Tahu merupakan salah satu makanan yang dihasilkan dari olahan kacang kedelai yang di mana kacang kedelai akan dicairkan dan juga dikentalkan tahu memiliki tekstur yang di mana sangat bisa memanjakan lidah anda dan ada juga beberapa jenis paku yang memiliki tekstur padat lembut dan juga tahu sutra
Walaupun demikian ketiga jenis tahu tersebut memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama hanya saja tahu yang memiliki tekstur pada pastinya akan lebih banyak kalori dan nutrisi yang terkandung didalamnya daripada tahu-tahu yang memiliki tekstur yang lebih lembut
Selain sebagai salah satu makanan sumber protein terbaik tahu merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat serat lemak dan beberapa kandungan asam amino esensial dan didukung oleh beberapa kandungan mineral yang pastinya akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh seperti
Mengontrol gula darah
Manfaat pertama yang nantinya akan dapat Anda rasakan apabila anda mengkonsumsi tahu secara rutin yaitu di mana tahu dapat membantu tubuh anda untuk mengontrol gula darah Hal ini dikarenakan tahu memiliki kandungan nutrisi isoflavon yang berasal dari kacang kedelai di mana ada beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa kandungan isoflavon dapat menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh anda agar menjaganya tetap berada di angka stabil
Meningkatkan kesehatan tulang
Selanjutnya manfaat yang lain yang bisa diberikan dari tahu ini untuk kesehatan tubuh anda yaitu tahu dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda hal ini dikarenakan tahu memiliki beberapa kandungan mineral yang sangat tinggi seperti kalsium fosfor dan masih banyak yang lain di mana kandungan nutrisi tersebut dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan kepadatan tulang Sehingga nantinya tumbuh anda akan bisa menurunkan risiko penyakit osteoporosis terutama pada wanita yang baru saja memasuki masa masa menopause
Melancarkan sistem pencernaan
Kemudian manfaat yang lain yang bisa diberikan dari tahu apabila anda mengkonsumsinya secara rutin yaitu dimana tahu dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Ada hal ini dikarenakan tahu memiliki kandungan nutrisi serat yang sangat baik gimana serat merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu tubuh anda untuk menyehatkan sistem pencernaan anda