SUSU KEDELAI

Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Susu kedelai terbuat dari kacang-kacangan kedelai yang direndam dalam air, lalu langkah berikutnya dihalusin serta direbus. Lalu langkah selanjutnya itu, hasil dari rebusan itu akan disaring dan lalu menghasilkan susu kedelai.

Dibandingkan itu jenis susu nabati lainnya, minuman ini juga terbuat dari kedelai asli utuh ini mempunyai kandungan gizi yang sangat mirip seperti susu sapi yang kaya akan rendah lemak.

Kandungan Gizi yang ada didalam Susu Kedelai
Susu kedelai seringkali dikonsumsi sebagai satu-satunya pilihan minuman yang sehat. Di dalam satu gelas susu kedelai ini, terdiri dari sekitar 150 kalori dan juga berbagai nutrisi-nutrisi lainnya, seperti yaitu protein, karbohidrat, lemak, dan serat.

Beragam kandungan-kandungan vitamin dan juga mineral pun ada di dalamnya, seperti vitamin B, vitamin A, vitamin E, vitamin D, kalium, kalsium, fosfor dan zat besi. Tidak hanya itu, susu kedelai juga mempunyai kandungan antioksidan, seperti flavonoid serta isoflavon.

Karena mempunyai atau memiliki kandungan aneka nutrisi yang bagus dan baik bagi kesehatan tubuh, susu kedelai juga baik dikonsumsi bagi siapapun, dimulai dari anak-anak, orang dewasa, ibu hamil dan ibu menyusui.

Disini akan dijelaskan manfaat susu kedelai bagi tubuh ialah antara lain yaitu :

Susu kedelai bisa menjadi pilihan utamanya sebagai pengganti susu sapi yang baik untuk kalian yang tidak suka dengan rasa susu sapi,bagi yang menjalani hidup sehat makan vegetarian, atau tidak cocok mengkonsumsi susu sapi sebab alergi.

dikarenakan susu kedelai tidak mempunyai kandungan laktosa dan juga protein pemicunya reaksi terhadap alergi yang terdapat di dalam kandungan susu sapi. Susu kedelai juga tidak ada kandungan gluten, sehingga bagus dikonsum oleh orang yang mempunyai alergi terhadap gluten atau penyakit celiac.

Dapat Memperkuat daya tahan pada tubuh
Tak hanya baik untuk dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi, susu kedelai juga bermanfaat untuk membantu menjaga imunitas pada tubuh kita. Manfaat ini dapat didapatkan dari kandungan proteinnya, vitamin, beserta juga mineral yang diketahui bagus untuk mendukung membantu kinerja sel darah putih dan juga membantu menghasilkan antibodi.

Lainnya itu, susu kedelai banyak dikenal sebagai sumber antioksidan yang bagus dan baik. Antioksidan juga mampu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat adanya radikal bebas atau bakteri dan virus penyebabnya penyakit. Maka begitu, tubuh dapat terlindungi dari berbagai macam-macam penyakit.

Cara Menurunkan Demam Pada Anak

Sebagai orang tua pasti sangat kebingunan jika melihat anak kita sedang sakit ataupun demam.sebenarnya bunda tidak perlu panik ketika melihat anak kita sedang sakit karena demam pada anak merupakan respon alami pada tubuh terhadap mikroorganisme yang masuk kedalam tubuh kita baik virus maupun bakteri.karena naiknya suhu tubuh dikarenakan meningkatnya sel darah putih yang berfungsi untuk melawan virus pada tubuh.

apabila sikecil lagi demam kita sebagai orang tua dapat mengukur suhu tubuhnya dengan alat termometer dan diletakkan pada ketiak anak kita.dan perlu bunda tahu jika sikecil suhu tubuhnya mencapai 37.20C maka anak kita bisa dikatakan sedang demam.jika demam sikecil mecapai 380c sebaiknya menggunakan alat termometer yang dimasukan di dalam anus.

dan adapun cara untuk menurunkan demam pada si kecil yaitu antara lain:
1.Berikan Kompres
saat sikecil tiba tiba mengalami demam,cara yang paling cepat adalah salah satunya dengan memberikan kompres dan ditempatkan pada dahi,ketiak dan perut sikecil.kompres dapat menggunakan kain yang direndam diair biasa selama 10-20 menit.setelah selesai kompres sebaiknya bunda untuk memantau suhu tubu anak setiap 1-2jam.

2.Berikan si kecil minuman yang cukup
ketika sikecil lagi sakit pastikan kebutuhan cairan didalam tubuh cukup sehingga dapat mencegahnya dehidrasi.ketika sikecil sakit tubuh akan banyak mengeluarkan cairan melalui keringat sikecil dan cairan yang keluar perlu diganti agar tidak terjadinya dehidrasi.dan berikan minuman isotonik agar dapat mengganti cairan tubuh yang keluar saat anak sikecil sedang sakit.

3.Mandi air hangat
saat sikecil sedang sakit sebaiknya jangan memandikan sikecil dengan air dingin karena dapat menyebabkan demam makin bertambah tinggi.bunda dapat mengelap badan sikecil dengan menggunakan air hangat.

4.Memberikan Obat-obatan pereda demam
ketika sikecil tiba tiba demam cara tercepat adalah bunda bisa memberikan obat paracetamol atau obat penurun demam dan sebaiknya digunakan sesuai petunjuk yang ada.

5.Hindari Berpakaian Tebal
ketika sikecil demam sebaiknya jangan memakaikan pakaian yang tebal pada sikecil karena sikecil akan merasakan kepanasan dan juga sulit untuk mengeluarkan keringat panas pada tubuh.sebaiknya berikan pakaian yang tipis yang dapat menyerap keringat dan merasakan kenyamanan pada si kecil.

dan inilah beberapa cara yang dapat dilakukan ketika si kecil sedang sakit.demam pada sikecil dapat kita rawat dirumah tetapi jika demamnya tidak juga membaik sebaiknya bawalah sikecil ke dokter untuk berkonsultasi lebih lanjut.

Kehidupan Aktor korea Song Jong Ki,,Wajib Baca!!

Siapa si yang tidak mengenal aktor korea tampan yang bernama Song Jong Ki.ia merupakan salah satu aktor Korea Selatan yang lahir di Daejon 19 September 1985.yang berzodiak Virgo, agama Kristen,tinggi badan 178cm,berat badan 65kg dan golongan darah A. aktor korea ini merupakan anak kedua dari tiga bersaudara.saat masih remaja ia juga dikenal dengan kepintarannya dengan mengikuti perguruan tinggi dan mendapatkan nilai yang sangat cemerlang.

Song Jong Ki juga merupakan alumni dari Sungkyunkwan University dengan jurusan Administrasi Bisnis dan mulai memasuki dunia akting melalui film pertamanya yaitu Frozen Flower pada tahun 2008.ia sangat berbeda dengan aktor lainnya.ketika aktor korea lainnya ingin mengikuti audisi, song jong ki justru ditawari ketika ia tengah didalam kereta.

adapun beberapa drama yang dimainkan aktor tampan ini melainkan drama:
1.The Battleship Island yang merupakan film aksi pada tahun 2017 yang dibawah distribusi entertaiment yang berkisah tentang penjajahan korea selatan.
2.A Werewolf Boy yang berperan sebagai manusia serigala yang berteman dengan seorang gadis yang bernama Sun-yi.
3.Penny Pinchers yang merupakan kisah sosok penggangur yang bernama Ji Woong yang diperankan oleh aktor Song Jong ki.
4.Space Sweepers merupakan film korea selatan yang bertema luar angkasa dan mengisahkan kondisi bumi pada tahun 2092 yang tidak layak ditempati oleh manusia.
5.Descendants of the Sun dalam drama ini Song Jong Ki berperan sebagai kapten Yo Shi Jin dan lawan mainnya aktris cantik Song Hye Kye atau juga Kang Mo Yeon yang berperan sebagai seorang dokter ahli bedah yang sangat cantik.mereka bertemu pada saat ponsel teman song jong ki dicuri oleh penjahat.
6.SyungKyunwan Scandal merupakan drama korea yang menceritakan tentang aktris cantik Park Min yeong yang menyamar sebagai pria demi bisa bekerja dan mendapatkan uang.
7.Innocent Man bercerita tentang Kang Ma Ru yaitu Song Jong Ki yang dikhianti pacarnya yang bernama Han Jae Hee.dan ia pun berencana untuk membalaskan dendam terhadap pacarnya karena merasa dikhiantaninya.

