi tertentu seperti saat sedang hamil hingga menyusui, disarankan anda tidak mengkonsumsi sereh atau untuk sementara waktu dan demi keamanan anda bisa konsulitasi ke dokter terlebih dahulu.

Manfaat Sayur Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh

Brokoli termasuk jenis sayuran hijau yang sering kita olah dan konsumsi sehari-hari. Sayuran ini sering di buat dalam hidangan sup sayur atau menjadi tumisan capcay

Mempunyai rasa yang lezat, ternyata brokoli memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang bagus dan baik untuk tubuh. Diketahui, brokoli mempunyai kandungan vitamin A, Vitamin E, dan vitamin C serta ada kandungan kalsium, seng, zat besi, fosfor, selenium .

Brokoli sangat bagus untuk kebutuhan asupan tubuh, karena ada kandungan yang baik untuk kesehatan jantung. Manfaat brokoli untuk jantung di percayai dapat membantu anda dalam mengontrol kadar kolesterol dan gula darah pada tubuh.
brokoli juga dapat mengurangi risiko serangan jantung atau terjadinya penyakit jantung. Bukan hanya itu, brokoli juga memiliki beragam manfaat kesehatan lain seperti berikut ini

Manfaat sayur brokoli untuk kesehatan tubuh

1.Mencegah Penyakit Kanker

sayuran hijau ini memiliki beragam khasiat yang bagus untuk tubuh yaitu mencegah penyakit kanker. Menurut penelitian sayur brokoli, dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis penyakit kanker seperti kanker payudara, prostat, lambung, ginjal, dan kandung kemih.

2.Melancarkan Pencernaan

brokoli bagi juga bisa membantu melancarkan pencernaan. Brokoli memiliki serat tinggi dan kaya antioksidan, yang bagus untuk kesehatan pencernaan.

3.Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat brokoli lainnya untuk meningkatkan fungsi otak. Ada kandungan nutrisi dan senyawa dalam brokoli yang bisa mendukung fungsi kesehatan otak dan jaringan saraf .
Menurut penelitian mengatakan bahwa pada 100 gram sayuran hijau seperti brokoli, dapat membantu melawan penurunan mental yang akibat penuaan.

4.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sayur brokoli bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Brokoli memiliki kandungan vitamin C sangat mencegah radikal bebas di dalam tubuh dan mengobati berbagai penyakit. Vitamin C bukan hanya ada pada jenis buah-buahan seperti jeruk tetapi brokoli ternyata memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Diketahui, Pada brokoli mempunyai kandungan 85 persen vitamin C yang bagus untuk tubuh.

5.Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Sendi

Sayuran ini juga mampu meningkatkan kesehatan tulang dan sendi .Hal ini di karenakan adanya kandungan vitamin K dan kalsium yang bagus untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Bukan hanya itu brokoli juga mengandung fosfor, serta vitamin A dan C.

Bahaya Memakan Makanan Berlemak Bagi Tubuh

Bahaya Memakan Makanan Berlemak Bagi Tubuh

Lemak mempunyai berbagai jenis manfaat bagi tubuh, namun konsumsi terlalu banyak kandungan lemak bisa mengakibatkan berbagai masalah pada pencernaan dan kesulitan buat tidur .

Dalam kegiatan sehari hari di butuhkan lemak untuk diubah menjadi energi. Namun, jika kita memakan makanan yang memiliki kandugan lemak bisa menimbulkan berbagai dampak buruk untuk kesehatan pada tubuh kita.

konsumsi lah makanan yang secukupnya dan tak berlebihan, termasuk lemak. Ini lah berbahaya mengkonsumsi lemak terlalu banyak bagi tubuh.

Bahaya Memakan Makanan Berlemak Bagi Tubuh

1. Membuat Perut Kembung

Memakan makanan yang mengandung lemak bisa membuat perut kembung. Bukan hanya sayuran seperti brokoli dan kubis yang bisa menimbulkan gas dan kembung perut . Tapi konsumis makanan terlalu banyak lemak bisa juga menimbulkan gejala mirip .

2. Sering Buang Air Besar

Mengkonsumsi lemak terlalu banyak membuat Anda sering buang air besar. Hal ini di karenakan makanan berlemak tidak terserap dengan baik di usus besar dan menghasilkan cairan berlebih, yang menimbulkan diare.

3. Mudah Ngantuk dan lelah

Memakan makanan berlemak terlalu banyak bisa membuat tubuh cepat mudah ngantuk dan lesu. Walaupun tubuh bisa membakar lemak menjadi energi, makan makanan yang kaya dengan lemak bisa membuat tubuh merasa ngantuk atau lelah saat siang hari.

