Month: January 2022

Manfaat Retinol Untuk Kulit Wajah

Pada umumnya seseorang mungkin sering mendengar retinoid di beberapa produk skincare. Namun, tak banyak yang mengetahui kegunaannya. Retinoid merupakan salah satu kandungan untuk membantu dalam perawatan kulit yang paling banyak digunakan. Kandungan ini ialah bahan yang diperoleh dari vitamin A yang dipakai untuk mengatasi masalah anti-penuaan dan juga jerawat. Vitamin A merupakan nutrisi yang sangat penting yang terdiri atas dua jenis: karotenoid dan retinoid.

Tubuh akan mengubah kedua jenis ini jadi retinol serta menyimpannya pada hati dan mengedarkannya ke seluruh tubuh. Ketika dibalurkan, kandungan ini bisa memicu pergantian sel kulit serta meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Mengutip Health Harvard Education, retinoid telah digunakan pada tahun 1970- an. Semenjak dahulu isi ini digunakan selaku obat jerawat. Sebagian riset pula menciptakan kalau retinoid bisa memudarkan bercak- bercak keratosis aktinik, meratakan pigementasi, serta memesatkan pergantian sel kulit. Isi ini bekerja dengan metode merangsang sel- sel kulit susunan terluar kulit buat pergantian lebih kilat sehingga bisa menciptakan sel- sel kulit baru. Ini menciptakan kulit yang lebih halus serta lebih menyeluruh.

Untuk mengenali khasiatnya lebih lanjut. Ayo kita ikuti uraian dibawah ini

1. Khasiat Retinoid buat Menghindari Keriput

Keriput ialah bagian yang mencuat secara natural dari penuaan. Bersamaan meningkat umur, sel- sel wajah hendak mengendur dengan sendirinya. Tretinoin ialah nama generik dari retinoid acid awal yang disetujui oleh Food and Drug Administration( FDA) buat menyembuhkan serta menghindari keriput. Tretinoin pula bisa menolong menghindari dampak radiasi ultraviolet yang lebih sungguh- sungguh.

2. Menghaluskan Kulit

Mempunyai kulit sehat terang bersinar serta halus pastinya ialah impian tiap wanita. Tetapi, tidak seluruh perempuan dengan gampang mempunyai. Sebagian aspek membuat kulit kumal, semacam tekanan pikiran, pola hidup tidak sehat, serta tidak sesuai mengenakan skincare. Retinoid bisa membetulkan penampilan kulit yang rusak akibat cahaya matahari. Memakainya bersama dengan produk yang mempunyai asam alfa- hidroksi bisa membagikan lebih banyak dampak menghaluskan kulit.

3. Retinoid Sanggup Menyembuhkan Jerawat

Jerawat bisa kurangi keyakinan diri sampai tingkatkan tekanan pikiran. Pada biasanya, jerawat diakibatkan oleh pergantian kandungan hormon. Isi ini pula kurangi timbulnya jerawat baru dengan menghindari sel- sel mati menutup pori- pori.

4. Mengobati Kutil

Kandungan retinoid tak hanya dapat meredakan permasalahan jerawat saja, namun juga dapat mengatasi permasalahan gejala psoriasis serta menghilangkan permasalahan kutil.

5. Meratakan Warna Kulit

Warna kulit pada wajah kebanyakan orang ada yang tidak sama, tentu hal ini dapat mengganggu rasa percaya diri seseorang. Kulit belang ini bisa disebabkan oleh paparan sinar matahari langsung karena aktivitas diluar. Dengan menggunakan retinoid, kamu dapat mengatasi permasalahan kulit belang ini. Retinoid bagus dalam menyamaratakan warna kulit wajah akibat paparan sinar matahari.

Cara Menjaga Kandungan Dari Keguguran

Kehadiran anak pasti sangat ditunggu kehadirannya oleh para pasangan yang telah menikah. Keluarga kecil pasti terasa lebih lengkap serta lebih bahagia. Banyak dari pasangan ini yang melakukan Program hamil, supaya cepat hamil dan memiliki anak dalam waktu dekat.

Nah, ketika kehamilan telah terjadi, kewajiban anda dan pasangan yakni menjaga kesehatan buah hati anda yang ada dalam kandungan agar bisa tumbuh dan berkembang dengan sehat dan baik, sehingga terhindar dari hal-hal yang bisa mengakibatkan keguguran. Agar kehamilan selalu sehat dan jauh dari masalah keguguran, dibawah ini ada beberapa tips mencegah keguguran untuk para ibu hamil yang wajib ketahui.

CARA MENCEGAH KEGUGURAN YANG PENTING DIKETAHUI IBU HAMIL

1. Cukupi Kebutuhan Asam Folat

Mencukupi kebutuhan asam folat sehari-harinya juga penting untuk ibu hamil, bahkan sebelum hamil pun juga sangat penting memenuhi kebutuhan asam folat. Kandungan asam folat berguna untuk perkembangan si kecil yang ada dalam kandungan, yang mana salah satu fungsinya adalah untuk perkembangan sistem sarafnya.
Anda bisa mengonsumsi asam folat sekiranya sebanyak 400 mikrogram untuk perharinya. Untuk yang lebih jelas dan tepatnya anda dapat berkonsultasi kepada dokter.

2. Mengonsumsi Makanan Dengan Gizi Seimbang

Jika dilihat dari sebelum hamil, kebutuhan kalori sehari-hari ibu hamil menjadi meningkat, disekitaran 400 sampai 500 ekstra perharinya. Untuk proses tumbuh kembang bayi yang ada dalam kandungan juga harus memenuhi kebutuhan kalori dan gizi yang seimbang. Langkah-langlahnya dengan memenuhi kebutuhan kalori yang didpat dari beberapa nutrisi. Kebutuhan ini penting dilakukan para ibu hamil.
Anda harus memakan dengan kandungan gizi yang seimbang dan juga lengkap contohnya karbohidrat, protein, lemak, dan juga serat dalam setiap harinya.

3. Teratur Melakukan Olahraga

Ketika hamil Anda juga perlu memperhatikan kegiatan yang anda lakukan. Kegiatan yang akan membahayakan kandungan sebaiknya dihindari. Walaupun menghundari kegiatan-kegiatan berat, dalam keadaan hamil Anda juga harus teratur melakukan olahraga. Pilihlah olahraga yang aman untuk kandungan. Ini juga membantu agar tubuh tetap sehat dan bugar sehingga persalinan nantinya kesehatan mental anda terpelihara.