selanjutnya pada tahun 2009 Song Jong Ki bermain film yang berjudul Five Senses of Eros dalam segmen Believe in the Moment.namun pada tahun 2015 nama Song Jong Ki kian melambung ketika dirinya memerankan drama korea yang berjudul “Descendants of the Sun” dengan salah satu aktris cantik lawan mainnya yaitu Song Hye Kyo.

dan dari situlah mereka terlibat dalam cinta lokasi (Cinlok) kedekatan kedua aktris dan aktor tersebut semakin mencuri perhatian bagi para penggemar yang ada di indonesia maupun penggemar dari korea.kemudian mereka berdua pun memutuskan untuk menikah pada tanggal 31 Oktober 2017 sehingga mereka dijuluki sebagai pasangan yang sangat serasi yaitu Song Song Couple melainkan dari nama mereka sendiri yaitu Song Jong Ki dan Song Hye Kyo.

namun tidak disangka rumah tangga aktor tampan dan aktris cantik ini harus kandas pada bulan juni tahun 2019 dan kabar gugatan cerainya pun akhirnya terungkap kedalam publik.dan pada saat bulan Juli tahun 2019 Song Jong Ki dan Song Hye Kyo akhirnya resmi tidak lagi menjadi suami dan istri.

Kylian Mbappe Mendapatkan Gaji Yang besar Dari Paris Saint Germain

Mungkin banyak yang tidak mengetahui, jika Mbappe mendapatkan penawaran gaji untuk tetap bertahan di PSG. Itu di lakukan untuk terus mempertahankan Mbappe bermain di Paris Saint Germain, dan untuk menata masa depannya di dunia Eropa. Gaji yang di tawarkan juga dapat di katakan sangat luar biasa. Bagaimana tidak?, Kylian Mbappe yang memiliki kebangsaan France di tawarkan gaji 800 ribu Pounsterling atau sekitar Rp.11,5 Milliar perminggunya/perpekan.

Tentu dengan Tawaran tinggi tersebut dapat di pastikan jika Mbappe akan terus melanjutkan karirnya di klub penuh pemain bintang tersebut. Namun Mbappe masih tidak memberikan jawaban atas tawaran tersebut, pihak dari PSG berharap ia (Mbappe) ingin memilih PSG sebelum di pinang oleh Real Madrid yang ingin mendatangkan nya di musim depan.

Pihak dari PSG berani memberikan tawaran yang sangat tinggi kepada Kylian Mbappe karena ia mampu memberikan penampilan terbaiknya dan konsisten mencetak goal untuk tim. Dari nilai yang di tawarkan, ia dapat menjadi pemain termahal ataupun pemain yang memiliki gaji tertinggi di dunia tentunya. Bahkan, Lionel Messi dan Cristiano Ronaldo juga terkalahkan jika tawaran dari pihak PSG di terima oleh Mbappe.

Kylian Mbappe tampaknya masih memiliki keraguan untuk pindah ke Real Madrid atau tetap bertahan di Paris Saint Germain. Dalam sebuah wawancara, Mbappe mengatakan jika tidak akan menutup kemungkinan jika ia tetap akan di PSG. Dan Alhasi, pihak Real Madrid yang mendengar wawancara tersebutpun merasa di gantung oleh Kylian Mbappe. Mengapa begitu?, itu di karekan pihak Real Madrid telah lama menawarkan beberapa tawaran kepada Kylian Mbappe dan ia masih tidak memiliki jawaban untuk Real Madrid.

Manfaat Tanaman Kaktus Bagi Kesehatan Tubuh

Kanktus mempunyai kulit yang di lapisi dengan duri ternyata pada tanaman kaktus ini menyimpan banyak kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan . Kaktus biasa nya di gunakan sebagai penghias ruangan dan tidak perlu perawatan yang khusus . Kaktus merupakan jenis tanaman yang dapat tumbuh walau kondisi panas dan tidak mendapatkan air. Tanaman jenis itu mempunyai akar yang panjang guna mencari air dan memudah kan penyerapan air yang ada pada tanah.
Kemudian untuk air yang diserap akan disimpan di batang kaktus .Kaktus memiliki daun yang berduri yang bermanfaat mengurangi penguapan .

Walaupun di seluruh tanaman nya dipenuhi oleh duri , nyatanya mempunyai kandungan yang baik buat tubuh seperti pada 125 gram kaktus terdapat 2,5 gram karbohidrat , 1,2 gram protein, 3 gram serat, dan 12 kalori.
Kaktus juga memiliki sejumlah vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh, seperti vitamin A, C, K, dan kalsium. Bukan hanya itu tetapi ada kandungan antioksidan lain nya yang beragam.

Selain menjadi tanaman hias Kaktus juga dapat dimakan dan banyak diolah untuk kesehatan. Ada banyak puluhan jenis kaktus yang bisa dimakan contoh nya kaktus nopales yang berada di Meksiko.

kaktus ini mempunyai tekstur yang renyah ketika di gigit dengan rasa yang tawar kemudian ada rasa asam . Kaktus bisa dimakan secara mentah atau di masak dengan bumbu masakan.

Berikut ini beberapa manfaat Kaktus untuk Kesehatan tubuh

1. Memperlancar Sistem Pencernaan

Kaktus memiliki kandungan serat yang tinggi untuk pencernaan. Jika anda rutin memakan kaktus setiap hari bisa membantu dalam merangsang gerak peristaltic yang ada pada otot halus dalam usus. Sehingga dapat membantu dalam proses buang air besar.

Dengan mengkosumsi tanaman kaktus ini dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan, contoh nya diare dan sembelit.

2. Mengontrol Gula Darah

Kaktus sangat bagus untuk di konsumsi penderita diabetes .Hal ini membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan
untuk ekstrak biji kaktus juga bisa menurunkan gula darah serta meningkatkan senyawa glikogen

3. Menurunkan Terjadinya Kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi pada kaktus sangat bagus untuk mencegah risiko kanker.

Kaktus yang di miliki yaitu jenis antioksidan pektin, asam askorbat, betalain , karoten, , asam galat dan senyawa polifenol . Dari senyawa antioksidan tersebut sangat bagus untuk tubuh dalam mencegah radikal bebas .

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Lemon memiliki warna buah kuning dan memikiki berbagai kandungan yang banyak bagi kesehatan tubuh. Di antaranya terdapat kandungan serat, kalsium, karbohidrat, gula , kalium, dan vitamin A, B6, dan C.

Buah lemon mempunyai kandungan nutrisi yang bagus di dalam nya . Kandungan nutrisi pada setiap 100 gram lemon diantaranya adalah kalori, karbohidrat, air, dan protein. Bukan hanya itu, lemon juga terdapat serat dan lemak yang bagus untuk tubuh.
Sementara kandungan utama buah lemon untuk kesehatan ada pada karbohidrat, serat, vitamin C dan nutrisi mikro lain, serta senyawa lainnya yaitu asam sitrat, hesperidin, eriocitrin, dan diosmin,

Berikut ini beberapa manfaat buah lemon untuk kesehatan.

Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Imune Pada Tubuh

Manfaat pertama buah lemon ialah meningkatkan daya tahan pada tubuh. Manfaat ini berasal dari kandungan buah lemon, yaitu kaya dengan vitamin C dan antioksidan. Dengan adanya kandungan tersebut dapat mencegah berbagai penyakit pada tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit

2. Memelihara Kesehatan Jantung

Kandungan buah lemon yang berupa antioksidan, serat, dan vitamin dapat mencegah terjadinya penyempitan pada pembuluh darah, serta dapat mengontrol tekanan darah pada jantung . Kandungan tersebut memiliki manfaat dalam mencegah terjadinya penyakit kronis seperti stroke hingga jantung

3. Melancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat buah lemon berikutnya adalah melancarkan saluran pencernaan. Manfaat itu terdapat pada kandungan pektin di buah lemon. Pektin ialah senyawa yang berfungsi dalam mengatasi masalah gangguan pencernaan seperti simbelit. Hal ini sebabkan karena ada kandungan serat yang ada pada buah lemon dapat mencegah kadar gula darah pada darah naik .

4. Mencegah terjadinya penyakit anemia

Anemia adalah salah satu jenis penyakit yang di timbulkan karena tubuh kekurangan zat besi yang cukup . Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan jumlah sel darah merah menurun yang membuat penderita terasa cepat lelah dan lesu . Anda dapat mengatasi terjadinya penyakit ini dengan memakan makanan yang memiliki kandungan vitamin C dan zat besi . Dengan zat besi yang cukup maka akan meningkatkan jumlah trombosit darah dan mencegah anemia.

Manfaat buah asam untuk kesehatan tubuh

Asam Jawa merupakan buah yang memiliki cita rasa yang masam. Buah ini biasa digunakan dalam bahan campuran bumbu pada masakan. Selain sebagai bumbu campuran masakan , buah dengan nama ilmiah Tamarindus indica ini digunakan juga dalam campuran jamu.

Bukan hanya itu asam jawa juga memiliki kelebihan baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini di sebabkan karena adanya segudang nutrisi yang ada di dalam nya . Namun buah asam tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh.Buah asam memiliki banyak kandungan nutrisi yang beragam seperti vitamin C, B, zat besi, kalsium, serta mineral seperti kalium dan zat besi .Buah asam ini mempunyai sifat anti inflamasi, anti bakteri, anti jamur, dan anti virus karena pada buah asam ini memiliki kandungan lupeol dan polifenol .

Karena buah asam kaya dengan antioksidan dan serat yang tinggi , maka memakan buah asam ini sangat bagus karena dapat menurunkan kadar kolesterol .

1. Menurunkan berat badan

Buah ini memiliki kandungan asam hidroksi sirat yang bisa memperlambat proses produksi lemak pada tubuh. Sehingga makan asam ini sangat bagus dalam mencegah untuk ingin mengemil makanan dan menurunkan berat badan.

2. Mencegah kanker

Kaya dengan antioksidan yang tinggi ternyata asam ini juga memiliki kandungan asam tartarat yang melindungi tubuh akibat radikal bebas serta mencegah pertumbuhan sel kanker contoh nya kanker ginjal.

3. Mengontrol tekanan darah

Memiliki kandungan zat besi yang tinggi dan potasium, dengan memakan asam ini bisa membantu dalam mengontrol tekanan darah serta menstabilkan sel darah merah.

4. Mengontrol gula darah

Jika anda penderita diabetes sangat disarankan anda mengkonsumsi buah ini karena terdapat kandungan zat alami yang bisa mencegah fluktuasi kadar gula darah dan menstabilkan kadar gula pada darah.

5. Meningkatkan sistem imune tubuh

Kaya dengan kandungan vitamin C dan zat antioksidan yang tinggi , asam ini bisa membantu dalam meningkatkan sistem imune tubuh dan mencegah infeksi hingga menurunkan risiko contoh nya kanker, penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis

6. Mencegah sembelit

Asam terdapat kandungan serat sehat yang bagus yaitu pektin dan tanin yang dapat mencegah simbelit dan melancarkan pencernaan.

7. Mengobati Flu dan Batuk

Asam jawa memiliki kandungan vitamin C yang sangat bagus Kandungan vitamin c bagus dalam meningkatkan sistem imune tubuh, mengobati flu, dan batuk. Kamu bisa meminum satu gela air asam saat sedang flu sebagai obat

MANFAAT DAN KEBAIKAN KENTANG UNTUK KESEHATAN TUBUH

Kentang merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung karbohidrat dan dapat dijadikan sebagai pengganti nasi. Jenis umbi-umbian ini dapat diolah dengan mudah dan dapat dijadikan sebagai menu pembuka, utama ataupun penutup.

Umbi-umbian ini memiliki nama Latin Solanum tuberosum. Awal mulanya tanaman ini berasal dari Amerika Selatan, lalu menyebar hingga ke seluruh dunia. Di Indonesia kentang tumbuh di kawasan dataran tinggi yang memiliki iklim sejuk.

Kentang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi, karena memiliki sumber karbohidrat dan cenderung memiliki rasa yang hambar, sehingga dapat dijadikan sebagai berbagai olahan makanan.

Selain karbohidrat, kentang juga kaya akan mineral dan vitamin yang penting untuk tubuh. Mineral dan vitamin tersebut antara lain fosfor, kalsium, kalium hingga vitamin C.

Manfaat kentang yang dapat dirasakan oleh tubuh

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Kentang kaya akan senyawa karotenoid, asam fenolik dan flavonoid. Senyawa-senyawa ini berperan sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Jika radikal bebas menumpuk, dapat menjadi pemicu penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes.
Dalam penelitian yang sudah di lakukan di percaya antioksidan yang terdapat pada kentang mampu menekan pertumbuhan kanker usus besar dan hati. Maka dapat menurunkan risiko penyakit tersebut.

2. Membantu Mengendalikan Kadar Gula Darah

Kentang dianggap buruk bagi penderita diabetes, padahal sebaliknya. Kentang mampu mengendalikan kadar gula darah, sehingga karbohidrat ini baik untuk penderita diabetes.
Kentang mengandung pati resisten yang tidak dapat diserap sepenuhnya oleh tubuh. . Ketika pati resisten mauk ke usus besar, pati ini dapat menjadi nutrisi bagi bakteri baik pada usus. Pati resisten dipercaya mampu mengoptimalkan kerja dari insulin.
Kandungan dari pati resisten ini dapat ditingkatkan. Caranya dengan menyimpan kentang rebus ke dalam lemari es semalaman, lalu di makan selagi dingin di hari berikutnya.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan pati resisten yang ada pada kentang mampu membantu memperbaiki sistem pencernaan. Jadi saat masuk kedalam usus pati resisten akan dimakan oleh bakteri baik. Bakteri baik ini mampu mengubah pati menjadi asam lemak rantai pendek.
Asam lemak rantai pendek ini mampu memberikan segudang manfaat, contohnaya memperkuat pertahanan usus besar, mengurangi risiko kanker usus besar, dan menguruangi risiko perqadangan pada usus besar.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat kentang yang lainnya ialah mampu menurunkan tekanan darah. Kentang mampu menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium yang banyak.
Kalium merupakan mineral yang mampu menurunkan tekanan darah. Mineral yang dapat merangsang pembuluh darah untuk melebarkan ukurannya.
Pada kentang juga mengandung magnesium dan kalium yang dapat berperan dalam mengendalikan tekanan darah.

Kandungan Dan Manfaat Yang Terdapat Pada Buah Kopi

Khasiat kopi yang sangat terkenal di golongan warga merupakan penghilang rasa kantuk. Tetapi, mengerti kah Kamu kalau minuman dengan rasa getir ini pula menaruh bermacam manfaat lain buat kesehatan? Ikuti ulasannya seputar khasiat beserta isi nutrisi di dalam kopi beserta berikut ini, ya!

Isi gizi kopi
Kopi sering dijadikan minuman harus yang disantap tiap hari untuk sebagian orang. Alasannya, kopi diyakini bisa jadi penambah tenaga dikala mengawali hari. Saat sebelum lebih jauh mangulas soal khasiat kopi, hendaknya Kamu menguasai dahulu isi gizi yang ada di dalamnya.

