Manfaat Mengonsumsi Buah Ciplukan Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Ciplukan – Di Indonesia buah ciplukan tidak sepopuler dan tidak sefamiliar buah lain seperti kelengkeng atau anggur meskipun memiliki bentuk yang mirip ( Buah ciplukan memiliki bentuk bulat dan kecil ).

Buah ini sangat mudah tumbuh dan dapat ditemukan di kebun , pekarangan rumah maupun pinggir sawah. Namun siapa sangka bahwa buah ini memiliki nilai jual yang mahal.

Di kota besar buah ini bisa dijual dengan harga 100 ribu lebih per kilogramnya sedangkan di Brunei Darussalam bisa dijual dengan harga 10 ribu perbuah.

Buah ciplukan biasanya terbungkus oleh suatu kelopak yang menggembung . Untuk daging buah ciplukan biasa berwarna hijau saat belum matang dan berwarna kuning saat sudah matang. Untuk rasa buah ini mirip dengan buah lain , berasa asam ketika masih belum matang dan berasa manis dan enak ketika sudah matang.

Berikut dibawah ini manfaat buah ciplukan untuk kesehatan:

1 . Sumber antioksidan
Ciplukan memiliki kandungan etanol yang mengandung antioksidan dalam kadar tinggi . Kandungan antioksidan pada ciplukan dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti kanker , asma , hepatitis , rematik , malaria dan dermatitis.

2 . Menjaga kesehatan otak
Ciplukan mengandung vitamin C dan memiliki sifat antioksidan yang dapat menghilangkan penumpukan plak pada jalur kognitif di otak. Mengonsumsi buah ini secara rutin juga dapat membantu meningkatkan daya ingat , konsentrasi dan fokus. Buah ciplukan juga dapat meredakan penyakit demensia dan alzheimer.

3 . Menjaga kesehatan mata
Buah ciplukan juga mengandung vitamin A tinggi. Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Memiliki mata yang sehat serta penglihatan yang bagus sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.

4 . Melindungi ginjal dan hati dari fibrosis
Fibrosis merupakan salah satu kondisi dimana terganggunya fungsi organ atau terjadinya kerusakan pada organ seperti ginjal dan hati. Ciplukan mengandung berbagai nutrisi , vitamin , mineral , zat besi , protein serta kalsium yang dapat melindungi ginjal dan hati dari kerusakan yang diakibatkan oleh fibrosis.

Itulah beberapa manfaat buah ciplukan untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang membutuhkannya!

Buah Yang Cocok Untuk Diet

Diet – Diet adalah suatu kegiatan atau metode untuk mengatur jumlah asupan minuman dan makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan tujuan untuk mengontrol berat badan agar tidak berlebih.

Pengertian diet bagi setiap orang berbeda dan tujuan melakukan diet pada setiap orang juga berbeda. Ada orang yang diet karena menderita suatu penyakit tertentu , ada yang diet karena ingin menjaga kesehatan tubuh dan tujuan paling banyak orang diet pastinya adalah menurunkan berat badan.

Untuk anda yang sedang diet untuk menurunkan berat tubuh agar ideal bisa coba mengkonsumsi buah-buahan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan anda.

Berikut di bawah ini daftar buah-buahan tersebut.

1 . Buah jeruk
Buah pertama adalah jeruk. Buah jeruk per 100 gram mengandung kalori sebesar 47 kalori. Buah jeruk kaya akan nutrisi sangat di anjurkan karena bisa memberikan nutrisi tambahan pada tubuh agar tidak lemas saat menjalani diet.

2 . Semangka
Buah kedua adalah semangka. Buah semangka per 100 gram mengandung kalori sebesar 30 kalori. Buah semangka dapat membantu tubuh tetap terhidrasi karena kadar air dalam buah semangka sangat banyak. Semangka juga mengandung asam amino arginin yang dapat membakar lemak di tubuh.

3 . Persik
Buah ketiga adalah persik. Buah persik mengandung serat dan air yang banyak sehingga mampu membuat rasa kenyang lebih lama dan tidak mudah kelaparan.

4 . Jambu biji
Buah keempat adalah jambu biji atau guava. Jambu biji kaya akan serat dan dapat mencegah sembelit lalu juga dapat mengaktifkan metabolisme yang berfungsi untuk menurunkan berat badan.

5 . Pir
Buah kelima adalah pir. Pir juga mengandung serat tinggi yang dapat membuat kenyang lebih lama. Pir juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat loh.