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Ketika hamil, Anda juga wajib menjaga berat tubuh anda tetap ideal. Karena saat hamil pun Anda tidak boleh terlalu kurus dan juga tidak boleh melebihi batas ideal tubuh Anda. Jika berat badan Anda tidak ideal risiko terkena komlikasi juga sangat tinggi, tentu ini dapat membahayakan kesehatan janin Anda.

5. Hindari Merokok dan Asap Rokok

Dengan merokok dan sering terkana paparan asap rokok ini dapat mengganggu kesehatan janin yang dikandung, yang mana bisa menyebabkan komplikasi.

Ini Dia Tips Menghilangkan Insomnia

Risau serta susah tidur pada malam hari dapat jadi ciri Kamu hadapi tidak bisa tidur. Terdapat sebagian metode menanggulangi tidak bisa tidur yang bisa dicoba supaya tidur Kamu lebih nyenyak serta bermutu. Dengan demikian, produktivitas Kamu tiap hari juga tidak tersendat.

Tidak bisa tidur merupakan keadaan yang menimbulkan pengidapnya susah ataupun tidak dapat tidur sama sekali, walaupun mempunyai peluang serta waktu yang lumayan buat rehat. Tidak bisa tidur yang terjalin sesekali tidaklah keadaan yang beresiko. Tetapi, apabila sudah berlangsung lama, keadaan tersebut pasti butuh diwaspadai.

Tidak bisa tidur bisa diakibatkan oleh bermacam perihal, mulai dari Kerutinan komsumsi minuman berkafein ataupun alkohol saat sebelum tidur sampai permasalahan psikologis, semacam tekanan pikiran, tekanan mental, serta kendala takut.

Tidak hanya itu, tidak bisa tidur pula bisa dipicu oleh keadaan kedokteran tertentu, semacam perih sendi, serta dampak samping obat- obatan.

Beberapa Metode Menanggulangi Insomnia

Apabila Kamu kerap hadapi tidak bisa tidur, terdapat sebagian panduan serta metode menanggulangi tidak bisa tidur yang dapat dicoba, antara lain:

1. Sempatkan waktu buat relaksasi

Kamu dapat berupaya bermacam tata cara relaksasi saat sebelum tidur, misalnya dengan melaksanakan yoga ataupun pilates. Kegiatan tersebut bisa membagikan ketenangan serta kenyamanan, sehingga Kamu juga hendak gampang terlelap. Tidak hanya itu, sebagian kegiatan menenangkan, semacam membaca novel, mandi air hangat, serta mencermati musik dengan irama yang pelan pula bisa membuat Kamu tidur lebih nyenyak.

2. Upayakan buat terus berpikir positif

Tidak bisa tidur dapat lebih gampang dirasakan oleh orang yang kerap takut ataupun takut kelewatan. Oleh sebab itu, cobalah buat senantiasa berpikir positif supaya benak dapat lebih tenang. Kamu juga dapat berupaya meditasi buat menenangkan benak. Bila merasa kesusahan, Kamu dapat bertanya ke psikolog ataupun psikiater buat menempuh konseling serta psikoterapi. Salah satu tata cara psikoterapi yang banyak dicoba buat menanggulangi sulit tidur merupakan pengobatan sikap kognitif.

3. Mengkonsumsi santapan sehat

Kamu hendaknya menjauhi mengkonsumsi santapan dengan isi lemak jenuh besar serta karbohidrat lingkungan menjelang tidur. Perihal ini disebabkan tipe santapan tersebut bisa memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga badan jadi susah istirahat. Bila Kamu mau komsumsi kemilan di malam hari, memilih santapan ringan yang sehat, semacam cracker tawar ataupun yoghurt.

4. Mengurangi mengkonsumsi minuman beralkohol serta berkafein

Buat menanggulangi tidak bisa tidur, Kamu pula butuh menjauhi mengkonsumsi minuman beralkohol, kopi, teh, serta minuman ringan yang memiliki kafein, paling utama pada sore hari serta dikala menjelang tidur. Bermacam tipe minuman tersebut bisa membuat Kamu lebih terpelihara, sehingga hendak sulit tidur di malam hari. Supaya lebih sehat, Kamu bisa mengubahnya dengan susu ataupun air putih.

5. Jauhi merokok saat sebelum tidur

Isi nikotin di dalam rokok bisa membuat Kamu susah tidur. Oleh sebab itu, jauhi merokok saat sebelum tidur supaya Kamu tidak terpelihara selama malam.

E WALLET

Ewallet merupakan salah satu alat pembayaraan, dompet, serta layanan yang menyimpan data dan juga uang dalam bentuk elektronik di gadget kita.
perkembangan zamam membuat dompet digital ini semakin banyak di indonesia dan juga sangat banyak penggunanya.
Dompet digital ini biasa di kelaurkan dalam bentuk aplikasi pada smartphone anda dan dapat di akses dengan mendaftarkan nomor telephon juga dapat di tingkatkan lebih dengan cara mendaftarkannya menggunakan data pribadi seperti ktp

Beberapa dompet digital yang sudah ada di indonesia:
1.Dana
Diberdirikan pada tahun 2018, dana bisa di katakan cukup sukses di pasaran indonesia, dana banyak di gunakan untuk transaksi keuangan dan juga untuk usaha sebagai suatu alat pembayaran yang sah dalam bentuk rupaih.
2.Gopay
Gopay merupakan uang elektronik beruapa aplikasi gojek biasa digunakan untuk bertransaksi antara driver dan juga customer gojek juga dapat melakukan pembayaran lain seperti token listrik, air dan lainnya. menjadikannya salah satu aplikasi dan juga dompet digital paling banyak di gunakan terutama pada kota kota besar seperti jakarta dan juga medan.
3.Ovo
Merupakan apliasi e wallet yang dihampir mirip dengan dana ovo biasa digunakan untuk membeli makan tetapi ovo merupakan aplikasi yang berbeda dengan gopay jika gopay langsung menggandeng dengan driver untuk memesan makan atau mengirim barang, ovo memelukan daftar lagi berupa apliasi grab yang dapat membantu anda menggakses memesan makan dan lainnya.
ovo juga merupakan salah satu aplikasi yang cukup sukses di indonesia. serta ovo juga sudah bekerja sama dengan banyak merchant di hampir semua kota di indonesia.
4.Linkaja
Merupakan dompet digital yang muncul pada tahun 2019 lalu link aja mengandeng beberapa bank di indonesia untuk mempermudah transaksi antar bank dan juga transaksi lainnya.