Web Informasi Komposisi Pangan Indonesia mengatakan isi nutrisi dalam 100 gr( gram) kopi bubuk praktis merupakan selaku berikut:
1. Air: 2, 6 g
2. Tenaga: 129 kalori( Kal)
3. Protein: 12, 3 g
4. Lemak: 0, 5 g
5. Karbohidrat( CHO): 35, 0 g
6. Abu( ASH): 9, 7 g
7. Kalsium( Ca): 179 mg( miligram)
8. Fosfor( P): 383 mg
9. Besi( Fe): 5, 6 mg
10. Natrium( Na): 72 mg
11. Kalium( K): 3, 256 mg
12. Tembaga( Cu): 0, 14 mg
13. Riboflavin( Vit. B2): 0, 21 mg
14. Niasin( Niacin): 30, 6 mg

Di samping karbohidrat, protein, serta sedikit lemak, kopi pula memiliki isi kafein, magnesium, dan bahan kimia tanaman. Bahan kimia tanaman tersebut meliputi polifenol( memiliki asam klorogenat serta asam kuinat) serta diterpen( memiliki kafestol serta kahweol).

Khasiat kopi buat kesehatan

Kopi merupakan minuman stimulan yang memiliki kafein. Isi tersebut bisa tingkatkan tenaga, kewaspadaan, atmosfer hati, dan guna otak. Nah, bila diminum cocok kebutuhan, berikut bermacam khasiat kopi buat kesehatan badan Kamu:

1. Melindungi kesehatan jantung

Dilansir dari web Harvard School of Public Health, minum kopi secara teratur bisa jadi bisa merendahkan resiko penyakit jantung serta stroke. Perihal ini dibuktikan dalam sebagian riset yang disebutkan di web tersebut.

Minum 4 ataupun lebih cawan kopi per hari disinyalir bisa merendahkan 20% resiko stroke dibanding dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali. Riset yang diterbitkan harian Current Cardiology Reports meyakinkan kalau minum kopi secara teratur dalam dosis lagi tidak mempengaruhi kurang baik terhadap kesehatan kardiovaskular.

2. Mempertahankan berat tubuh ideal

Khasiat lain yang bisa Kamu ambil dari mengkonsumsi kopi merupakan mempertahankan berat tubuh sempurna, apalagi bisa jadi menolong menurunkannya. Riset yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition mengamati perbandingan frekuensi minum kopi antara orang yang mau merendahkan berat tubuh dengan yang tidak.

Hasilnya, mereka yang mau merendahkan berat tubuh dilaporkan minum lebih banyak kopi serta minuman berkafein daripada mereka yang tidak. Jadi, mengkonsumsi minuman berkafein bisa jadi bisa menunjang pemeliharaan ataupun usaha penyusutan berat tubuh seorang.

3. Kurangi resiko diabetes

Tidak hanya merendahkan berat tubuh, kopi pula diucap mempunyai khasiat buat kurangi resiko penyakit diabet jenis 2. Mayo Clinic melaporkan kalau ada sebagian riset yang meyakinkan kalau mengkonsumsi kopi, baik yang memiliki kafein ataupun tidak, bisa jadi bisa merendahkan resiko terserang diabet jenis 2.

Tetapi, bila Kamu telah menderita diabet, kafein pada kopi berisiko mempengaruhi kandungan gula darah, entah jadi lebih besar ataupun lebih rendah. Oleh sebab itu, hendaknya jalani konsultasi dengan dokter Kamu bila mau minum kopi namun Kamu mempunyai diabet jenis 2.

7 Khasiat Rehat serta Tidur yang Cukup

Khasiat Rehat serta Tidur yang Cukup

Tidak cuma melenyapkan rasa kantuk, memadai waktu rehat serta tidur bisa membagikan bermacam- macam khasiat untuk kesehatan badan. Khasiat yang diperoleh apalagi sama berartinya dengan pelaksanaan pola makan sehat serta berolahraga secara teratur.

Rehat serta tidur ialah salah satu kebutuhan bawah manusia, tidak hanya makan serta bernapas. Kebutuhan tidur tiap orang biasanya berbeda- beda. Tetapi, orang berusia biasanya memerlukan waktu tidur malam sepanjang 7–9 jam tiap harinya.

Kerutinan bergadang ataupun kurang tidur dapat membuat badan terasa letih serta susah konsentrasi. Apalagi, sebagian riset menampilkan kalau Kerutinan kurang tidur bisa tingkatkan resiko bermacam penyakit. Oleh sebab itu, memadai waktu tidur sangatlah berarti dicoba.

Khasiat Rehat serta Tidur yang Cukup

Terdapat bermacam khasiat rehat serta tidur yang dapat Kamu peroleh, di antara lain:

1. Tingkatkan konsentrasi serta produktivitas

Khasiat rehat serta tidur yang dapat langsung Kamu rasakan merupakan badan terasa lebih benergi serta bugat keesokan harinya. Tidak hanya itu, lumayan tidur pula baik buat melindungi guna otak. Perihal ini pasti hendak menolong Kamu lebih produktif, lebih fokus, serta lebih konsentrasi dalam menuntaskan pekerjaan tiap hari.

Khasiat ini didukung oleh bermacam riset yang melaporkan kalau orang yang kurang tidur cenderung lebih susah melaksanakan kegiatan secara mandiri serta memerlukan waktu lebih lama buat menuntaskan tugas dibanding dengan orang yang lumayan tidur.

2. Tingkatkan atmosfer hati

Rehat serta tidur yang bermutu pula bisa menyegarkan kembali benak serta atmosfer hati, sehingga Kamu lebih siap menempuh kegiatan serta menuntaskan pekerjaan.

Dikala Kamu tidur, otak memproses emosi serta benak supaya bisa bereaksi dengan baik. Seperti itu sebabnya apabila Kamu tidak lumayan tidur, emosi ataupun atmosfer hati cenderung membagikan respon negatif. Misalnya, Kamu hendak lebih gampang sedih hati, gampang letih, ataupun merasa takut.

Tidak hanya itu, kurang tidur kronis pula bisa tingkatkan resiko kendala mood. Bermacam riset menampilkan kalau orang yang mengidap kendala tidur, semacam tidak bisa tidur ataupun sleep apnea, mempunyai resiko lebih besar buat hadapi tekanan mental ataupun kendala kecemasan.

3. Tingkatkan energi ingat

Khasiat rehat serta tidur berikutnya merupakan mempermudah Kamu mengingat hal- hal secara perinci. Tanpa rehat serta tidur yang lumayan, Kamu hendak susah fokus dalam menerima data baru serta otak juga tidak mempunyai lumayan waktu buat mengingat suatu dengan baik.

Perihal ini sebab tidur nyenyak begitu berarti untuk otak buat memproses memori, sehingga nantinya Kamu bisa dengan gampang mengingat bermacam perihal.

4. Menguatkan sistem imunitas tubuh

Tidur serta rehat yang lumayan pula berfungsi dalam tingkatkan energi tahan badan. Dengan imunitas yang kokoh, badan sanggup melawan bermacam peradangan bakteri secara optimal sehingga tidak gampang terkena penyakit.

Tidak hanya tingkatkan imunitas, tidur jadi waktu yang pas untuk badan buat menghindari infeksi dan membetulkan bermacam kehancuran jaringan akibat paparan radikal leluasa, cahaya matahari, serta polusi.

5. Mengendalikan kandungan gula darah

Kurang rehat ataupun tidur bisa mempunyai dampak kesehatan yang berkaitan dengan metabolisme badan serta salah satunya merupakan kenaikan kandungan gula darah. Perihal ini pastinya bisa tingkatkan resiko terserang diabet.

6. Melindungi berat tubuh senantiasa ideal

Tidur serta rehat yang lumayan pula berguna buat melindungi berat tubuh senantiasa sempurna. Bermacam riset meyakinkan kalau kurang tidur dapat mengusik penyeimbang hormon yang mengendalikan nafsu makan dalam badan.