6 . Beri-berian
Buah berikutnya adalah beri. Beri seperti strawberry dan blueberry mengandung antioksidan tinggi yang sangat bagus untuk tubuh. Mengkonsumsi beri secara rutin dapat mengurangi hipertensi , kolesterol dan resistensi insulin.

Itulah beberapa buah yang bagus untuk diet. Semoga bermanfaat untuk anda yang sedang menjalani diet. Salam kesehatan dimanapun agan-agan berada!

Landak Mini, Hewan Kecil Berduri Yang Menggemaskan

apakah anda mengenal hewan landak? ya mungkin sebagian orang mengenal hewan ini karena mereka bekerja di perkebunan atau di ladang dan mungkin sering bertemu dengan hewan yang satu ini.

ya hewan landak adalah salah satu hewan yang memiliki pertahanan tubuh paling mengesankan dan hewan ini hampir tidak punya pedatot alami di habitatbya sebab hewan ini sangat sulit untuk di serang oleh hewan atau pemangsa lainnya sebab dia memiliki pertanahan tubuh yang sangat mengerikan, duri duri panjang dan tajam yang tubuh di sekujur tubuhnya dengan ukuran yang cukup besar serta panjang ini sangat berguna untuk melindungi hewan ini dari serangan predator lain.

hewan landak adalah hewan yang masuk dalam kategori HAMA di ladang atau perkebunan sawit, itu sebabnya banyak perkebunan yang memasak perangkap di tempat tempat tertentu untuk menjebak hewan berduri yang satu ini karena mereka dapat merusak tanaman di perkebunan tersebut dan seringnya merusak buah kelapa sawit sehingga membuatnya menjadi busuk dan tidak layak panen.

oleh karena ini hewan ini juga termasuk hewan yang paling di buru di perkebunan selain Babi hutan, karena kita tahu babi hutan juga adalah hewan yang merusak tanaman, sebab mereka sering mencungkil tanaman tersebut dari tanah dan menyebabkan tanaman menjadi mati.

tetapi di balik bentuk yang mengerikan, ternyata manusia tidak pernah kehabisan akal untuk mencari cara agar dapat memanfaat kan daging hewan pengerat yang satu ini, ya kita tahu bahwa di daerah daerah tertentu banyak orang orang yang menjual daging landak atau daging landak yang sudah di olah menjadi makanan satai atau yang  lainnya.

tetapi apakah anda pernah tahu yang namanya LANDAK MINI? ya binatang yang satu ini memanglah bukan hewan asli indonesia, tetapi hewan ini masih 1 keluarga dengan landak yang ada di indonesia, meskipun ukuran mereka jauh lebih kecil.

dan karena bentuk serta sifatnya yang lucu, banyak orang orang yang tertarik untuk memelihara landak ini, bahkan sudah banyak orang yang melakukan pembiakan atau Breeding di indonesia, dan landak mini yang memang di lahirkan di peternakan serta sering di ajak berinteraksi oleh sang peternak akan memiliki sifat atau karakter yang jauh lebih tenang serta lebih mudah untuk diajak berinteraksi dengan manusia.

apakah kalian berminat untuk memelihara hewan yang satu ini?

Trend Ikan Predator, Ikan Hias Kelas Berikutnya

siapa disini yang suka memelihara ikan hias? apakah saat ini anda sedang memelihara atau hobi dengan hias dirumah? atau anda adalah orang orang yang termasuk dalam orang yang pernah memiliki ikan hias tetapi tidak terlalu di perhatikan dan bahkan ada beberapa orang yang kini telah kehilangan ikan hias kesayangan yang mereka miliki karena kurang perawatan atau tidak terlalu paham dengan treatment untuk ikan hias kesayangan mereka itu.

mungkin untuk sebagian besar orang, memiliki ikan hias yang memiliki warna mencolok dan gerakan yang gemulai, mungkin sebagian besar orang mengenal ikan ikan hias dengan jenis yang sangat umum misalnya ikan KOI, Ikan Mas KOKI atau pun ikan Koi berukuran Mini yang biasanya di sebut ikan Komet.

ini adalah ikan ikan umum yang ada di pasar ikan saat ini karena anda dapat menemui ikan ikan ini hampir di setiap toko ikan hias yang anda masuki meskipun di toko ikan hias umum hanya menjual ikan ikan dengna kwalitas rendah atau standard bukan kwalitas ekspor atau kwalitas kontes yang umumnya memiliki bentuk badan jauh lebih indah dari ikan kwalitas biasa yang ada di toko toko ikan.