4. Menambah Berat Badan

lemak yang banyak pada tubuh dapat memicu berat badan.Ini tergantung pada kalori yang Anda konsumsi. Karbohidrat dan protein keduanya mengandung 4 kalori per gram, menurut Harvard Health Publishing.

5. Sulit buat Tidur

Bahaya konsumsi lemak terlalu banyak bisa membuat anda kesulitan buat tidur dengan nyenyak. Meskipun makan terlalu banyak lemak dapat menyebabkan Anda mengantuk atau lesu di siang hari, Anda juga mungkin mengalami kesulitan untuk tertidur. Lemak merupakan jenis kandungan nutrisi yang membutuhkan waktu paling lama untuk di cerna pada sistem pencernaaan.

Saat tidur, tubuh membutuhkan waktu pencernaan yang lama , Oleh karena itu disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan berat atau makanan mengandung kandungan lemak, karena bisa menimbulkan kesulitan dalam tidur.

Cara Menjaga Kandungan Dari Keguguran

Kehadiran anak pasti sangat ditunggu kehadirannya oleh para pasangan yang telah menikah. Keluarga kecil pasti terasa lebih lengkap serta lebih bahagia. Banyak dari pasangan ini yang melakukan Program hamil, supaya cepat hamil dan memiliki anak dalam waktu dekat.

Nah, ketika kehamilan telah terjadi, kewajiban anda dan pasangan yakni menjaga kesehatan buah hati anda yang ada dalam kandungan agar bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat dan baik, sehingga terhindar dari hal-hal yang bisa mengakibatkan keguguran. Agar kehamilan selalu sehat dan jauh dari masalah keguguran, dibawah ini ada beberapa tips mencegah keguguran untuk para ibu hamil yang wajib ketahui.

CARA MENCEGAH KEGUGURAN YANG PENTING DIKETAHUI IBU HAMIL

1. Cukupi Kebutuhan Asam Folat

Mencukupi kebutuhan asam folat sehari-harinya juga penting untuk ibu hamil, bahkan sebelum hamil pun juga sangat penting memenuhi kebutuhan asam folat. Kandungan asam folat berguna untuk perkembangan si kecil yang ada dalam kandungan, yang mana salah satu fungsinya adalah untuk perkembangan sistem sarafnya.
Anda bisa mengonsumsi asam folat sekiranya sebanyak 400 mikrogram untuk perharinya. Untuk yang lebih jelas dan tepatnya anda dapat berkonsultasi kepada dokter.

2. Mengonsumsi Makanan Dengan Gizi Seimbang

Jika dilihat dari sebelum hamil, kebutuhan kalori sehari-hari ibu hamil menjadi meningkat, disekitaran 400 sampai 500 ekstra perharinya. Untuk proses tumbuh kembang bayi yang ada dalam kandungan juga harus memenuhi kebutuhan kalori dan gizi yang seimbang. Langkah-langlahnya dengan memenuhi kebutuhan kalori yang didpat dari beberapa nutrisi. Kebutuhan ini penting dilakukan para ibu hamil.
Anda harus memakan dengan kandungan gizi yang seimbang dan juga lengkap contohnya karbohidrat, protein, lemak, dan juga serat dalam setiap harinya.

3. Teratur Melakukan Olahraga

Ketika hamil Anda juga perlu memperhatikan kegiatan yang anda lakukan. Kegiatan yang akan membahayakan kandungan sebaiknya dihindari. Walaupun menghundari kegiatan-kegiatan berat, dalam keadaan hamil Anda juga harus teratur melakukan olahraga. Pilihlah olahraga yang aman untuk kandungan. Ini juga membantu agar tubuh tetap sehat dan bugar sehingga persalinan nantinya kesehatan mental anda terpelihara.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Ketika hamil, Anda juga wajib menjaga berat tubuh anda tetap ideal. Karena saat hamil pun Anda tidak boleh terlalu kurus dan juga tidak boleh melebihi batas ideal tubuh Anda. Jika berat badan Anda tidak ideal risiko terkena komlikasi juga sangat tinggi, tentu ini dapat membahayakan kesehatan janin Anda.

5. Hindari Merokok dan Asap Rokok

Dengan merokok dan sering terkana paparan asap rokok ini dapat mengganggu kesehatan janin yang dikandung, yang mana bisa menyebabkan komplikasi.

6 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan & Diet

Beras merah adalah biji-bijian utuh yang mengandung kaya akan serat, vitamin dan nutrisi. Beras ini tergolong dalam sumber karbohidrat rendah kalori, tidak mengandung lemak trans dan bebas gluten.

Kalau dibandingkan dengan beras putih, kandungan serat yang ada pada beras merah ini jauh lebih banyak. Begitu juga dengan kalorinya yang lebih rendah. Hal ini yang membuat manfaat beras merah baik untuk diet.