Perihal ini menyebabkan orang yang kurang tidur cenderung mempunyai nafsu makan lebih besar serta komsumsi lebih banyak kalori.

Jadi, tidak hanya melindungi pola makan serta teratur olahraga, jangan kurang ingat tidur yang lumayan tiap harinya untuk Kamu yang mau mempertahankan ataupun merendahkan berat tubuh.

7. Melindungi kesehatan jantung

Dikala Kamu tidur, badan membebaskan hormon yang melindungi jantung serta pembuluh darah senantiasa sehat. Tidak hanya itu, tekanan darah pula jadi lebih normal sebab jantung serta pembuluh darah bisa istirahat sepanjang Kamu tidur.

Oleh sebab itu, tidak memadai waktu rehat serta tidur dapat berakibat kurang baik terhadap guna pembuluh darah serta jantung, terlebih untuk Kamu yang telah mempunyai penyakit jantung ataupun tekanan darah besar.

Seperti itu bermacam khasiat rehat serta tidur yang berarti buat Kamu tahu. Supaya bermacam khasiat tersebut dapat Kamu miliki secara optimal, jangan kurang ingat buat memperoleh tidur yang bermutu cocok umur serta jumlah jam yang disarankan.

Tetapi, bila Kamu hadapi keadaan susah tidur ataupun kendala tidur, hendaknya konsultasikan ke dokter supaya dapat diberikan anjuran serta penindakan yang pas.

5 Khasiat Kacang Merah untuk Kesehatan Tubuh

Terdapat begitu banyak khasiat kacang merah untuk kesehatan. Tidak hanya merendahkan berat tubuh, kacang yang wujudnya menyamai ginjal ini pula baik buat pengidap diabet. Tidak cuma itu, masih banyak khasiat lain yang bisa diperoleh dengan komsumsi kacang merah.

Di balik ukurannya yang kecil, kacang merah memiliki bermacam- macam nutrisi yang melimpah serta baik buat kesehatan badan. Tipe kacang ini diketahui kaya protein serta kerap dijadikan selaku sumber protein rendah lemak untuk vegetarian.

Tidak hanya protein, kacang merah pula memiliki bermacam- macam nutrisi yang pula tidak kalah berarti, misalnya karbohidrat, lemak, serat, vit B, folat, dan mineral semacam kalium, magnesium, fosfor, serta zat besi.

Bermacam- macam Khasiat Kacang Merah

Berkat isi nutrisinya yang bermacam- macam, terdapat bermacam khasiat kacang merah buat kesehatan badan, di antara lain:

1. Melindungi kesehatan jantung

Kacang merah memiliki kalium yang sangat berarti buat melindungi kesehatan jantung. Suatu riset menampilkan kalau khasiat kacang merah bisa tingkatkan guna pembuluh darah sehingga merendahkan resiko terbentuknya penyakit kardiovaskular, semacam penyakit jantung koroner serta stroke.

2. Menghindari perkembangan sel kanker

Tidak cuma melindungi kesehatan jantung, kacang merah pula bisa menghindari perkembangan sel kanker serta salah satunya merupakan kanker usus besar. Khasiat ini berasal dari isi serat di dalamnya yang baik buat kesehatan usus besar.

Tidak hanya serat, khasiat kacang merah buat menghindari kanker pula berasal dari isi antioksidannya.

3. Mengendalikan gula darah

Riset menampilkan kalau kacang merah mempunyai indeks glikemik rendah, sehingga bisa menolong pengidap diabet jenis 2 buat mengatur kandungan gula darah serta daya guna kerja insulin dalam badan.

Tetapi, Kamu dianjurkan buat merebus kacang merah sendiri serta jauhi mengkonsumsi kacang merah kalengan sebab isi garamnya besar.

4. Penuhi kebutuhan nutrisi bunda hamil

Khasiat kacang merah pula baik buat bunda berbadan dua sebab memiliki nutrisi berarti untuk kesehatan bunda serta bakal anak, semacam protein, asam folat, serta zat besi.

Bunda berbadan dua memerlukan lebih banyak konsumsi zat besi serta asam folat buat menunjang perkembangan bakal anak. Kekurangan zat besi sepanjang kehamilan bisa menimbulkan anemia, balita lahir prematur, berat tubuh lahir rendah, sampai tekanan mental pascamelahirkan.

5. Merendahkan berat badan

Komsumsi santapan rendah karbohidrat serta besar serat ialah salah satu metode merendahkan berat tubuh. Riset menampilkan kalau kacang merah bisa menolong program penyusutan berat tubuh sebab kaya hendak serat serta membuat Kamu merasa kenyang lebih lama.

Tetapi, Kamu pastinya pula butuh mempraktikkan pola makan sehat serta giat olahraga supaya program penyusutan berat tubuh membagikan hasil yang memuaskan.

Walaupun baik buat kesehatan, kacang merah dapat merangsang pembuatan gas berlebih pada usus yang menimbulkan perut kembung serta terasa tidak aman. Oleh sebab itu, Kamu hendaknya lebih hati- hati dikala mencerna kacang merah.

Nah, berikut ini merupakan sebagian metode mencerna kacang merah yang bisa Kamu jalani:

Rendam kacang merah minimun 4 jam saat sebelum dimasak serta ubah air rendaman sebagian kali.

Rebus kacang merah sampai mendidih sepanjang 45 menit sampai teksturnya lunak.

Jauhi memakai air sisa rendaman buat merebus kacang merah.

Khasiat kacang merah buat kesehatan begitu bermacam- macam. Tetapi, yakinkan Kamu mencernanya dengan benar supaya khasiatnya bisa diperoleh secara optimal.

Daun Pepaya

Siapa sih yang tidak kenal daun ini? Daun ini sangat mudah kita temukan di mana saja ya guys. Daun pepaya merupakan tumbuhan yang liat. Daun pepaya memiliki rasa yang sangat pahit lo guys, meskipun memiliki rasa yang sangat pahit tetapi daun ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Tak di sangka ternyata daun pepaya di jadikan obat sembelit dan untuk memberi nutrisi pada kulit.

Buah pepaya memiliki kandungan yang bernama zat papain, zat ini sangat bagus bagi untuk yang mengalami sistem pencernaan. Selain mengandung papain ternyata masi banyak juga kandungan yang terkandung di dalam daun pepaya yaitu sebagai berikut :
1. Air
2. Karbohidrat
3. Kalsium
4. Lemak
5. Kalori
6. Protein
7. Vitamin B
8. Vitamin A
9. Vitamin C
10. Dan juga papain
11. Serat
12. Nutrisi
13. Vitamin E
14. Flavonoid

Dari banyak kandungan pada daun pepaya maka berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Memelihara Fungsi Pencernaan
Daun pepaya mengandung senyawa papain yang berfungsi sebagai melancarkan sistem pencernaan tubuh kita. Jadi bagi anda yang sedang mengalami sistem pencernaan, maka anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun pepaya agar sistem pencernaan berjalan kembali secara normal ya guys.

2. Meredakan Rasa Sakit dan Peradangan
Daun pepaya mengandung vitamin E dan juga flavonoid yang memiliki fungsi sebagai meredakan rasa sakit dan juga meredakan peradangan yang terjadi pada tubuh kita. Secara eksternal daun pepaya dapat memgatasi nyeri oto, nyeri sendi, dan juga ruam ya guys.

3. Mengatasi Gejala Demam Berdarah
Bagi anda yang mengalami demam berdarah anda dapat mengonsumsi daun pepaya ya guys. Daun pepaya sangat di percaya dapat mengatasi demam berdarah karena daun pepaya dapat membantu menaikkan trombosit darah kita bila trombosit kita sedang turun ya guys.

4. Menjaga Kadar Gula Darah
Bagi anda yang sedang menderita diabetes anda di anjurkan untuk mengonsumsi daun pepaya secara rutin ya guys. Mengapa begitu? Karena daun pepaya memiliki rasa yang sangat pahit dan juga memberikan efek untuk membantu penurunan gula darah kita yang sedang meningkat ya guys.