Kelebihan dari ewallet :
-Para penggguna terhindar dari pemalsuan uang yang beberapa kali di temukan di indonesia
-Transaksi yang sangat di mudahkan dan cepat
-Terhindar dari dari virus apalagi di saat seperti pandemi harus lebih menjaga jarak dan menghindari kontak langsung dengan orang lain.
Kekurangan dari ewallet :
-Merchant masih terbatas dan belum tersebesar di seluruh indonesia
-Terdapat biaya transaksi yang tidak begitu besar
-Data dapat di salah gunakan

Daun Pepaya

Siapa sih yang tidak kenal daun ini? Daun ini sangat mudah kita temukan di mana saja ya guys. Daun pepaya merupakan tumbuhan yang liat. Daun pepaya memiliki rasa yang sangat pahit lo guys, meskipun memiliki rasa yang sangat pahit tetapi daun ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tak di sangka ternyata daun pepaya di jadikan obat sembelit dan untuk memberi nutrisi pada kulit.

Buah pepaya memiliki kandungan yang bernama zat papain, zat ini sangat bagus bagi untuk yang mengalami sistem pencernaan. Selain mengandung papain ternyata masi banyak juga kandungan yang terkandung di dalam daun pepaya yaitu sebagai berikut :
1. Air
2. Karbohidrat
3. Kalsium
4. Lemak
5. Kalori
6. Protein
7. Vitamin B
8. Vitamin A
9. Vitamin C
10. Dan juga papain
11. Serat
12. Nutrisi
13. Vitamin E
14. Flavonoid

Dari banyak kandungan pada daun pepaya maka berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Memelihara Fungsi Pencernaan
Daun pepaya mengandung senyawa papain yang berfungsi sebagai melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Jadi bagi anda yang sedang mengalami sistem pencernaan, maka anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun pepaya agar sistem pencernaan berjalan kembali secara normal ya guys.

2. Meredakan Rasa Sakit dan Peradangan
Daun pepaya mengandung vitamin E dan juga flavonoid yang memiliki fungsi sebagai meredakan rasa sakit dan juga meredakan peradangan yang terjadi pada tubuh kita. Secara eksternal daun pepaya dapat memgatasi nyeri oto, nyeri sendi, dan juga ruam ya guys.

3. Mengatasi Gejala Demam Berdarah
Bagi anda yang mengalami demam berdarah anda dapat mengonsumsi daun pepaya ya guys. Daun pepaya sangat di percaya dapat mengatasi demam berdarah karena daun pepaya dapat membantu menaikkan trombosit darah kita bila trombosit kita sedang turun ya guys.

4. Menjaga Kadar Gula Darah
Bagi anda yang sedang menderita diabetes anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun pepaya secara rutin ya guys. Mengapa begitu? Karena daun pepaya memiliki rasa yang sangat pahit dan juga memberikan efek untuk membantu penurunan gula darah kita yang sedang meningkat ya guys.

Tenis Meja

Tenis meja merupakan permainan yang menggunakan grip sebagai pemukul yang terbuat dari bahan utama kayu dan menggunakan bola yang terbuat dari plastik serta lapangan yang dibuat berbentuk meja.
tenis meja terbentuk pada awal abad ke 19 yang dimanaikan di dalam ruangan yang dimana permainan ini muncul di negara inggris. Permainan ini di ciptakan oleh seseorang yang beranama James w gibb

Teknik dasar dalam bermain tenis meja ialah:

-Cara memegang grip
Teknik dalam memegang grip ada 2 yaitu:
1.Pegangan jabat tangan (shakehand)
biasanya teknik ini digunakan untuk menahan bola dari serangan lawan dan memiliki 2 varian pukul yaitu forehand dan juga backhand.
2 Pegangan tangakai pena ( pendholder)
merupakan suatu cara memegang grip seprti memegang sebuah pena biasanya pegangan ini banyak di gunakan para atlet dari asia yang membuat pergerakan para atlet ini semakin lincah lagi.
-pukulan
1.Pukulan forehand
merupakan salah satu cara memukul yang dilakukan saat bola berapa pada bagian kanan tubuh dengan posisi badan yang sedikit di rendahkam .
2.Pukulan backhand
yaitu pukulan yang di lakukan saat posisi bola berapa pada bagian kiri dari badan kita.
-Drive
meruapak pukulan yang di lakukan dengan keras dan meneghasilkan pukulan bola yang datar sehingga sulit untuk di tahan oleh lawan.
-Push merupakan pukulan yang di lakukan saat posisi bet terbuka biasanya dilakukan saat menahan serangan dari lawan yang memiliki kekuatan pukul keras atau kencang.
-Servis
Meruapakan pukulan awalan atau pukulan yang dilakukan untuk memulai suatu permainan.
-Pukulan block meruapak salah satu cara sederhana yang dilakukan untuk mencegah bola masuk ke daerah kita dengan cara menahan bola yang di pukul oleh lawan.

Permainan ini memiliki beberapa kategori di antaranya adalah:
1. Tunggal putra
2. Tunggal putri
3. Ganda putra
4. Ganda putri
5. Ganda campuran

Tenis meja merupakan salah satu solusi olahraga yang dapat di mainkan jika anda tidak ingin terpapar panas dan juga matahari selian itu permaina in juga cukup mudah untuk di mainkan.

Bola Basket

I.Pengertian
bola basket merupakan salah satu jenis olahraga yang dimainkan dengan menggunakan tangan untuk semua pemainnya tanpa terkecuali. Permainan ini di mainkan oleh 5 pemain utama dalam satu tim yang berhadapan tengan 1 tim lainnya.
untuk memperoleh kemenagan suatu tim harus memasukkan bola ke keranjangan lawan (ring) sebanyak banyaknya dan mencegah tim lawan memasukan bola ke keranjang (ring) kita.

II.Sejarah
Pencetus dalam permianan ini adalah seseorang yang bernama James naismit, berawal dari musim dingin dimana para muridnya tidak dapat bermain di luar ruangan ia pun berpikir untuk memuculkan olah raga yang dapat dimainkan dalam ruangan dan muncul lah dari buah pemikirannya yaitu permaina bola basket.
Oraganisasi yang pertama kali di bentuk ia lah Federation Internasonale de Basketball (FIBA) pada tanggal 18 juni 1932,
Kemudian seiring berjalannya waktu, berdiri lah National Basketball Association (NBA) pada tanggal 6 juni 1946.