selain ikan ikan di atas, mungkin beberapa ikan umum lainnya yang sangat mudah anda temui di setiap toko ikan adalah ikan Guppy, ikan Neon, ikan Mas. ini juga adalah ikan umum yang mudah pemeliharaannya dan mudah pola makannya karena mereka dapat dengan lahap menyantap pakan ikan atau pelet yang dengan mudah anda beli di semua toko ikan.

ikan ikan jenis ini memiliki kemudahan tersendiri untuk merawatnya karena anda tidak perlu bingung untuk memikirkan pakan khusus untuk mereka, cukup sediakan sebungkus pelet ikan dengan ukuran yang muat untuk mulut mereka, anda sudah dapat memelihara ikan indah ini.

tetapi apakah anda sudah mengenal ikan predator di pelihara sebagai ikan hias di aquarium rumah anda? apakah ini terdengar aneh untuk kalian?

mungkin kita akan membahasnya di cerita berikutnya untuk menjelaskan lebih jauh tentang ikan ikan pemangsa ini.

Terhindar Dari Dehidrasi Dengan Konsumsi Buah Ini

Dehidrasi – Umumnya tubuh bisa dehidrasi karena kekurangan cairan. Cara mengetahui tubuh dehidrasi di tandai dengan urine yang berwarna gelap , tidak buang air kecil , kulit dan mulut kering , tubuh lemas , kepala pusing dan rasa haus berlebihan.

Tubuh sendiri membutuhkan banyak air agar tetap fit , segar dan membuat tubuh bekerja dengan normal. Tubuh manusia mengandung air sebanyak 60 persen.

Untuk menghindari dehidrasi dan mencukupi kandungan air di dalam tubuh biasanya akan perbanyak minum air putih . Nyatanya untuk memenuhi air di dalam tubuh bukan hanya dari air putih , bisa juga dari mengkonsumsi buah-buahan yang kaya akan kandungan air.

Berikut di bawah ini buah yang memiliki kandungan air yang tinggi.

1 . Semangka
Semangka sudah tidak di ragukan lagi akan khasiat dalam memberantas dehidrasi , ini karena kandungan air yang melimpah pada semangka mencapai 92 persen di setiap buahnya.

2 . Nanas
Nanas juga mengandung air yang tinggi , satu buah nanas mengandung hampir 86 persen air. Tidak hanya air , juga terdapat nutrisi lain seperti mineral , Vitamin B dan vitamin C.

3 . Apel
Buah ketiga yaitu apel. Dalam satu buah apel mengandung air sebesar 85 persen. Nutrisi lain seperti vitamin C dan serat tinggi juga hadir di dalam buah apel. Antioksidan yang ada dalam apel juga mampu membantu menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh.

4 . Jeruk
Buah kuning satu ini mengandung air sebesar 88 persen setiap buahnya. Juga jeruk di kenal dengan kandugan nutrisi vitamin C yang melimpah.

5 . Tomat
Hayo , buah tomat atau sayur tomat ? Buah tomat ya. Buah merah ini mengandung air sebesar 94 persen merupakan yang tertinggi dari yang sebelumnya. Selain itu tomat juga kaya akan vitamin A , vitamin C , antioksidan likopen dan serat yang melimpah.

Itulah daftar buah-buahan yang bisa mencegah dehidrasi. Jika anda mengkonsumsi dengan rutin setiap harinya , maka tubuh anda akan tetap sehat dan terjauh dari dehidrasi.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda pembaca setia. Tetap jaga kesehatan dan jangan sakit , salam sehat untuk kita semua!

Bulu Kucing Penyebab Penyakit Asma?