Pengertian Dan Penyebab Insomnia !!!

Insomnia merupakan ganguan yang terjadi pada diri kita yang menyebabkan penderita menjadi sulit tidur atau kurang tidur, meskipun sudah terdapat waktu yang cukup untuk tidur. Aktivitas insomnia sangat terpengaruh pada diri kita ketika keesokan hariny kita melakukan aktivitas sehari hari.

Dalam kepuasan tidur dan waktu tidur , itu sangat berdampak dengan kualitas gidup dan kesehatan secara keseleruhannya. Umumnya semua orang membutuhkan minimal 8 jam untuk tidur dalam sehari dan unutk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit. Jika kita tidur terlalu lama atau kurang tidur maka itu akan menimbulkan ganguan pada kesehatan kita baik itu fisik maupun mental diri kita. Jadi lebih baik kita tidur sesuai prosedur ya guys agar tubuh kita tetap fit dan sehat.

Berikut ini merupakan jenis jenis insomnia yaitu sebagai berikut :
1. Insomnia primer
Insomnia primer merupakan suatu gangguan yang terjadi pada diri kita yaitu gangguan kurang tidur tetapi gangguan ini tidak bersangkutan dengan kondisi medis ya guys. \

2. Insomnia sekunder juga merupakan suatu gangguan yang terjadi pada diri kita yaitu ganguan tidur , tetapi ganguana ini bersangkutan dengan adanya kondisi medis atau pun kondisi lainnya seperti asma, depresi, kanker, radang sendi, asam lambung, dan juga mengonsumsi minuman yang beralkohol.

Gejala gejala bagi yang mengalami insomnia yaitu
Insomnia dapat terjadi karena pengaruh kondisi mental dan juga fisik, Namun pada umumnya yang sering terjadi pada orang yang menderita insomnia yaitu
1. Bangun terlalu awal di pagi hari
2. Selalu merasa tidak cukup tidur
3. Sering terbangun di malam hari dan sulit untuk tidur kembali
4. Sulit memulai tidur di malam hari

Selain terjadi gejala di atas masi ada juga gejala lainnya yang terjadi pada penderita insomnia seperti
1. Sulit fokus, berkonsentrasi, dan mengingat
2. Lelah, lemas dan mengantuk di siang hari
3. Mudah marah dan merasa depresi
4. Sakit kepala

Jadi kapan kita harus mengecek ke dokter guys?
Jika anda telah mengalami gejala gejala di atas silahkan segera anda mengecek nya ke dokter karena itu sangat dapat menimbulkan dampak bagi kesehatan kita dan juga sangat berdampak negatif bagi yang ingin melakukan aktivitas sehari hari ya guys. Dan melalui kita pergi pengecekan ke dokter maka kita dapat mengetahui apa penyebab insomnia yang terjadi pada diri kita dan juga dokter akan memberi kita cara pengobatanya.

Buah Kelengkeng !!!

Siapa sih yang tidak mengetahui buah ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya. Buah ini memiliki bentuk bulat kecil, memiliki kulit berwarna coklat, memiliki rasa yang sangat manis, dan memiliki daging yang legit. Buah kelengkeng menjadi salah satu buah yang sangat banyak di konsumsi oleh orang orang. Menurut data dari USDA Food Composition Databases, menyebutkan bahwa buah kelengkeng memiliki kandungan nutrisi yang sangat banyak dan juga hampir sama dengan buah leci.

Buah kelengkeng memiliki kalori yang rendah dan mengandung karbohidrat yang rendah, dan juga tidak mengandung lemak. Dengan banyaknya kandungan yang di miliki oleh buah kelengkeng tentu saja buah kelengkeng juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini merupakan manfaat dari buah kelengkeng yaitu sebagai berikut ;
1. Sumber Vitamin C
Buah kelengkeng merupakan sumber kaya akan vitamin C yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Telah di buktikan oleh USDA Food Composition Databases, yang menyebutkan bahwa kandungan vitamin C di dalam buah kelengkeng berisi 84 mg. Kadar vitamin C ini setara dengan asupan harian kita.
Dan juga dapat kita kutip dari Oxidative Medicine and Cellular Longevity, menyebutkan bahwa vitamin C yang di kandung oleh buah kelengkeng merupakan nutrisi yang sangat penting dan bersifat antiosidan, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif.

2. Nutrisi Penting Yang Dibutuhkan Tubuh
Buah kelengkeng bukan hanya mengandung vitamin C, tentu saja juga mengandung nutrisi lainnya yang memiliki jumlah yang sangat tinggi dan sangat di butuhkan oleh tubuh kita. Buah kelengkeng mengandung mineral dan vitamin yang memiliki jumlah kecil hingga sedang yang dapat kita lihat seperti kalium, tembaga, dan juga riboflavin.

3. Mengandung Senyawa Polifenol
Buah kelengkeng merupakan sumber dari polifenol. Menurut dari Frontiers in Nutrition, polifenol merupakan seyawa kimia yang sangat di anggap memiliki efek bagi kesehatan tubuh kita. Di antara manfaat manfaat buah kelengkeng, peneliti telah menemukan senyawa polifenol yang memiliki bebrapa manfaat bagi tubuh kita seperti mengatur kadar lemak, mengatur tekanan darah, mencegah peradangan, dan juga membantu resitensi insulin.

4. Membantu Mencegah Peradangan
Lapisan pulp, luar, dan biji yang terdapat di buah kelengkeng memiliki senyawa phytochemical anti-inflamasi seperti ellagic acid, asam galat, dan juga epicatechin. Ketiga zat tersebut memiliki fungsi untuk membantu tubuh kita agar untuk mencegah peradangan.

Manfaat Kunyit !!!

Siapa sih yang tidak kenal tumbuhan ini? Tumbuhan ini memiliki warna orange di kulitnya. Tumbuhan ini bernama kunyit. Kunyit biasanya sering di jadikan sebagai bumbu dapur. Kunyit bukan saja sangat di gunakan dalam untuk menambah citra rasa makanan, tetapi kunyit juga sangat memiliki fungsi yang baik untuk kesehatan. Kunyit juga dapat berfungsi untuk menurunkan resiko resiko serangan jantung dan juga dapat mencegah kanker.

Sudah sejak lama, kunyit di gunakan untuk pengobatan tradisional. Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki fungsi untuk memberikan warna pada kunyit dan juga memiliki banyak khasiat baik bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini adallah kandungan yang dimiliki kunyit :
1. 55 miligram zat besi
2. 1 miligram vitamin C
3. 299 miligram fosfor
4. 2 gram kalium
5. 10 gram protein
6. 168 miligram kalsium
7. 208 miligram magnesium
Selain memiliki beberapa nutrisi di atas, ternyata kunyit juga mengandung senyawa antioksidan. antimikroba, dan antiinflamasi yang sangat bermanfat bagi tubuh kita.

Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat buah kunyit bagi kesehatan tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat di takuti oleh semua orang dan menjadi penyakit yang menyebabkan kematian sampai no satu di dunia. Ternyata di usut usut cerita kunyit dapat membantu kita tercegah dari penyakit serangan jantung, mengapa begitu? Karena kunyit mengandung kurkumin yang dapat berfungsi untuk meningkatkan lapisan pembuluh darah atau endotelium.

2. Membantu meredakan rasa gatal pada kulit
Telah di lansirakan oleh studi yang menunjukan bahwa kunyit dapat membantu meredakan gatal pada kulit yang terjadi karena penyakit ginjal kronis. Jika kita yang memiliki penyakit ginjal kronis, kita sangat di anjurkan untuk mengonsumsi buah kunyit sebanyak 3 kali sehari selama 8 minggu, dan mongonsumsi makanan yang mengandung ekstrak lada hitam dan kurkumin yang dapat membantu meredakan rasa gatal di tubuh kita.

