Buah manggis merupakan buah yang tumbuhnya di bagian tropis dan umunya sangan gampang di temukan di negara Indonesia, Malaysia, dan India. Buah manggis memiliki nama latin nya yaitu Garcinia mangostana yang memiliki arti rasa yang manis dan asam yang khas dari buah tersebut. Maka dengan rasa manis dan asam yang khas menjadi di sukai oleh masyarakat. Tidak hanya enak di makan, tetapi buah manggis juga memiliki banyak manfaat lo guys.
Buah manggis juga memiliki kaya gizi untuk membantu dalam mencukupi gizi di dalam tubuh kita dan menigkatkan kesehatan tubuh kita lo guys. Jika kita ingin menurunkan berat badan kita juga dapat mengonsumsi buah manggis ya guys.
Buah manggis memiliki kandungan gizi yang tinggi, tentu saja bukan daging nya saja yang memiliki banyak manfaat tetapi kulit manggis juga memiliki banyak manfaat lo guys. Kulit manggis dapat kita manfaatkan menjadi obat herbal.
Dapat kita liat dari hasil lansiran yang di lansir dari Komposisi Pangan Indonesia. nutrisi, dan kandungan gizi nya dapat kita lihat di bawah ini ya guys :
1. Energi : 63 kal
2. Lemak: 0,6 gram
3. Kalsium: 8 mg
4. Natrium: 10 mg
6. Vitamin B1: 0,03 mg
7. Vitamin B2: 0,03 mg
8. Vitamin C: 5 mg
9. Air: 83 gram
10.Protein: 0,6 gram
Selain mengandung mineral, vitamin, dan nutrisi. Ternyata buah manggis juga mengandung xanthones loh guys. Xanthones merupakan senyawa bioaktif yang memiliki sifat antioksidan. Selain mengandung antioksidan , ternyata juga mengandung senyawa gartanin yang berfungsi sebagai antijamur, antiinflamasi, dan juga anti kanker ya guys.
Berikut adalah manfaat buah manggis silahkan di simak ya guys
1. Membantu menurunkan berat badan
2. Mengontrol kadar gula darah
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
4. Menjaga kesehatan kulit
5. Mencegah penyakit kanker
6. Meredakan radang sendi
7. Menjaga kesehatan jantung
8. Menjaga kesehatan otak dan mental
9. Menjaga kesehatan pencernaan
Ada juga hal hal yang perlu kita perhatikan dalam mengonsumsi buah mangis ya guys :
tentu saja kita boleh mengonsumsi buah manggis ya guys, tetapi saat kita mengonsumsinya kita juga harus tau batas dan tidak boleh mengonsumsi sampai berlebihan ya. Jika kita ingin mengonsumsi buah manggis sebaiknya juga kita tidak mengonsumsinya dengan dalam kemasan juas atau kalengan ya guys.