Pada umumnya mengkonsumsi teh merupakan salah satu aktivitas yang sering sekali dilakukan pada pagi hari di mana minuman ini bisa membantu untuk menghangatkan tubuh dan juga bisa menjadi salah satu sumber energi agar bisa menyala Wali hari Anda dengan semangat tapi ada juga beberapa orang yang mengkonsumsi teh pada malam hari sebelum mereka tidur lalu Amankah mengkonsumsi teh sebelum tidur apabila Iya apa pilihan jenis teh yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sebelum tidur simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Dengan memiliki kualitas tidur yang baik pastinya juga akan memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh tapi ada juga beberapa orang yang memiliki gangguan tidur dan menyebabkan kurang waktu tidur hingga kualitas tidur mereka menjadi menurun dengan mengkonsumsi teh herbal yang memiliki banyak sekali manfaat termasuk salah satunya bisa membantu tubuh anda menjadi lebih rileks Sehingga nantinya anda lebih cepat merasa ngantuk dan tidur anda menjadi lebih nyenyak
Tetapi anda juga harus memperhatikan waktu terbaik untuk mengkonsumsi teh Hal ini dikarenakan teh juga memiliki kandungan kafein yang sama seperti kopi walaupun kadarnya lebih sedikit di mana kafein merupakan salah satu senyawa yang bisa meningkatkan kewaspadaan tubuh gimana senyawa ini juga memiliki efek yang berbanding terbalik dengan teh gimana thiamine merupakan salah satu jenis asam amino yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kualitas tidur
Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis pilihan teh yang bisa anda konsumsi sebelum tidur
Teh hijau rendah kafein
Dikutip dari beberapa penelitian yang telah dibuktikan bahwa salah satu kandungan yang terdapat pada teh hijau adalah theanine yang dimana berfungsi untuk menurunkan kadar hormon kortisol yang ada di dalam tubuh ketika anda menjadi tinggi Hal tersebut dapat membuat anda merasa stress dan mengganggu tidur anda
Chamomile
Teks amal yang di mana terbuat dari tanaman Aster Cacae ini bisa anda gunakan untuk meningkatkan kualitas tidur anda Sehingga nantinya anda memiliki waktu tidur yang panjang dan ketika bangun tubuh anda akan merasa segar bersemangat