Apakah selama ini anda juga memiliki pandangan yang sama tentang bulu kucing yang katanya salah satu penyebab atau menimbulkan penyakit asma? jika memang mitos itu benar, mengapa banyak orang orang yang memiliki peliharaan kucing didalam rumah tetap baik baik saja dan tidak ada kendala dengan kesehatan mereka?

bahkan banyak orang yang memelihara kucing dan memiliki kucing didalam rumah serta bermain dan tidur bersama kucing kesayangan mereka bahkan banyak wanita hamil yang memiliki peliharaan hewan kucing dan mereka juga pastinya sering bermain bersama kucing kucing kesayangan mereka.

ternyata banyak penelitian yang menyatakan bahwa memang benar bulu bulu hewan dapat menjadi pemicu terjadinya asma, karena hewan seperti kucing akan selalu menjilat tubuh mereka dan banyak zat protein dari air liur mereka yang menempel di bagian bulu sehingga ketika ada bulu kucing yang rontok dan beterbangan dapat terhirup oleh kita dan masuk ke saluran pernafasan dan itu ternya dapat menimbulkan atau menyebabkan penyakit asma.

juga masih ada banyak faktor lainnya yang dapat menimbulkan penyakit asma pada manusia yang disebabkan oleh bulu kucing di sekitar kita salah satunya adalah karena bulu kucing adalah tempat yang sangat beresiko tinggi untuk mengendap dan tumbuhnya spora jamur yang ketika kita bulu bulu kucing itu rontok dan beterbangan itu akan sangat mudah terhirup oleh kita.

tidak lupa bahwa kucing yang hidup dan bepergian sembarangan di luar rumah akan jauh lebih tinggi memiliki resiko untuk menyebabkan penyakit asma pada manusia, sebab kucing kucing yang ada di luar sering bepergian tidak tentu arahnya, bermain di tempat sampah, di tempat tempat kotor dan lembab lainnya serta sering bermain di rerumputan, itu sebabnya kucing liar akan lebih mudah membawa parasit buruk pada badan nya dan bersarang di bulu nya misalnya Tungau atau kutu yang sering kita temui menempel di kulit atau bagian telinga sang kucing tersebut.

jadi ketika anda memutuskan untuk memelihara kucing didalam rumah mungkin anda harus lebih mempertimbangkan soal kebersihannya dan merawatnya dengan sungguh sungguh serta memberinya makan makanan sehat untuk tubuh dan bulunya agar tidak mudah rontok.

Nama Cemilan Nyeleneh Dari Indonesia

Mungkin banyak yang tahu bahwa banyak sekali jenis cemilan khas setiap daerah di indonesia kita tercinta ini, karena indonesia memiliki sangat banyak pulau dan daerah daerah yang terpisah pisah, setiap daerah pasti memiliki makanan khas nya sendiri dengan nama yang juga mereka berikan sendiri, belum tentu nama makanan yang ada kita tahu namanya akan sama dengan  di daerah lain.

sebab itu kita akan membahas sedikit nama cemilan cemilan yang mungkin artinya sedikit nyeleneh dan buat kita tersenyum senyum sendiri ketika ingin mengucapkannya saat membeli.

Yang pertama ada kue : TOLPIT, ini adalah singkatan dari KON**L KEJEPIT.

mengapa nama kue ini begitu nyeleneh dan sangat membuat kita ragu untuk mengucapkannya ketika kita akan membeli makanan ini.

ternyata nama kue ini di siasati dari bentuknya yang mirip seperti alat kelamin pria yang sedang di jepit, tapi jangan terkecoh dari namanya yang cukup nyeleneh ini, karena kue ini terbuat dari adonan tepung beras dan gula merah yang manis dan digoreng dengan minyak panas di atas wajan besar, dan setelah matang kue ini akan dibentuk dengan sedikit ditekan agar memiliki bentuk yang khas, kue ini adalah salah satu cemilan khas daerah istimewa Yogyakarta.

selanjutnya ada salah satu makanan khas Aceh yang juga memiliki nama yang tidak kalah nyeleneh dari yang tadi yaitu ‘MEMEK’

ya makanan ini adalah salah satu menu yang hanya dapat and ajumpai di bulan ramadhan dan biasanya MEMEK ini disajikan menjadi menu berbuka puasa disana.

MEMEK disini adalah memiliki arti Mengunyah ngunyah atau menggigit, karena pada dasarnya MEMEK disini itu terbuat dari beras ketan yang di gongseng lalu dicampur dengan beberapa bahan.

cara membuat MEMEK cukup mudah, anda cukup menyiapkan bahan bahan sebagai berikut: Beras ketan yang sudah di gongseng, santan kelapa, pisang, gula dan garam, pertama tama anda memasukkan buah pisang kedalam satu wadah, lalu di tekan tekan agar sedikit hancur, tetapi jangan sampai halus menjadi bubur agar teksteur pisangnya tetap ada, setelah itu anda tinggal menuangkan santan dan menambahkan gula gara sesuai selera anda, lalu di bagian akhir adalah bintang utama dari cemilan ini yaitu Beras ketan yang sudah di gongseng dituangkan di atas campuran bahan bahan tersebut, dan MEMEK pun siap disantap saat anda berbuka puasa.

biasanya di Aceh, di jam berbuka puasa banyak orang orang yang berjualan takjil juga menjual cemilan MEMEK ini di wadah gelas plastik dengan harga hanya 5 ribu per porsinya, harga yang sangat terjangkau yah.

siapa yang sudah pernah mencoba MEMEK ini?

