Diet – Diet adalah suatu kegiatan atau metode untuk mengatur jumlah asupan minuman dan makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan tujuan untuk mengontrol berat badan agar tidak berlebih.
Pengertian diet bagi setiap orang berbeda dan tujuan melakukan diet pada setiap orang juga berbeda. Ada orang yang diet karena menderita suatu penyakit tertentu , ada yang diet karena ingin menjaga kesehatan tubuh dan tujuan paling banyak orang diet pastinya adalah menurunkan berat badan.
Untuk anda yang sedang diet untuk menurunkan berat tubuh agar ideal bisa coba mengkonsumsi buah-buahan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan anda.
Berikut di bawah ini daftar buah-buahan tersebut.
1 . Buah jeruk
Buah pertama adalah jeruk. Buah jeruk per 100 gram mengandung kalori sebesar 47 kalori. Buah jeruk kaya akan nutrisi sangat di anjurkan karena bisa memberikan nutrisi tambahan pada tubuh agar tidak lemas saat menjalani diet.
2 . Semangka
Buah kedua adalah semangka. Buah semangka per 100 gram mengandung kalori sebesar 30 kalori. Buah semangka dapat membantu tubuh tetap terhidrasi karena kadar air dalam buah semangka sangat banyak. Semangka juga mengandung asam amino arginin yang dapat membakar lemak di tubuh.
3 . Persik
Buah ketiga adalah persik. Buah persik mengandung serat dan air yang banyak sehingga mampu membuat rasa kenyang lebih lama dan tidak mudah kelaparan.
4 . Jambu biji
Buah keempat adalah jambu biji atau guava. Jambu biji kaya akan serat dan dapat mencegah sembelit lalu juga dapat mengaktifkan metabolisme yang berfungsi untuk menurunkan berat badan.
5 . Pir
Buah kelima adalah pir. Pir juga mengandung serat tinggi yang dapat membuat kenyang lebih lama. Pir juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat loh.
6 . Beri-berian
Buah berikutnya adalah beri. Beri seperti strawberry dan blueberry mengandung antioksidan tinggi yang sangat bagus untuk tubuh. Mengkonsumsi beri secara rutin dapat mengurangi hipertensi , kolesterol dan resistensi insulin.
Itulah beberapa buah yang bagus untuk diet. Semoga bermanfaat untuk anda yang sedang menjalani diet. Salam kesehatan dimanapun agan-agan berada!