Masuknya bola basket di Indonesia di bawa oleh bangsa belanda yang di perkenal luaskan dan di kembangkan oleh para perantau dari cina. sehingga pada tahun 1930 olahraga ini sudah di kenal hampir di seluruh daerah di Indonesia.

III. Teknik dasar

1.Menggiring bola (dribbling)
menggiring bola basket di lakukan dengan cara bergerak dan memantukan bola ke lantai berkali kali. Menggring bola basket bertujuan untuk mendekati ring basket lawan agar mempermudah memasukan bola di ring lawan untuk mendapatkan scor.
2.Menebak (shooting)
Menebak atau shooting di merupakan salah satu bagian dasar yang harus dimiliki oleh semua pemain. Dengan shooting lah para pemain bisa mendapatkan scor untuk kemenagan timnya.
Shooting yang dilakukan secara baik mempermudah kita untuk mencetak scor ke ring lawan, jika dilakukan di luar dari garis pertahanan atau kotak pertahanan lawan maka akan mendapatkan 3 point dan jika di lakukan di dalam maka hanaya mendapatkan 2 point saja.
3.Menahan (blocking)
menahan bola saat pemain lawan menyerang areah pertahana kita sangatlah penting agar lawan tidak mendapatkan scor yang lebih banyak dari tim kita dan mencegah kekalahan.
4.Mengoper bola (passing)
Dikarena ini merupakan permaian tim maka di perlukan bentuk kerja sama yang baik antara teman .Untuk membuat kerja sama yang baik maka harus saling mengoper bola untuk mempermudah mendapat scor yang sebanyak banyaknya. Mengoper yang baik perlu di lakukan agar tidak mudah di rebut tim lawan.

IV. Peraturan
1.pemain
sati hanya dapat bermain dalam 5 pemain di dalam lapangan dan beberapa cadangan.
2.Waktu membawa bola
-pemain hanya mendapatkan 3 detik berada di kotak pertahanan lawan.
-suatu tim hanya mendapatkan waktu 8 detik bermain di pertahana sendiri
-suatu tim hanya dapat melakukan serangan dalam waktu 24 detik saja.
3.aturan lainnya
-dilarang memukul atau meninju bola
-bola hanya boleh di bawa dengan cara di dribble
-batas pelangaran untuk 1 pemain adalah 4 kali saja jika lebih akan di keluarkan
-pemain yang melakukan dribble kemudian berhenti dan memegang bola dengan kedua tanga tidak dapat melakukan dribble lagi, jika dilakukan akan di anggap foul.

MANFAAT JAGUNG BAGI KESEHATAN !!!

Jagung juga memiliki beberapa manfaat yang baik bagi kesehatan dan mungkin jagung ini belum semua orang ketahui bahwa memiliki begitu banyak manfaat dan jagung ini memiliki manfaat yang sangat bagus di bandingkan dengan sayuran populer lain nya seperti brokoli dan tomat hingga sayur lain nya dan banyak orang juga bertanya kenapa jagung ini termasuk ke dalam sayuran atau juga sumber karbohidrat
dan mneurut penelitian jagung ini ialah anggota dari keluar gandum utuh dan jagung ini tentu saja memiliki begitu banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.

Jagung ini secara alami bebas dati gluten sehingga jagung ini juga akan menjadi alternatif yang sangat baik untuk orang orang yang harus terhindar dari gluten.Jagung ini juga dapat di olah dengan berbagai cara contohnya di rebus dan akan di jadikan sebagai bahan untuk campuran supe dan juga olahan sayur sayur dan jagung ini juga bisa di konsumsi dengan susu dan juga bahkan bisa di olah untuk menjadi camilan contohnya ialah popcorn dan juga keripik
dan berikut ini ialah beberapa manfaat yang ada pada jagung

1.Mengurang penyakit kronnis
jagung ialah gandum utuh yang masuk kedalam kategori makanan yang sehat dan menurut penelitian bahwa jagung ini juga memiliki manfaat untuk dapat mengurangi penyakit kronis dan hasil penelitian juga menyimpulkan bahwa jagung ini juga memiliki manfaat lain nyta selain mengurangi penyakit kronis yaitu jagung ini juga dapat untuk meredahkan penyakit jantung dan juga stroke hingga juga akan menyembuhkan kanker dan diabet yang ada pada tubuh kita

2.Mengandung nutrisi kunci
jagung ini juga memiliki kandungan nutri kunci yang sangat di butuhkan oleh manusia karena kandungan ini akan menyehatkan tubuh dan akan dapat mengontrol tekanan darah yang ada pada tubuh kita dan jagung ini juga memiliki kandungan vitamin B yang sangat baik bagi tubuh hingga memiliki kandungan potasium dan jagung ini memiliki biji bijian yang berwarna kuning cerah,jagung ini juga memiliki 10 kali lebih banyak vitamin A

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Kita !!!

Apakah anda tau bahwa minum air putih yang banyak sangat bermanfaat bagi tubuh kita? Pastiny anda pasti mengetahuinya. Air putih adalah air minuman yang murni yang sangat banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Seorang ahli gizi Diajeng Anjalna Gakusha A.Md, Gz menjelaskan bahwa semua orang harus mengonsumsi ait putih sebanyak 8 gelas dalam sehari atau mengonsumsi sebanyak 2 liter sehari. Dan juga jika kita mengonsumsi nya sesuai dengan takaran maka kita akan terhindar dari virus virus yang ingin menyerang kesehatan tubuh kita ya guys.

Berikut ini merupakan manfaat manfaat meminum air putih yaitu sebagai berikut :
1. Memperbaiki Kondisi Kulit
Penelitian Diajeng mengatkan bahwa air putih adalah salah satu asupan yang sangat penting dan di butuhkan oleh tubuh kita. Air putih dapat membantu kita dalam memperbaiki kulit kita yang kusam dan kekeringan.

2. Mencegah Dehidrasi
Menurut penelitian Diajeng bahwa kita tiap hari sangat memerlukan minum air putih yang cukup untuk tubuh kita. Manfaat dari meminum air putih setiap hari adalah agar tubuh kita tidak terkena dehidrasi dan juga terhindar dari dehidrasi. Karena jika sudah terkena dehidrasi maka kita bisa terkena penyekait yang berat contoh seperti gagal ginjal, kejang kejang, dan juga bengkak pada bagian otak kita.

3. Membantu Dalam Menurunkan Berat Badan
Jadi bagi anda yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan atau diet anda harus rajin dalam mengonsumsi air putih ya guys, karena air putih tidak mengandung lemak. Jadi minumlah air putih yang banyak dan juga sambil menjalankan aktivitas olahraga ya guys bagi yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan atau diet.

