Tag: semangka

MANFAAT SEMANGAKA BAGI KESEHATAN

MANFAAT SEMANGAKA BAGI MANUSIA

Semangka ialah buah yang segar dan paling nikmat jika dikonsumsi pada musim panas. dan Untungnya, buah ini sangat baik untuk di konsumsi bagi anak anak dan bermanfaat bagi setiap orang.

Banyak cara menikmati semangka, dan juga dijadikan sebagai makanan pencuci mulut bagi manusia dengan cara mengkonsumsi langsung, dna juga dapat dijadikan jus atau dapat juga dijadikan sebagai camilan bagi keluarga

Satu gelas semangka hanya dapat mengandung hingga 46 kalori, dan kandungannya memiliki tinggi vitamin C dan vitamin A hingga banyak memiliki senyawa tanaman yang sangat sehat dan sangat bermanfaat dna berguna bagi tubuh.

1. Membantu Terhidrasi

Manfaat semangka adalah dapat membantu terhidrasi. dan meminum air putih ialah cara yang penting untuk dapat menjaga tubuh anak anak dan orang dewasa agar terhidrasi.

mengonsumsi makanan yang dapat memiliki kandungan air yang sangat tinggi juga bisa dapat membantu. Menariknya, dengan berdasarkan seluruh penelitian dari Experimental disebutkan semangka dapat mengandung hingga 92% air.

kandungan air yang sangat tinggi ialah salah satu alasan kenapa buah dan sayuran dapat membantu seseorang hingga merasa kenyang.

kombinasi air dan serat yang ada pada buah semangka, buah semangka segar ini dapat membuat keluarga dan anak anak seolah-seolah sehat dalam mengonsumsi makanan yang banyak tanpa banyak kalori.

2. Mengandung Nutrisi yang banyak dan memiliki Senyawa Tanaman yang sangat Bermanfaat

Manfaat buah semangka yang kedua adalah dapat mengandung nutrisi dan akan senyawa yang sangat bermanfaat.

Dibandingkan buah yang lain, semangka ialah salah satu yang memiliki kalorinya yang paling rendah ialah hanya 46 kalori per gelas. ini lebih rendah daripada buah yang rendah gula seperti buah beri.

semangka juga memiliki akan banyak nutrisi lain, termasuk vitamin lain dan mineral berikut:

-Vitamin C: Vitamin C ialah antioksidan yang dapat membantu mencegah akan kerusakan sel akibat atom radikal bebas.

-Karotenoid: Karotenoid ialah kelas senyawa tanaman yang dapat mengambil alfa-karoten dan beta-karoten, yang diubah ke tubuh seseorang tubuh manusia menjadi vitamin A.

-Likopen: Likopen ialah sejenis dengan karotenoid yang tidak dapat berubah menjadi vitamin A.dan Antioksidan ini kuat memberi warna hingga merah pada sebuah makanan nabati. tomat dan semangka akan dikaitkan dengan banyak manfaat bagi kesehatan.

-Cucurbitacin E: Cucurbitacin E ialah senyawa tanaman yang memiliki efek antioksidan dan memiliki anti-inflamasi.

 

Terhindar Dari Dehidrasi Dengan Konsumsi Buah Ini

Dehidrasi – Umumnya tubuh bisa dehidrasi karena kekurangan cairan. Cara mengetahui tubuh dehidrasi di tandai dengan urine yang berwarna gelap , tidak buang air kecil , kulit dan mulut kering , tubuh lemas , kepala pusing dan rasa haus berlebihan.

Tubuh sendiri membutuhkan banyak air agar tetap fit , segar dan membuat tubuh bekerja dengan normal. Tubuh manusia mengandung air sebanyak 60 persen.

Untuk menghindari dehidrasi dan mencukupi kandungan air di dalam tubuh biasanya akan perbanyak minum air putih . Nyatanya untuk memenuhi air di dalam tubuh bukan hanya dari air putih , bisa juga dari mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air.

Berikut di bawah ini buah yang memiliki kandungan air yang tinggi.

1 . Semangka
Semangka sudah tidak di ragukan lagi akan khasiat dalam memberantas dehidrasi , ini karena kandungan air yang melimpah pada semangka mencapai 92 persen di setiap buahnya.

2 . Nanas
Nanas juga mengandung air yang tinggi , satu buah nanas mengandung hampir 86 persen air. Tidak hanya air , juga terdapat nutrisi lain seperti mineral , Vitamin B dan vitamin C.

3 . Apel
Buah ketiga yaitu apel. Dalam satu buah apel mengandung air sebesar 85 persen. Nutrisi lain seperti vitamin C dan serat tinggi juga hadir di dalam buah apel. Antioksidan yang ada dalam apel juga mampu membantu menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

4 . Jeruk
Buah kuning satu ini mengandung air sebesar 88 persen setiap buahnya. Juga jeruk di kenal dengan kandugan nutrisi vitamin C yang melimpah.

5 . Tomat
Hayo , buah tomat atau sayur tomat ? Buah tomat ya. Buah merah ini mengandung air sebesar 94 persen merupakan yang tertinggi dari yang sebelumnya. Selain itu tomat juga kaya akan vitamin A , vitamin C , antioksidan likopen dan serat yang melimpah.

Itulah daftar buah-buahan yang bisa mencegah dehidrasi. Jika anda mengkonsumsi dengan rutin setiap harinya , maka tubuh anda akan tetap sehat dan terjauh dari dehidrasi.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda pembaca setia. Tetap jaga kesehatan dan jangan sakit , salam sehat untuk kita semua!