Ikan Predator jadi Trend Pecinta Ikan Hias Masa Kini

Dari judulnya kita pasti tahu bahwa ini adalah salah satu Hobi yang mungkin cukup unik atau terdengar aneh yah teman teman, karena pada dasarnya orang orang memelihara ikan hias dirumah pasti ingin menikmati hari mereka dengan memandangi akuarium ikan hias berisi ikan ikan berwarna cerah, bergerak lemah gemulai dan terlihat elegan untuk di nikmati sambil membuat pikiran yang sudah bekerja sekaharian menjadi lebih rilex pastinya.

mungkin bagi kita orang orang awam yang mengenal ikan hias mungkin di benak kita ketika mendengar kata Ikan Hias adalah ikan ikan lucu berbadan Gempal dam berenang lambat serta melenggak lenggokkan ekor mereka sambil menunggu kita memberiknya makanan, ikan hias didalam benak kita adalah beberapa ikan yang lucu yang sudah pasti kita kenal dari dulu sejak kecil misalnya ikan mas Koki, ya ikan yang ini adalah ikan yang paling umum di miliki orang orang yang memelihara ikan hias, selain memiliki banyak warna yang cerah dia juga adalah ikan dengan bentuk tubuh yang sangat lucu dan berenang sangat lambat karena tubuh yang besar.

tetapi tahukah anda bahwa sekarang ini ada hobi unik yang mungkin cukup jarang anda dengar di telinga kalian para awam tentang ikan hias, ya Ikan Predator atau predator Fish, ikan pemakan daging dengan banyak jenis jenis dan dari berbagai negara inilah yang saat ini sedang sangat booming di koleksi para pecinta ikan Predator air tawar, ada sangat banyak jenis ikan dengan varian harga yang bermacam macam, dan sebagian besar jenis ikan predator ini bukanlah spesies asli indonesia loh, jadi anda juga harus merogoh kocek yang cukup dalam untuk mendapatkannya.

apa ikan yang muncul pertama kali didalam otak kalian ketika mendengar kata PREDATOR? ya mungkin sebagian besar masyarakat langsung menemukan jawaban di otak mereka adalah ikan dengan moncong panjang bergigi tajam dan bertubuh besar panjang berbentuk seperti guling yang biasa orang orang menyebutnya ikan Buaya, tetapi tahukah anda bahwa ikan ini sebenarnya bukanlah ikan buaya, ini adalah jenis ikan aligator GAR yang bukan memiliki habitat asli di indonesia dan juga tidak dapat sembarangan di pelihara karena sekarang pemerintah telah mengatur tentang pemeliharaan hewan mengancam yang bukan asli indonesia didalam undang undang, dan apabila anda ketahuan melepas liarkan hewan hewan ini ke alam indonesia anda akan di kenakan denda atau sanksi hukuman penjara log teman teman, jadi kita harus memiliki niat pan komitmen tinggi ya sebelum memelihara ikan ikan ini.

sekian cerita tentang ikan predator kali ini dan mungkin masih akan ada ceira menarik lainnya di hari berikutnya.

Hapus Tato Tidak Pakai Sakit, Coba Perawatan Ini!

Tato atau seni merajah kulit ini menjadi cara mengekspresikan diri bagi sebagian orang, meskipun tak sedikit pelakunya yang akhirnya berubah pikiran di kemudian hari dan ingin menghilang tato di tubuhnya. Karenanya, kini layanan menghapus tato sudah cukup banyak tersedia. Salah satu cara mengahapus tato yakni dengan melakukan perawatan Picosecond Laser.

Cara mengahapus tato dengan Picosecond Laser ini menggunakan teknologi terbaru dan tanpa disertai rasa sakit. Berdasarkan penjelasan dr. Julianto Leonardus, metode Picosecond Laser menggunakan laser non-ablatif. Tehnik perawatan ini menggunakan gelombang cahaya yang unik serta lensa khusus yang berguna mengubah energi dari laser menjadi suatu tekanan lembut. Dari tekanan tersebut, dapat memproduksi kolagen sekaligus elastin baru dan tentunya tanpa membakar maupun merusak kulit.