Beras merah mempunyai tinggi nilai gizi dengan rendah kalori sehingga memberikan sangat banyak manfaat untuk kesehatan. Sebuah penelitian mengatakan kalau serat yang ada pada beras merah bisa membantu dalam mencegah terjadinya gumpalan darah, dan menurunkan kolesterol.

1. Kekebalan Tubuh
Beras merah bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi dengan kandungan vitamin esensial, senyawa fenolik dan mineral. Bahkan dalam sebuah penelitian 1 gelas beras dapat memenuhi hampir semua kebutuhan tubuh.

2. Mencegah Penyakit Kronis
Beras merah adalah sumber anti oksidan yang bisa mengurangi resiko kondisi kesehatan kronis seperti penyakit pernapasan, penyakit jantung koroner dan kardivaskuler.

3. Menurunkan Kadar Kolestrol
Serat yang ada pada beras merah ini baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Apabila kamu mengkonsumsi beras ini, asupan kalori kamu juga akan di kelola dengan secara efisien. Hal ini dikarenakan kalori beras merah juga sangat rendah sehingga tidak membuat terjadinya penumpukkan lemak.

4. Menyehatkan Tulang
Manfaat beras merah ini baik untuk menjaga kesehatan tulang. Ini dikarenakan beras merah mengandung minera dan kalsium yang baik untuk tulang, bahkan juga bisa mencegah terkena osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

5. Menyehatkan Jantung
Mengkonsumsi beras merah untuk diet maka kalori yang masuk ke dalam tubuh juga harus berkurang. Disisi lain, manfaat penting untuk beras merah ternyata bisa menjadikan jantung lebih sehat. Ini dikarenakan kandungan senyawa dan serat yang dikenal dengan lignan. Kandungan ini juga daapat membantu dalam menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

6. Membentuk Sel Darah Merah
Beras merah juga bisa membantu dalam pembentukan sel darah merah, metabolisme karbohidrat dan serotonin. Hal ini dikarenakan beras merah memiliki kandungan vitamin B.

7 Buah Yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Lambung

Asam lambung merupakan penyakit yang menimbulkan rasa nyeri pada perut, diare dan sesak nafas. Kondisi seperti ini terjadi karena asam lambung naik ke kerongkongan. Penyakit ini dapat di alami oleh anak-anak hingga orang dewasa.

Untuk mencegah asam lambing agar tidak terlalu parah, kamu harus menjaga pola makan. Contohnya menghindari makanan yang bersifat asam dan pedas. Jika tidak dijaga, maka asam lambung akan naik kembali.

Salah satu jenis makanan yang wajib dihindari untuk penderita asam lambung adalah buah-buahan. Karena, tidak semua buah itu aman dikonsumsi penderita asam lambung. Buah ini bisa membuat gejala asam lambung naik dan semakin parah.

1. Jeruk Bali


Seseorang yang menderita asam lambung mungkin akan mengalami rasa mulas sesudah mengkonsumsi jeruk bali. Hal ini karena jeruk bali mempunyai sifat yang cukup asam.

2. Lemon


Walaupun lemon mempunyai rasa yang menyegarkan. Tapi buah ini harus dihindari oleh penderita asam lembung. Sifat asam pada buah lemon ini dapat memperburuk keadaan dan mengakibatkan gejala seperti nyeri pada bagian dada dan mulas.

3. Jeruk Nipis


Memiliki sifat asam yang ada pada jeruk nipis ini bisa membuat asam lambung semakin parah. Apalagi kondisi ini juga dikarenakan perut masih dalam keadaan kosong.

4. Tomat


Tomat mempunyai kandungan asam sitrat yang bisa mengakibatkan rasa mules dan semakin parah. Maka dari itu, tomat harus dihindari untuk penderita asam lembung. Bukan cuman itu saja, tapi makanan yang berbahan dasar tomat seperti saus.

5. Nanas


Nanas merupakan buah yang mempunyai rasa sedikit asam.Buah ini biasanya mempunyai pH sekitar 3-4. Yang dimana pH ini sangat asam dan tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

6. Jeruk Limau


Jeruk limau mempunyai sifat asam sitrat yang paling banyak dibandingkan buah lainnya. Dari sifat asam inilah, jeruk limau bisa menyebabkan kambuhnya gejala asam lambung.

7. Jeruk


Walaupun buah jeruk mempunyai vitamin C yang baik untuk tubuh. Tapi, buah jeruk bisa mengakibatkan naiknya asam lambung. Saat asam lambung naik, maka akan mengakibatkan rasa terbakar pada bagian dada.