3. Mengurangi nyeri pada penderita osteoarthritis
Ternyata kunyit juga dapat membantu kita yang terkena osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan penyakit yang dapat menyebabkan sendi kita menjadi kaku, nyeri, dan kehilangan kelenturannya. Telah di tunjukan oleh beberapa penelitian bahwa jika kita mengonsumsi buah kunyit secara rutin dapat membantu kita dalam mengurangi rasa kaku dan nyeri di sendi kita.

Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Rambut

Lidah buaya merupakan tumbuhan obat yang sering kali digunakan untuk pengobatan berbagai masalah kesehatan tubuh selama ribuan tahun lalu. Tumbuhan ini terbilang mudah dijumpai di Indonesia. Banyak dari masyarakat menanamnya di perkarangan rumah mereka.

Lidah buaya dapat digunakan atau langsung dipakai untuk pengobatan, karena bahan ini aman dan tidak beracun . Jika kamu tidak sempat untuk mengolah lidah buaya ini, Kamu juga bisa membeli yang sudah diolah atau dalam bentuk kemasan gel, krim ataupun salep. Produk instan ini bisa dibalurkan untuk mengobati berbagai permasalahan kulit yang dialami.

Selain untuk pengobatan dan perawatan kulit, lidah buaya juga dapat dimanfaatkan untuk perawatan rambut lho. Tanaman ini mengandung berbagai macam vitamin, mulai dari vitamin E, C, A, B12, asam lemak, asam amino esensial, hingga mineral zinc serta tembaga.

Karena kandungan ini, banyak perusahaan atau pabrik yang menggunakan Aloe Vera ini untuk bahan dasar dalam pembuatan produk sampo dan conditioner. Ini dikarenakan kandungan Aloe Vera dapat menghasilkan rambut yang sehat alami.

Mari kita simak penjelasan berikut ini tentang manfaat lidah buaya untuk kesehatan rambut, diantaranya:

1. Mengurangi gatal di area kulit kepala

Manfaat Lidah Buaya yang pertama adalah menetralisir rasa gatal pada area kulit kepala. Kondisi ini dapat disebabkan oleh dermatitis seboroik atau lebih dikenal dengan sebutan ketombe.

Dermatitis seboroik merupakan suatu keadaan dimana kulit kepala meradang dan sedikit terkelupas. Yang mana ini dapat memicu munculnya ketombe.

Peradangan tersebut dapat dicegah dan dikurangi dengan menggunakan lidah buaya. Tumbuhan ini mempunyai kandungan asam lemak yang memiliki sifat antiradang sehingga dapat membantu kondisi kulit kepala lebih baik.

2. Membantu perbaiki rambut rusak

Rambut rusak adalah keadaan rambut dengan kondisi yang kering, bercabang, dan kasar. Kondisi ini bisa disebabkan karena paparan sinar matahari langsung, penggunaan produk rambut yang tidak tepat, hingga penggunaan alat-alat penata rambut.

Kamu dapat merawat rambut rusak dengan mengoleskan lidah buaya ini pada rambut rusakmu. Tingginya kandungan kolagen serta vitamin dalam lidah buaya dipercaya bisa mengembalikan tekstur rambut yang telah rusak.

3. Mengurangi produksi minyak berlebih pada rambut

Manfaat lidah buaya yang ketiga adalah mengatasi rambut berminyak. Rambut berminyak ini dapat timbul akibat produksi minyak berlebih pada daerah kulit kepala ataupun karena sisa-sisa produk perawatan rambut yang Kamu gunakan sebelumnya.

Dengan pengaplikasian lidah buaya ini pada rambutmu, produksi minyak berlebih pada kulit kepala dapat dikurangi. Sehingga rambut bebas minyak dan menjadi lebih sehat serta lembut.

4. Memperkuat helaian rambut

Kandungan vitamin A, C, dan E yang terdapat pada lidah buaya mmeiliki peran dalam memperkuat sel-sel rambut. Inilah manfaat keempat dari lidah buaya untuk rambut. Tak hanya membuat rambut terlihat berkilau, helaian rambutpun menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah.

MINYAK KEMIRI

Kamu mungkin sudah sering sekali mendengar minyak kemiri, biasanya minyak ini dimanfaatkan untuk kesehatan rambut, banyak masyarakat zaman dulu yang sering menggunakan minyak kemiri kerambut anaknya agar rambut anaknya menjadi tebal dan hitam. Zaman sekarang, banyak produk-produk kecantikan kulit maupun rambut yang mengandung minyak kemiri.

Kemiri adalah rempah yang digunakan untuk memasak yang tidak pernah hilang dari dapur moms. namun tahukah kamu bahwa ada segudang manfaat minyak ini untuk kecantikan dan kesehatan?

Kemiri yang seukuran kelereng mempunyai kandungan mineral dan vitamin seperti kalium, kalsium, magnesium, folat, seng, besi, mangan, vitamin A,C,E,K, riboflavin, asam pantotenat dan niacin.

lalu, bagaimana dengan minyak kemiri guys?
Minyak kemiri merupakan cairan yang diekstraksi dari biji kemiri dengan menggunakan mesin yang disebut dengan mesin press. Umumnya minyak ini digunakan untuk memasak dan saus salad, selain untuk membuat masakan menjadi lebih enak ternyata bisa menjadi kunci kecantikan loh.
Minyak ini banyak digunakan untuk perawatan rambut dan sebgai minyak aromaterapi maupun mminyak pijat.

Inilah beberapa manfaat minyak kemiri untuk kesehatan kulit kamu
1. bisa merawat kulit sensitif
didalam kebanyakkan kasus, minyak kemiri aman untuk orang yang memiliki kulit sensitif. meskipun minyak ini bersifat astringent toner namun minyak kemiri ini berbeda dengan astringent alkohol yang biasa moms lihat dilorong produk perawatan kulit, astringent yang berbahan dasar alkohol bisa sangat keras dan mengeringkan maupun mengakibatkan iritasi kulit, sementara minyak kemiri merupakan zat alami yang tidak akan mengakibatkan iritasi.
2. melindungi kulit dari paparan sinar matahari
selain mengandung asam lemak, minyak kemiri juga mengandung vitamin A, C dan E, dimana ke-3nya berfungsi untuk sebagai antioksidan yang bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang diterima kulit dari sumber lingkungan seperti angin, debu, sinar matahari dan partikel lingkungan lainnya .
3. bisa membantu menyembuhkan luka
minyak kemiri ini bisa membantu menyembuhkan masalah kulit seperti kulit kering, kulit pecah-pecah, iritasi ringan, luka bakar, jerawat dan psoriasis.
4. membantu mengurangi rambut rontok kamu bisa menggunakan minyak ini pada rambut setiap hari karena minyak kemiri bisa membantu mengurangi bahkan bisa mencegah eambut rontok dari akarnya dimana kandungan mineral dan proteinnya membantu menguatkan akar rambut kamu.
Itulah beberapa manfaat dan kegunaan dari minyak kemiri jika kamu menggunakannya.

MANFAAT MENGONSUMSI BUAH BERENUK

Taukah kamu bahwa ada satu buah yang tak pernah gagal untuk menarik perhatiaan siapapun yang melihatnya loh. Yups, nama buahnya adalah buah berenuk atau terkenal dengan dengan sebutan Calabash ini memang tidak begitu populer dimana tampilan buah ini seperti kelapa muda namun ukurannya menyerupai buah semangka.

Buah ini berasal dari negara Amerika selatan dan tengahm faktanya ialah pohon nasional saint lucia, tidak ada yang mengetahui sejarah bagaimana pohon berenuk ini bisa sampai ke negara Filipina, entah itu dinegara dimana itu termasuk umum atau hanya di Filipina sendiri, buah yang mempunyai nama ilmiah crescentia cujete ini biasanya disebut sebagai buah ajaib oleh orang Filipina loh.

