Sebuah merupakan salah satu olahraga yang sangat menyenangkan karena aktivitas olahraga ini akan dipadukan bersama senam aerobik tarian latin dan juga gerakan yang akan mengikuti aliran musik dimana kegiatan Sumba juga akan terfokus pada ritme dan juga kecepatan pada musik Sehingga nantinya akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan jantung selain itu juga apabila anda rutin melakukan aktivitas Sumba Maka nanti akan dapat menjaga kebugaran pada tubuh anda sekaligus juga mencegah anda lebih cepat pikun
Dimana kegiatan ini merupakan salah satu kegiatan olahraga yang berasal dari Negara Kolombia yang nantinya akan mengkombinasikan kan beberapa gerakan dansa seperti cacat Enggo Salsa sampai flamenco Apalagi ditambah dengan iringan musik yang cepat dimana Gerakan Zumba akan sangat dinamis dan juga bervariasi dan membuat semua anggota tubuh anda akan bergerak dan akan memberikan manfaat kesehatan seperti
Meningkatkan koordinasi
Ketika anda melakukan kegiatan Sumba maka nantinya lengan dan kaki Anda juga harus bergerak ke arah yang berbeda maka dari itu Anda juga harus bergerak menyesuaikan dengan Irama musik yang cepat agar nantinya dapat menjaga Gerakan tubuh anda agar tetap harmonis maka dari itu apabila anda rutin berolahraga Zumba maka anda bisa mendapatkan manfaat yaitu di mana mampu meningkatkan kemampuan koordinasi otak dengan anggota tubuh yang lain
Menjaga berat badan
Lalu Anda juga bisa mendapatkan beberapa manfaat yang lain dari kegiatan Sumba gimana dapat membakar kalori secara efektif ada beberapa studi yang telah menyebutkan bahwa ketika anda melakukan satu sesi latihan Zumba hal tersebut dapat membakar kalori sebanyak 9,5 kkal per menitnya Jadi apabila anda melakukan kegiatannya selama 1 jam maka pembakaran kalori selama satu sisi akan sangat efektif untuk menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan jantung
Kegiatan olahraga Zumba juga termasuk ke dalam kategori olahraga kardio maka tidak heran manfaat yang akan diberikan adalah meningkatkan kesehatan jantung ada beberapa studi yang telah mengatakan bahwa olahraga Zumba bisa menggunakan 66% dari volume maksimal dan juga 79% dari denyut jantung maksimal angka tersebut juga tidak memenuhi target untuk penggunaan volume oksigen dan juga jenis jantung sehingga dapat menjaga kesehatan jantung