Manfaat Dalam Mengkonsumsi Kacang Panjang Bagi Kesehatan

Kacang panjang adalah sayuran yang biasa di konsumsi di Indonesia. Biasanya kacang panjang dihidangkan dalam bentuk rebus, tumis dan mentah sebagai lalapan. Kacang panjang juga cocok dikombinasikan dengan bahan makanan lain seperti tahu, tempe, ikan tongkol, telur dan ikan teri.

Dalam 100gram kacang panjang setara dengan 1 porsi memiliki kandungan 50gram kalori, 8gram karbohidrat, 4gram protein dan 3gram natrium. Kacang panjang juga bersifat anti bakteri, anti kanker, anti oksidan dan anti virus.

1. Tidur Lebih Nyenyak
Tidur yang tidak nyenyak karena adanya gangguan seperti cemas, hiperaktif dan gelisah biasanya dikarenakan adanya kurangnya magnesium pada tubuh. Magnesium yang diperlukan oleh otak agar lebih tenang dan tidur juga akan menjadi lebih nyenyak.

Kacang panjang dapat menjadi sumber magnesium dalam mengobati gangguan tidur secara ampuh. Tapi, jika tidak berefek juga maka kamu harus untuk segara konsultasi dengan dokter.

2. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Kacang panjang mempunyai tinggi kandungan vitamin C. Vitamin C pada kacang panjang ini bisa membantu dalam mengurangi kerutan pada kulit, sehingga dapat memperlamba proses penuaan dini pada kulit dan melembabkan kulit. Untuk melengkapi penggunaan produk skincare, ada baiknya juga kamu mengkonsumsi makanan sehat seperti kacang panjang.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kacang panjang juga mengandung tiamin yang baik untuk proses sekresi asam klorida yang diperlukan untuk mencerna partikel makan dan penyerapan nutrisi, sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anti oksidan yang terdapat pada kacang panjang juga dapat membentuk kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.

4. Baik Bagi Wanita Hamil
Saat seseorang hamil, maka janin memperlukan asam folat yang bisa membantu dalam menurunkan resiko cacat tabung saraf anencephaly dan spina bifida. Tak hanya itu, kacang panjang juga bisa menghindari kemungkinan cacat lahir. Jadi, kacang panjang adalah salah satu sumber folat yang baik untuk dikonsumsi wanita hamil.

5. Menurunkan Resiko Terkena Rematik
Vitamin C yang terdapat pada kacang panjang ini juga baik dalam menurunkan resiko encok yang disebabkan oleh masalah persendian otot. Bukan rematik, kacang panjang juga baik dalam mengurangi resiko terkena asam urat. Sering mengkonsumsi kacang panjang juga dapat dijadikan sebagai alternatif dalam menjaga kesehatan otot dan sendi.

Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Makanan Ini

Kekebalan tubuh merupakan lapisan pertahanan tubuh terhadap penyakit. Kekebalan tubuh yang kuat akan membuat kita lebih susah untuk terkena penyakit. Begitu juga sebaliknya, kekebalan tubuh yang lemah akan membuat kita lebih rentan terkena penyakit.

Oleh karena itu, untuk hidup sehat kita harus meningkatkan kekebalan tubuh kita, salah satu caranya adalah dengan menjalani polo makan dan gaya hidup yang sehat.

Beberapa makanan yang mempunyai kandungan nutrisi tinggi akan membantu kita meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa jenis makanan tersebut yaitu :

  • Brokoli

Sayuran yang berbentuk seperti pohon kecil ini mempunyai kandungan serat yang tinggi dan juga terdapat antioksidan tidak lupa vitamin yang terkandungnya seperti vitamin A,C dan E. Dengan nutrisi yang banyak tersebut, brokoli mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita.

  • Bayam

Bayam mempunyai antioksidan yang tinggi yang tidak kalah dari brokoli. Selain itu, bayam mempunyai kandungan beta karoten, vitamin A dan juga vitamin C yang diyakini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

  •  Bawang Putih

Tumbuhan yang paling banyak digunakan di dunia sebagai bumbu dapur ini mempunyai kandungan zat allicin. Zat ini mempunyai fungsi untuk mempertahankan fungsi kekebalan tubuh dengan merangsang sel darah putih sehingga beraktivitas dan berproduksi.

Bawang putih juga dapat menyingkirkan virus, bakteri dan parasit. Selain itu, kandungan atioksidan bawang putih dapat membantu meredakan peradangan dan juga bisa membuat risiko penyakit jantung menurun dan menjaga tekanan darah kita agar tetap normal.

  • Buah- buahan

Buah-buahan memang sangat bagus untuk kesehatan tubuh terutama buah – buahan cerah yang mempunyai kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang mampu membuat sistem kekebalan tubuh menjadi kuat. Beberapa contoh buah-buahan tersebut adalah lemon, jeruk, pepaya, kiwi dan lain sebagainya.