Manfaat Rutin Minum Air Putih Setiap Hari

Sebuah popularitas meminum minuman seperti teh dan kopi serta boba saat ini semakin meningkat dikalangan milenial. Sangat banyak pilihan merek dan variasi rasa sehingga membuat kalangan milenial semakin rutin meminum minuman tersebut.

Kenikmatan saat meminum beberapa jenis minuman tersebut memang sangat susah untuk ditolak karena minuman tersebut mampu memberikan kesegaran secara instan saat tubuh dalam keadaan mengantuk atau mood sedang dalam keadaan tidak bagus.

Namun janganlah terlalu sering dan jangan pernah juga lupa untuk tetap rutin minum air putih setiap hari. Air putih memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita.

Peran air putih sangat penting untuk memastikan tubuh dapat bekerja secara maksimal karena sekitar 60% tubuh kita terdiri dari air.

Dilansir oleh media medicalnewstoday.com, berikut beberapa manfaat minum air putih yang perlu kami ingat agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat sekaligus pikiran yang sehat, diantaranya:

Melancarkan Sistem pencernaan

Saluran pencernaan dan usus sangat membutuhkan air agar bisa bermanfaat dan berfungsi dengan baik. Cukup minum air membuat makanan yang kita makan bisa dengan mudah tersaring kesaluran pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

Meningkatkan Kinerja Otak

Dilansir dari media Helathline.com, kurang minum air putih memiliki efek yang sangat tidak bagus pada peningkatan energi dan fungsi otak.

Dalam jurnal yang dirilis oleh National Library of Medicine, mereka menemukan bahwa wanita akan kehilangan 1,36% cairan setelah berolahraga dan mengganggu suasana hati dan konsentrasi serta meningkatkan frekuensi sakit kepala.

Sedangkan untuk pria muda,mereka akan kehilangan 1,59% cairan yang dapat merusaka memori kerja dan meningkatkan perasaan cemas dan kelelahan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat selanjutnya jika rutin minum air adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi air putih akan memiliki efek yang bagus untuk kulit kita. Kulit tidak akan kering dan mudah berkerut. Air putih sangat membantu kita untuk melembabkan kulit dan mampu menyamarkan kerutan pada kulit

Menurunkan Berat Badan

Dilansir oleh media medicalnewstoday.com, dengan rutin minum air putih akan membantu kita menurunkan berat badan. Minum air putih sebelum makan dapat mencegah kita memakan makanan berlebih karena air putih yang dikomsumsi dapat membuat perut terasa kenyang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *