Buah kiwi mengandung vitamin C, serat dan antioksidan, kandungan nutrisi ini yang membuat kiwi memiliki manfaat yang baik untuk tubuh.

Kiwi dapat membantu melancarkan pencernaan dan menyehatkan jantung. Selain itu buah kiwi juga banyak memiliki manfaat untuk tubuh.

Buah kiwi memiliki nama latin Actinidia deliciosa dengan tekstur bulu -bulu halus di permukaan dan kulit yang berwarna cokelat. Buah kiwi berasal dari negara Cina bagian timur dan ikonik dengan negara selandia baru.

Rasa manis dan warna yang menarik dari buah kiwi cocok di adikan sebagai pemanis untuk kue. Buah kiwi juga memiliki banyak sekali manfat untuk kesehatan, sehingga baik untuk di jadikan sebagai cemilan.

Manfaat Kiwi Untuk Kesehatan

Rasa dari buah kiwi tidak hanya enak segar dan manis untuk di nikmati, namn juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan :

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Dari hasil penelitian yang sudah di lakukan, menunjukkan bahwa buah kiwi mampu meningkatkan bakteri baik yang ada pada usus, sehingga mampu untuk membantu mencegah gangguan pencernaan. Serat yang terkandung pada buah kiwi dapat mencegah terjadinya sembelit sehingga pencernaan menjadi lebih lancar. Karena antioksidan yang terdapat pada buah kiwi mampu mencegah penyakit seperti kanker usus besar.

2. Meredakan asma

Vitamin C dan antioksidan yang terkandung pada buah kiwi mampu menurunkan gejalan asma serta sesak napas.Penelitian juga membuktikan bahwa terjadi perbaikan terhadap kondisi paru- paru penderita asma dengan mengonsumsi buah ini secara teratir.

3. Menurunkan tekanan darah

Buah kiwi mengandung berbagai macam senyawa yang dapa tembantu menyurunkan tekanan darah. hal ini yang dapat memberikan manfaat dalam menurunkan risiko penyakit seperti stroke dan serangan jantung.

4. Meningkatkan imunitas tubuh

Buah kiwi juga memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh. Itu karena kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kiwi. Vitamin C mampu meningkatkan daya tahan dan melawan penyakit flu.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Selain dari memiliki antioksidan yang tinggi, buah kiwi juga mengandung serotonin. Serotonin merupakan senyawa kimia yang terdapat pada otak yang dapat membantu mengatur kualitas tidur, sehingga dapat memberikan kualitas tidur yang lebih baik.
Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi kiwi sebanyak 1-2buah sebelum tidur dapat memberikan seseorang tidur yang lebih nyenyak dan cepat.