4. Membantu Pencernaan
Minum air putih yang banyak juga sangat bagus bagi menjaga sistem pencernaan tubuh kita, karena air putih dapat membantu mencegah makanan yang masuk ke dalam tubuh kita dan juga sehingga dapat lebih mudah di cerna.

5. Mencegah Bibir Kering
Mengonsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu dalam mencegah bibir kita menjadi kering. Karena mengonsumsi air putih yang bercukupan dapat membantu dalam menghasilkan air liur ya guys.

Pengertian Dan Penyebab Insomnia !!!

Insomnia merupakan ganguan yang terjadi pada diri kita yang menyebabkan penderita menjadi sulit tidur atau kurang tidur, meskipun sudah terdapat waktu yang cukup untuk tidur. Aktivitas insomnia sangat terpengaruh pada diri kita ketika keesokan hariny kita melakukan aktivitas sehari hari.

Dalam kepuasan tidur dan waktu tidur , itu sangat berdampak dengan kualitas gidup dan kesehatan secara keseleruhannya. Umumnya semua orang membutuhkan minimal 8 jam untuk tidur dalam sehari dan unutk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. Jika kita tidur terlalu lama atau kurang tidur maka itu akan menimbulkan ganguan pada kesehatan kita baik itu fisik maupun mental diri kita. Jadi lebih baik kita tidur sesuai prosedur ya guys agar tubuh kita tetap fit dan sehat.

Berikut ini merupakan jenis jenis insomnia yaitu sebagai berikut :
1. Insomnia primer
Insomnia primer merupakan suatu gangguan yang terjadi pada diri kita yaitu gangguan kurang tidur tetapi gangguan ini tidak bersangkutan dengan kondisi medis ya guys. \

2. Insomnia sekunder juga merupakan suatu gangguan yang terjadi pada diri kita yaitu ganguan tidur , tetapi ganguana ini bersangkutan dengan adanya kondisi medis atau pun kondisi lainnya seperti asma, depresi, kanker, radang sendi, asam lambung, dan juga mengonsumsi minuman yang beralkohol.

Gejala gejala bagi yang mengalami insomnia yaitu
Insomnia dapat terjadi karena pengaruh kondisi mental dan juga fisik, Namun pada umumnya yang sering terjadi pada orang yang menderita insomnia yaitu
1. Bangun terlalu awal di pagi hari
2. Selalu merasa tidak cukup tidur
3. Sering terbangun di malam hari dan sulit untuk tidur kembali
4. Sulit memulai tidur di malam hari

Selain terjadi gejala di atas masi ada juga gejala lainnya yang terjadi pada penderita insomnia seperti
1. Sulit fokus, berkonsentrasi, dan mengingat
2. Lelah, lemas dan mengantuk di siang hari
3. Mudah marah dan merasa depresi
4. Sakit kepala

Jadi kapan kita harus mengecek ke dokter guys?
Jika anda telah mengalami gejala gejala di atas silahkan segera anda mengecek nya ke dokter karena itu sangat dapat menimbulkan dampak bagi kesehatan kita dan juga sangat berdampak negatif bagi yang ingin melakukan aktivitas sehari hari ya guys. Dan melalui kita pergi pengecekan ke dokter maka kita dapat mengetahui apa penyebab insomnia yang terjadi pada diri kita dan juga dokter akan memberi kita cara pengobatanya.

Buah Kelengkeng !!!

Siapa sih yang tidak mengetahui buah ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya. Buah ini memiliki bentuk bulat kecil, memiliki kulit berwarna coklat, memiliki rasa yang sangat manis, dan memiliki daging yang legit. Buah kelengkeng menjadi salah satu buah yang sangat banyak di konsumsi oleh orang orang. Menurut data dari USDA Food Composition Databases, menyebutkan bahwa buah kelengkeng memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak dan juga hampir sama dengan buah leci.

Buah kelengkeng memiliki kalori yang rendah dan mengandung karbohidrat yang rendah, dan juga tidak mengandung lemak. Dengan banyaknya kandungan yang di miliki oleh buah kelengkeng tentu saja buah kelengkeng juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini merupakan manfaat dari buah kelengkeng yaitu sebagai berikut ;
1. Sumber Vitamin C
Buah kelengkeng merupakan sumber kaya akan vitamin C yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Telah di buktikan oleh USDA Food Composition Databases, yang menyebutkan bahwa kandungan vitamin C di dalam buah kelengkeng berisi 84 mg. Kadar vitamin C ini setara dengan asupan harian kita.
Dan juga dapat kita kutip dari Oxidative Medicine and Cellular Longevity, menyebutkan bahwa vitamin C yang di kandung oleh buah kelengkeng merupakan nutrisi yang sangat penting dan bersifat antiosidan, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.

2. Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Tubuh
Buah kelengkeng bukan hanya mengandung vitamin C, tentu saja juga mengandung nutrisi lainnya yang memiliki jumlah yang sangat tinggi dan sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Buah kelengkeng mengandung mineral dan vitamin yang memiliki jumlah kecil hingga sedang yang dapat kita lihat seperti kalium, tembaga, dan juga riboflavin.

3. Mengandung Senyawa Polifenol
Buah kelengkeng merupakan sumber dari polifenol. Menurut dari Frontiers in Nutrition, polifenol merupakan seyawa kimia yang sangat di anggap memiliki efek bagi kesehatan tubuh kita. Di antara manfaat manfaat buah kelengkeng, peneliti telah menemukan senyawa polifenol yang memiliki bebrapa manfaat bagi tubuh kita seperti mengatur kadar lemak, mengatur tekanan darah, mencegah peradangan, dan juga membantu resitensi insulin.

4. Membantu Mencegah Peradangan
Lapisan pulp, luar, dan biji yang terdapat di buah kelengkeng memiliki senyawa phytochemical anti-inflamasi seperti ellagic acid, asam galat, dan juga epicatechin. Ketiga zat tersebut memiliki fungsi untuk membantu tubuh kita agar untuk mencegah peradangan.