Buah ini cukup terkenal loh akan manfaatnya yang mampu untuk menyembuhkan beberapa penyakit karena berenuk menagandung vitamin C, B1, zat besi, kalium dan natrium, buah termasuk buah rendah lemak dan kalori serta memiliki banyak serat, sama hal dengan buah lainnya sebagian buah ini mengandung 96% air.

Mari kita membahas beberapa manfaat dari buah berenuk ini yang baik bagi kesehatan tubuh:
1. mencegah resiko terkena kanker
sekelompok mahsiswa filipina menemukan bahwa didalam ekstrak auh berenuk mempunyai kemampuan untuk mencegah perkembangan dan pertumbahan pembuluh darah karena itu, berenuk bisa digunakan untuk mencegah sel kanker dalam tubuh. Mereka menunjukkan bahwa pohon berenuk mengandung senyawa flavonoid seperti antrakuinon dan quercetin. Dimana ke-2 senyawa ini penting untuk menghambat perkembangan dan pertumbuhan dari pembuluh darah baru.
2. bisa menyembuhkan tumor
buah ini tidak hanya dapat mencegah sel kanker namun dapat mengontrol penyebaran sel tumor dalam tubuh dengan cara menonaktifkan pengangkutan nutrisi kepada sel kanker, dimana sel tumor dimulai dengan satu sel yang nantinya akan membela diri menjadi lebih banyak sel kanker menurut PCHRD pertumbuhan sel ganas bergantung pada ketersediaan nutrisi spesifik yang diangkut oleh nadi.
3. bisa membantu penderita diabetes
Davao Medical School Foundation telah membutkikan bahwa berenuk mempunyai efek menurunkan gula darah pada hewan yang dijadikan ujicoba, para peneliti memberikan air rebusan buah in pada kelinci yang diinduksi hiperglikemia dan membandingkan efeknya pada metformin, dalam analisis tersebut diungkapkan bahwa ke-2nya menunjukkan penurunan signifikan pada jumlah gula darah dalam tubuh.
4. membantu mengatasi asma dan batuk
5. membantu menyembuhkan luka
6. bisa menurunkan tekanan darah

KEGUNAAN LEMON

Siapa yang tidak mengenal dengan buah lemon satu ini? buah yang kaya akan manfaat ini memiliki rasa yang asam seperti jeruk nipis namun dibalik rasanya yang sangat asam ternyata tersimpan banyak sekali manfaat dibaliknya loh. Manfaatnya pun beragam mulai dari kecantikan hingga kesehatan tubuh, salah satunya kegunaannya yang sudah kita ketahui adalah buah ini bisa mendetok racun-racun yang tersisa dalam tubuh, sehingga membuat tubuh kamu menjadi lebih bugar dan terbebas dari penyakit yang akan menyerang tubuh. Ini cocok buat kamu yang sedang menjalani program diet loh karena buah lemon ini merupakan salah satu alternatif jitu untuk membuat tubuh kamu menjadi lebih langsing.

Itu dikarenakan buah lemon mengandung banyak vitamin C yang membuat buah lemon menjadi buah yang penuh dengan manfaat, jika kamu mengonsumsi buah lemon maka kamu akan mendapatkan manfaat dari kandungan buahnya seperti asam sitrat, kalsium, asam folat, vitamin C, vitamin B5,B1,B2,B3, magnesium, fosfor, kalium, dan masih banyak lagi manfaat yang akan kamu peroleh saat kamu mengonsumsinya.

Inilah beberapa manfaat lemon yang baik untuk kesehatan bagi tubuh, untuk diet dan juga wajah kamu :
1. Membantu melancarkan pencernaan
dengan mengonsumsi air lemon hangat yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan karena bisa membersihkan liver, dimana kandungan didalamnya akan meningkatkan gerak peristaltik dalam perut dan membantu memperlancar buang air besar.
2. Membantu merawat kesehatan mulut
dengan mencampurkan jus lemon dengan baking soda, kamu bisa menggunakan campuran keduanya sebagai cairan pemutih gigi, sementara untuk nafas segar kamu cukup berkumur dengan air lemon, namun perlu diingat kembali bahwa kandungan asam pada perasan lemon bisa merusak email pada gigi.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
sudah kita ketahui bahwa vitamin C pada buah lemon bisa memberi antibodi tambahan, oleh karena itu sudah tidak diherankan lagi bahwa lemon bermafaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin C bisa membantu mencegah infeksi penyakit, ketika kamu mengonsumsi buah lemon dengan jumlah yang normal maka kamu akan mendapatkan efek yang sehat pada tubuh kamu.
4. Mengdetoksifikasi hati
zat pektin yang ada pada lemon akan membantu mengelmusi minyak dan membuang kotoran pada usus. Sedangkan kandungan kolin didalam lesitin dan minyak yang ada pada kulit lemon bisa mendetoksifikasi hati

Fakta negara afrika selatan

Republik Afrika selatan ialah sebuah negara afrika dibagian timur, dimana Afrika selatan bertetangga dengan negara Namibia, Botswana dan juga Zimbabwe dibagian utara, eswatini dan Mozambik dibagian timur laut. Keseluruhan negara Lesotho ini terletak pada pedalaman Afrika selatan.
Di zaman dulu pemerintahan ini dikecam karena politiknya apartheid namun sekarang negara afrika selatan merupakan sebuah negara demokratis dengan jumlah penduduk berkulit putih terbesar dibenua afrika. Afrika selatan ternyata mempunyai berbagai macam negara dan dan 11 bahasa resmi, negara afrika selatan ini terkenal karena merupakan prosuden berlian, platinum dan emas yang terutama didunia.

Ternyata negara afrika selatan ini masuk kedalam salah satu negara tertua dibenua Afrika. Sudah banyak suku yang menghuni benua ini seperti suku Khoi, Xhosa, Bushmen dan suku Zulu. Ada seorang penjelajah Belanda yang biasa dikenal dengan sebutan Afrikaner ini tiba disana pada tahun 1652 yang dimana saat itu negara inggris juga mempunyai minat dengan negara ini. Apalagi setelah ditemukan cadangan berlian yang berlimpah. Inilah yang menyebabkan terjadinya perang antara inggris-belanda dan 2 perang Boer. Namun pada tahun 1910 keempat republik utama digabungkan dibawah kesatuan afrika selatan sehingga pada tahun 1931 negara ini menjadi jajahan britania seutuhnya. Walaupun afrika berada dalam jajahan Britania mereka terpaksa berbagi kekuasaan dengan pihak Afrikaner.

Inilah sekilas sejarah tentang negara Afrika selatan, sekarang mari kita membahas fakta-fakta menarik tentang negara Afrika selatan dibawah ini :
1. sebelum tahun 1994 hanya orang berkulit putihlah yang dapar mengikuti hak unutk memilih presiden, Nelson Mandela ialah presiden pertama yang bekulit hitam, dia merupakan penggemar batik indonesia loh.
2. tahukah kamu bahwa menjabar sebagai presiden dinegara ini tidaklah mudah karena seorang presiden afrika selatan harus memegang 2 jabatan sebagai kepala pemerintahan dan kepala negara.
3. Johannesburg, cape Town, Pretoria, Kimberley, Port Elizabeth dan Bloemfontein , Duban merupakan kita utama dinegara ini.
4. negara ini bersebelahan dengan samudra atlantik dibagian pantai barat , samudra selatan dan samudra hindia dibagian pantai timur dengan titik paling rendah samudra atlantik adalah 0 meter dan yang paling tinggi adalah Njesuthi dengan ketinggian 3408 meter.
5. selain kaya akan emas, berlian dan platinum ternyata negara ini kaya akan hasil tambangnya juga loh dan masih ada lagi seperti kromium, antimoni, manganese, arang biji besi, nikel, biji timah, uranium, kuprum, garam, fosfat dan gas asli.
6. dikarena bursa saham di johannesberg sangat besar , ia pernah berada pada urutan ke 10 terbesar dunia loh sobat.
Inilah beberapa fakta unik dan menarik dari negara afrika selatan ini.