Picosecond Laser akan lebih cepat dan nyaman untuk menghilangkan tato, dibandingkan alat penghapus tato sejenisnya. Cara mengahapus tato ini dapat menghilangkan tato berwarna hitam maupun warna lainnya, mulai dari tato amatir hingga professional, termasuk tato yang dibuat untuk jenis sulam bibir dan sulam alis.

dr. Andi Salim juga menyampaikan bahwa dalam proses penghapusan tatoo, nanti akan mengalami kulit kehitaman lebih dulu di area bekas tato. Selanjutnya, warna kehitaman tersebut akan mengelupas dengan sendirinya setelah 10-14 hari. Apabila warna kehitaman itu telah terkelupas, barulah tato tersebut kelihatan memudar.

Untuk menghapus tato, intervalnya berbeda-beda. Tato amatir lebih cepat menghilang dan hanya butuh 1-2 kali perawatan ulang. Sedangkan untuk tato profesional, tentunya akan memakan waktu lebih lama sekitar 3-4 pengulangan barulah terlihat hasil nyatanya. Mereka yang paling banyak melakukan penghapusan tato ini adalah mereka yang ingin mengoreksi sulaman alis karena bentuknya kurang sesuai dengan keinginan.

Selain sebagai salah satu cara mengahapus tato, perawatan ini dapat pula digunakan untuk hilangkan pigementasi, peremajaan kulit, mengecilkan pori, menghilangkan flek tanda penuaan, menghilangkan warna gelap bekas jerawat, hingga berguna untuk mencerahan kulit.

Ini Dia Hal Menakjubkan Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berolahraga

Ini Dia Hal Menakjubkan Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas fisik yang nantinya akan mempengaruhi semua kinerja otot di dalam tubuh. Aktivitas rutin olahraga akan memberikan dampak yang sangat signifikan atas meningkatnya kesehatan tubuh tersebut sehingga tidak mengherankan jika kemudian aktivitas olahraga menjadi hal wajib yang harus dilakukan setidaknya dua atau tiga kali dalam satu minggu.

Namun, pernahkah Anda memikirkan apa yang sedang terjadi pada tubuh kita ketika kita melakukan aktivitas rutin olahraga di setiap minggunya? Tanpa disadari, aktivitas fisik yang ada di dalam kegiatan olahraga ini memberikan pengaruh besar bagi kesehatan dan kebugaran. Lebih lanjut,

Berikut beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh Anda saat melakukan olahraga.

1. Adanya peningkatan kinerja jantung yang sangat signifikan dengan jumlah aliran darah ke jantung bisa mencapai total 100ml untuk mereka yang melakukan aktivitas rutin olahraga. Dengan demikian, kinerja jantung akan semakin lebih baik dari mereka yang jarang berolahraga.

2. Melalui aktivitas rutin olahraga, Anda juga akan mendapati adanya pembesaran otot yang akan memperbanyak jumlah pembuluh darah kapiler sekaligus juga meningkatnya kapasitas tubuh dalam menyimpan berbagai bahan makanan seperti karbohidrat, lemak dan glikogen.

3. Meningkatkan kapasitas paru yang nantinya akan memberikan pengaruh besar pada kemampuan yang lebih banyak dalam menyimpan oksigen. Dengan cara ini, maka paru tidak akan mengalami permasalahan kehabisan nafas di saat berlari ataupun aktivitas lainnya.

4. Proses regenerasi tulang yang lebih cepat dari biasanya merupakan hal yang terjadi pada tubuh Anda saat melakukan olahraga. Dalam prosesnya, regenerasi terjadi dari luar ke daam dengan prosesnya pada kelompok tulang aksial sekaligus tulang anggota gerak.

Itulah beberapa proses yang akan terjadi pada anggota tubuh seseorang ketika melakukan aktivitas rutin olahraga. Dikatakan bahwa hal ini sangat erat dengan kesehatan tubuh tersebut, sehingga tidak mengherankan jika kemudian aktivitas olahraga ini sangat disarankan untuk dilakukan secara rutin dalam setiap minggunya. Dengan cara ini, maka kesehatan Anda akan senantiasa terjaga dan Anda bisa melakukan berbagai aktivitas dengan sangat lancar.