Manfaat Mengonsumsi Buah Ciplukan Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Ciplukan – Di Indonesia buah ciplukan tidak sepopuler dan tidak sefamiliar buah lain seperti kelengkeng atau anggur meskipun memiliki bentuk yang mirip ( Buah ciplukan memiliki bentuk bulat dan kecil ).

Buah ini sangat mudah tumbuh dan dapat ditemukan di kebun , pekarangan rumah maupun pinggir sawah. Namun siapa sangka bahwa buah ini memiliki nilai jual yang mahal.

Di kota besar buah ini bisa dijual dengan harga 100 ribu lebih per kilogramnya sedangkan di Brunei Darussalam bisa dijual dengan harga 10 ribu perbuah.

Buah ciplukan biasanya terbungkus oleh suatu kelopak yang menggembung . Untuk daging buah ciplukan biasa berwarna hijau saat belum matang dan berwarna kuning saat sudah matang. Untuk rasa buah ini mirip dengan buah lain , berasa asam ketika masih belum matang dan berasa manis dan enak ketika sudah matang.

Berikut dibawah ini manfaat buah ciplukan untuk kesehatan:

1 . Sumber antioksidan
Ciplukan memiliki kandungan etanol yang mengandung antioksidan dalam kadar tinggi . Kandungan antioksidan pada ciplukan dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit seperti kanker , asma , hepatitis , rematik , malaria dan dermatitis.

2 . Menjaga kesehatan otak
Ciplukan mengandung vitamin C dan memiliki sifat antioksidan yang dapat menghilangkan penumpukan plak pada jalur kognitif di otak. Mengonsumsi buah ini secara rutin juga dapat membantu meningkatkan daya ingat , konsentrasi dan fokus. Buah ciplukan juga dapat meredakan penyakit demensia dan alzheimer.

3 . Menjaga kesehatan mata
Buah ciplukan juga mengandung vitamin A tinggi. Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Memiliki mata yang sehat serta penglihatan yang bagus sangat penting untuk kehidupan sehari-hari.

4 . Melindungi ginjal dan hati dari fibrosis
Fibrosis merupakan salah satu kondisi dimana terganggunya fungsi organ atau terjadinya kerusakan pada organ seperti ginjal dan hati. Ciplukan mengandung berbagai nutrisi , vitamin , mineral , zat besi , protein serta kalsium yang dapat melindungi ginjal dan hati dari kerusakan yang diakibatkan oleh fibrosis.

Itulah beberapa manfaat buah ciplukan untuk kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang membutuhkannya!

Buah Yang Cocok Untuk Diet

Diet – Diet adalah suatu kegiatan atau metode untuk mengatur jumlah asupan minuman dan makanan yang masuk ke dalam tubuh dengan tujuan untuk mengontrol berat badan agar tidak berlebih.

Pengertian diet bagi setiap orang berbeda dan tujuan melakukan diet pada setiap orang juga berbeda. Ada orang yang diet karena menderita suatu penyakit tertentu , ada yang diet karena ingin menjaga kesehatan tubuh dan tujuan paling banyak orang diet pastinya adalah menurunkan berat badan.

Untuk anda yang sedang diet untuk menurunkan berat tubuh agar ideal bisa coba mengkonsumsi buah-buahan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan anda.

Berikut di bawah ini daftar buah-buahan tersebut.

1 . Buah jeruk
Buah pertama adalah jeruk. Buah jeruk per 100 gram mengandung kalori sebesar 47 kalori. Buah jeruk kaya akan nutrisi sangat di anjurkan karena bisa memberikan nutrisi tambahan pada tubuh agar tidak lemas saat menjalani diet.

2 . Semangka
Buah kedua adalah semangka. Buah semangka per 100 gram mengandung kalori sebesar 30 kalori. Buah semangka dapat membantu tubuh tetap terhidrasi karena kadar air dalam buah semangka sangat banyak. Semangka juga mengandung asam amino arginin yang dapat membakar lemak di tubuh.

3 . Persik
Buah ketiga adalah persik. Buah persik mengandung serat dan air yang banyak sehingga mampu membuat rasa kenyang lebih lama dan tidak mudah kelaparan.

4 . Jambu biji
Buah keempat adalah jambu biji atau guava. Jambu biji kaya akan serat dan dapat mencegah sembelit lalu juga dapat mengaktifkan metabolisme yang berfungsi untuk menurunkan berat badan.

5 . Pir
Buah kelima adalah pir. Pir juga mengandung serat tinggi yang dapat membuat kenyang lebih lama. Pir juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat loh.

6 . Beri-berian
Buah berikutnya adalah beri. Beri seperti strawberry dan blueberry mengandung antioksidan tinggi yang sangat bagus untuk tubuh. Mengkonsumsi beri secara rutin dapat mengurangi hipertensi , kolesterol dan resistensi insulin.

Itulah beberapa buah yang bagus untuk diet. Semoga bermanfaat untuk anda yang sedang menjalani diet. Salam kesehatan dimanapun agan-agan berada!