Togel SGP Nama Panggilan Togel Singapore Hari Ini

Togel sgp atau togel singapore adalah pasaran togel hari ini yang cukup populer di dunia, pasaran togel singapore ini cukup terkenal sejak tahun 1998 pasaran togel ini sangat di gemari oleh para pemain judi togel online di dunia karena kemudahannya dalam memainkan judi togel singapore ini, bagaimana tidak para pemain judi togel singapore ini hanya perlu untuk menebak angka keluaran atau pengeluaran sgp hari ini, hanya dengan menebak beberapa digit angka dengan akurat para pemain judi togel singapore ini bisa dengan mudah memenangkan total hadiah mencapai hingga beberapa ribu persen dari total modal yang di pasangkan sebelumnya. Untuk menabak angak keluaran sgp dan pengeluaran sgp ini juga memiliki beberapa cara dan cara yang paling populer adalah menggunakan analisa dari data sgp, data sgp ini adalah kumpulan tabel data sgp yang berisikan result sgp atau hasil keluaran dari togel singapore hari ini, sehingga kalian sebagai para pemain judi togel singapore bisa dengan mudah mengakses angka angka keluaran sgp apa saja yang paling sering menjadi keluaran sgp atau juga di ketahui dengan nama angka panas, dan angka apa saja yang paling jarang keluar menjadi pengeluaran sgp atau juga di ketahui dengan angka dingin. Dengan mengakses data sgp yang akurat kalian akan bisa dengan mudah untuk menebak angka keluaran sgp pada hari hari berikutnya. Berbanding terbalik jika kalian mengakses data sgp yang tidak akurat, bisanya data sgp yang tidak akurat ini berisikan result sgp atau keluaran sgp dari judi togel sgp hari ini yang palsu atau tidak sesuai sehingga hasil prediksi kalian terhadap keluaran togel sgp ini juga akan salah, sehingga kalian sangat di sarankan untuk mencari data sgp dan pengeluaran sgp yang akurat untuk memenangkan judi togel sgp hari ini 2022. Untuk mulai memainkan judi togel singapore hari ini kalian hanya perlu untuk daftar togel sgp melalui situs resmi bandar togel singapore yang terpercaya, setelah akun kalian jadi kalian bisa langsung mendepositkan uang kalian dan bisa langsung memasangkan tebakan nomor togel sgp yang kalian inginkan, menangkan judi togel singapore bersama kami dan raih jackpot togel sgp terbesar.

Cara Mengetahui Pasanganmu Selingkuh !!!

Ketika kamu sedang sayang-sayangnya dengan sang kekasih, pasti hal yang paling ditakutkan adalah kehilangan sosoknya karena perselingkuhan. Pasangan selingkuh bisa dikatakan bagian dari situasi paling mengerikan bagi orang-orang yang telah mmepunyai seorang kekasih baik masih dalam masa pacaran atau bahkan yang sudah menikah pun.

Jika kamu ingin mengantisipasinya, tentu saja ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk meneliti dan mengidentifikasi apakah prasangka di benak mu benar apa salah. Terlebih lagi jika sang kekasih mulai menampakkan tingkah laku aneh yang tidak seperti biasanya. Pikiran pasti sudah kemana-mana mempertanyakan akan perubahan sikapnya itu.

Berikut ini adalah tips yang dapat kamu lakukan untuk membuktikan dan mencari tahu praduga-praduga tentang pasanganmu, diantaranya:

kamu harus memperhatikan gerak-gerik pasanganmu untuk mengetahui apakah ia berselingkuh atau bermain di belakang mu atau tidak. kamu bisa meneliti dengan urutan seperti dibawah ini.

1. Komunikasi tak selancar biasanya

Hal pertama pertama yang paling mudah dirasakan ini adalah komunikasi. Tentunya sebagai seorang pasangan hanya kamu yang mengerti seberapa intens komunikasi mu dengan dia. Bagaimana cara ia menanggapinya, seberapa excited-nya mengobrol dengan mu, dan sebagainya. Ketika berselingkuh pasanganmu cenderung tak lancar mengobrol dengan mu, tidak excited mendengar ceritamu lagi, jarang mengabarimu, dan sebagainya.

2. Lebih sering mengunggah aktivitasnya di media sosial

Jika sebelumnya pasanganmu bukan anak sosial media, dan secara tiba-tiba ia mulai aktif di media sosial, tentu itu adalah cara untuk menarik perhatian wanita incaranya atau wanita yang sedang dekat dengannya di belakangmu.

3. Tiba-tiba penampilan jadi hal paling utama

Pasanganmu tiba-tiba menjadi peduli dengan tampilannya. terlebih lagi jika ingin pergi tanpa mu, itu perlu menjadi pertanyaan. Karena bisa saja ia berpenampilan rapih untuk menemui selingkuhannya itu.

4. Uangnya selalu habis tanpa bisa dijelaskan

Jika pasanganmu sering menghabiskan uangnya untuk hal-hal yang tidak kamu ketahui, lebih baik kamu cari tahu untuk apa ia menghabiskan uang sampai sampai kamu tidak mengetahui untuk kebutuhan apa uang tersebut.

5. Intensitas bertemu jadi berkurang

Pasanganmu jarang menemui mu? kamu patut curiga karena pada dasarnya dalam sebuah hubungan pertemuan wajib ada meski ia sesibuk apapun, karena mereka akan mencari cara agar dapat bertemu dan menceritakan segala hal nya sebagai bentuk kepeduliannya. Jika pasangan mu susah diajak bertemu, sudah pasti ia sedang dekat dengan orang lain di belakang mu.

Manfaat Kunyit !!!

Siapa sih yang tidak kenal tumbuhan ini? Tumbuhan ini memiliki warna orange di kulitnya. Tumbuhan ini bernama kunyit. Kunyit biasanya sering di jadikan sebagai bumbu dapur. Kunyit bukan saja sangat di gunakan dalam untuk menambah citra rasa makanan, tetapi kunyit juga sangat memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan. Kunyit juga dapat berfungsi untuk menurunkan resiko resiko serangan jantung dan juga dapat mencegah kanker.

Sudah sejak lama, kunyit di gunakan untuk pengobatan tradisional. Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki fungsi untuk memberikan warna pada kunyit dan juga memiliki banyak khasiat baik bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini adallah kandungan yang dimiliki kunyit :
1. 55 miligram zat besi
2. 1 miligram vitamin C
3. 299 miligram fosfor
4. 2 gram kalium
5. 10 gram protein
6. 168 miligram kalsium
7. 208 miligram magnesium
Selain memiliki beberapa nutrisi di atas, ternyata kunyit juga mengandung senyawa antioksidan. antimikroba, dan antiinflamasi yang sangat bermanfat bagi tubuh kita.

Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat buah kunyit bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat di takuti oleh semua orang dan menjadi penyakit yang menyebabkan kematian sampai no satu di dunia. Ternyata di usut usut cerita kunyit dapat membantu kita tercegah dari penyakit serangan jantung, mengapa begitu? Karena kunyit mengandung kurkumin yang dapat berfungsi untuk meningkatkan lapisan pembuluh darah atau endotelium.

2. Membantu meredakan rasa gatal pada kulit
Telah di lansirakan oleh studi yang menunjukan bahwa kunyit dapat membantu meredakan gatal pada kulit yang terjadi karena penyakit ginjal kronis. Jika kita yang memiliki penyakit ginjal kronis, kita sangat di anjurkan untuk mengonsumsi buah kunyit sebanyak 3 kali sehari selama 8 minggu, dan mongonsumsi makanan yang mengandung ekstrak lada hitam dan kurkumin yang dapat membantu meredakan rasa gatal di tubuh kita.

3. Mengurangi nyeri pada penderita osteoarthritis
Ternyata kunyit juga dapat membantu kita yang terkena osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan penyakit yang dapat menyebabkan sendi kita menjadi kaku, nyeri, dan kehilangan kelenturannya. Telah di tunjukan oleh beberapa penelitian bahwa jika kita mengonsumsi buah kunyit secara rutin dapat membantu kita dalam mengurangi rasa kaku dan nyeri di sendi kita.

Manfaat Sayur Jepang Atau Labu Siam !!!

 

Siapa sih yang tidak mengetahui sayur jepang ini? Pasti saja rata rata semua orang mengetahui sayur siam ini. Sayur jepang sangat gampang kita temukan di mana saja yaitu seperti di pasar dan supermarket. Sayur jepang ataupun biasanya yang di sebut labu siam sering di buat menjadi lalapan untuk pecel lele dan juga di jadikan sebagai sayur sayuran.

Buah jepang tak hanya di jadikan sayuran, tetapi sayur siam juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Sayur jepang sendiri juga dapat di konsumsi secara langsung dengan di rebus saja ataupun di cuci saja. Sayur jepang ini juga sangat banyk mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat baik bagi tubuh kita. Nutrisi yang di kandung oleh saur jepang seperti kalsium, zat besi, fosfor, vitamin B, vitamin E, dan vitamin C.

Sayur labu siam mempunyai tekstur buah yang seperti renyah, berwarna putih, memiliki banyak kandungan air, dan mudah di konsumsi. Sayur ini sangat mudah kita temukan di pasar maupun supermarket. Labu siam juga di oleh menjadi obat herbal lo guys.

Berikut ini merupakan manfaat dari labu siam yaitu :
1. Menurunkan Kadar Asam Urat
Sayur labu siam juga sangat bagus bagi yang menderita asam urat yang sedang tinggi. Sayur ini memiliki kandungan purin yang rendah dan memiliki serat yang sangat tinggi. Jika kamu yang sedang mengalami asam urat tinggi, maka kamu di rekomendasikan untuk mengonsusmi sayur labu siam secara teratur ya guys.

2. Membantu Melancarkan Pencernaan
Sayur labu siam memiliki manfaat dalam membantu melancarkan pencernaan. Sayur labu siam merupakan salah satu buah ataupun sayur yang memiliki kaya akan gizi dan serat. Kandungan yang dimiliki oleh labu siam sangat bagus dalam menyehatkan saluran pencernaan tubuh kita seperti melancarkan buang air besar dan membantu menjaga keseimbangan bakteri yang berada di usus tubuh kita.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan
Sayur labu siam juga memiliki fungsi untuk dalam membantu kita dalam menjalankan diet. Labu siam tidak hanya memiliki serat yang tinggi, tetapi labu juga memiliki rendah yang kalori. Labu mengandung protein yang sangat tingi dan mengandung karbohidrat komplek. Jika kamu yang sedanng menjalankan prosedur diet maka sangat di anjurkan untuk mengonsumsi sayur labu siam ya guys.

Manfaat Buah Lo Han Kuo

Buah biksu atau yang biasanya disebut dengan buah Lo Han Kuo adalah buah yang memiliki bentuk bulat kecil seperti melon dan memiliki warna hijau. Asal mula Lo Han Kuo yaitu berasal dari negara Tiongkok bagian Selatan. Buah Lo Han Kuo sangat terkenal di dalam pengobatan tradisional Cina. Buah Lo Han Kuo mempunyai cita rasa yang manis 150-250 kali lebih manis dari gula, tetapi Lo Han Kuo memiliki 0 karbohidrat dan kalori, serta Lo Han Kuo tidak dapat meningkatkan kadar gula darah kita.

Menurut Food and Drugh Administration, buah Lo Han Kuo dianggap menjadi buah yang sangat aman dikonsumsi untuk semua orang, bagi ibu hamil ataupun bagi anak-anak. Buah Lo Han Kuo juga dikenal memiliki banyak manfaat yang dapat menyembuhkan bebagai penyakit dari ringan sampai berat. Lo Han Kuo juga sangat bagus bagi Ibu yang sedang hamil.

Berikut ulasan mengenai manfaat dari buah Lo Han Kuo, diantaranya:

1. Membantu penurunan berat badan

Buah Lo Han Kuo juga dikenal sangat bagus untuk membantu bagi kita yang mau menurunkan berat badan. Lo Han Kuo ini yang tidak mengandung karbohidrat, kalori, ataupun lemak, jadi buah ini sangat dianjurkan untuk kamu yang sedang dalam masa program diet. Bagi orang yang ingin mengurangi mengonsumsi gula, kita dapat menggantinya dengan buah Lo Han Kuo yang telah dijadikan sebagai pemanis.

2. Meningkatkan imunitas tubuh kita

Lo Han Kuo itamin C yang terkandung dalam buah Lo Han Kuo ini dapat meningkatkan imunitas tubuh kita. Menurut jurnal Nutrients, menyebutkan bahwa vitamin C yang dikandung dalam buah Lo Han Kuo ini dapat melindungi sistem kekebalan dalam tubuh kita.

3. Aman untuk penderita diabetes

Buah Lo Han Kuo juga bagus dan aman dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes. Rasa manis yang dihasilkan dari buah Lo Han Kuo itu bersifat senyawa alami yang biasanya disebut sebagai mogrosides.

4. Mencegah penyakit kanker

Buah Lo Han Kuo yang memiliki sifat anti karsinogen yang dapat menghambat pertumbuhan tumor di bagian kulit dan payudara. Buah Lo Han Kuo juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk menghambat perkembangan sel kanker kolorektal, sel leukimia dan sel kanker.

Nah, ulasan diatas adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi buah ini. Semoga pengetahuan kalian semua bertambah ya mengenai buah Lo Han Kuo ini.

Tempat Memancing Terbaik di Indonesia

Di saat-saat pandemi macam saat ini, memancing adalah kegiatan yang dapat kamu pilih sebagai aktivitas outdoor yang aman. Tak hanya seru, aktivitas ini juga mmepunyai banyak sisi positif, terlebih lagi dalam menjaga kesehatan mental kita. Nah, buat kamu yang memiliki hobi memancing, mari simak ulasan berikut tentang rekomendasi spot memancing terfavorit yang ada di Indonesia, yang mungkin ingin kamu kunjungi serta berwisata.

PANTAI TEGAL WANGI

Dibalik keksotisan pesona pantai ini, Bali adalah salah satu pulau yang secara luas dipilih sebagai situs memancing terbaik di Indonesia. Di Bali, kamu dapat membuat berbagai kegiatan memancing, mulai dari memancing memancing di dekat pantai hingga dasaran. Salah satu pantai di Bali yang menyajikan sensasi memancing yang menarik adalah Pantai Tegal Wangi. Di sini, teknik rock fishing dapat kamu gunakan untuk menangkap ikan favorit di atas bebatuan karang. Benturan ombak yang lumayan keras ini merupakan tantangan tersendiri untuk para pemancing.

TANJUNG BENOA

Masih di daerah Bali, yaitu di selatan pulau. Tanjung Benoa merupakan satu dari beberapa kawasan yang sangat pas untuk melakukan surf fishing. Di daerah ini, kamu dapat memancing ikan-ikan unik dari jenis kerapu, barakuda, hingga layur. Tidak hanya itu, disini aktivitas para nelayan tidak terlalu aktif sehingga kamu dapat dengan leluasa memancing dengan menggunakan boat.

KEPULAUAN KARIMUNJAWA

Tak cuma menyediakan spot menyelam dengan pesona bawah lautnya, terdapat banyak destinasi di kepulauan Karimunjawa yang dipilih oleh para pengunjung untuk tempat memancing favorit mereka. Dimulai dari pulau-pulau mininya, hingga pantai-pantai menawan di sekitar Kepulauan Karimunjawa. Banyak jenis-jenis ikan yang dapat kamu temukan di sini, contohnya ikan bass, tuna, kakap, tenggiri, dan masih banyak lainnya.

TANJUNG TUA

Ada di daerah pesisir Kecamatan Bakauheni, Lampung Selatan, Tanjung Tua dikenal dengan sebutan surga tersembunyi untuk para pecinta memancing. Di daerah ini menyimpan ikan-ikan dengan ukuran yang besar contohnya giant trevally (kuwe gerong). Maka dari itu, Tanjung Tua pun dinobatkan sebagai salah satu tempat yang cocok dan pas untuk mendapatkan sensasi perlawanan dengan ikan-ikan besar.

PULAU HALMAHERA

Kepulauan Maluku dengan tempat utama di Pulau Halmahera tidak gagal menjadi lokasi memancing favorit berikutnya yang dapat kamu datangi. Dari timur, barat, utara, selatan, ke tengah, Halmeshera menyediakan keindahan alam alami. Sambil berteman dengan para nelayan saat memancing, Kamu juga dapat mengejar foto-foto indah di sini.

Itulah beberapa spot favorit memancing. Perlu diingat! Apa pun pilihan aktivitasnya, kamu wajib menerapkan protokol kesehatan secara tepat, ya.

Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Siapa sih yang tidak kenal dengan buah ini ? Tentu saja semua orang pasti mengetahui satu buah ini, karena buah ini sangat gampang di temukan dan menjadi buah yang paling terpopuler bagi semua orang. Buah jeruk sangat di kenal dengan kaya vitamin C. Tentu saja buah jeruk tidak hanya mengandung vitamin C tetapi buah jeruk juga sangat kaya akan vitamin B1, potassium, dan folat.

Siapa si yang tidak menyukai jeruk? Tentu saja pasti semua orang menyukai buah ini karena memiliki rasa yang manis bercampur dengan sedikit asam yang dapat membuat orang dari lesuh menjadi segar kembali. Buah jeruk juga sangat bermanfaat bagi tubuh kita, buah jeruk mampu membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan terhindar dari serangan berbagai penyakit ataupun gangguan kesehatan lainnya.

Seperti yang kita ketahui bahwa bauh jeruk menjadi buah yang mengandung sangat banyak vitamin C dan dapat meningkatkan imunitas tubuh kita. Buah jeruk memiliki kandungan air yang sangat banyak. kandungan air yang di miliki buah jeruk mencapai 87 % . Dengan memiliki kandungan air yang mencapai 87%, buah jeruk sangat bagus untuk mengatasi dehidarasi. Dengan memiliki kandungan vitamin C dan kandungan air yang sangat banyak sehingga buah jeruk menjadi makanan cemilan dalam kehidupan sehari hari.

Berikut saya ingin menjelaskan beberapa manfaat buah jeruk sebagai berikut :

1. Untuk menjaga kesehatan mata

Buah jeruk juga sangat bagus bagi kesehatan mata kita lo guys. Selain mengonsumsi buah wortel kita juga dapat mengonsumsi buah jeruk yang dapat menjaga kesehatan mata kita. Kandungan serat yang berada di dalam buah jeruk dalam meminimalisirkan kita dari terserangnya penyakit mata yang seiringnya waktu berjalan yaitu katarak.

2. Melindungi kulit

Tidak hanya kosmetic yang dapat melindungi kulit kita lo guys. Buah jeruk juga dapat melindungi kulit kita ya guys. Buah jeruk yang memiiki kaya dengan vitamin C dapat melindungi tubuh kita dari sinar sinar berbahaya yang dapat merusak kulit kita. Buah jeruk memiliki kandungan seperti beta karoten yang dapat melindungi sel sel mati dan melindungi kerusakan pada kulit kita ya guys.

3. mengontrol tekanan darah kita

Apakah anda memiliki tekanan darah tinggi? Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi kita dapat menurunkan nya secara alami yaitu dengan mengonsumsi buah jeruk dengan rutin setiap harinya. Buah jeruk mengandung senyawa hesperidin, senyawa ini dapat membantu kita mengontrol tekanan darah. Tidak hanya mengandung hesperidin tetapi jeruk juga memiliki kandungan magnesium yang dapat mengontrol tekanan darah kita agar tidak tinggi.